陕西
山药我们并不陌生，是餐桌上常见的一种食材，山药的营养价值特别高，可以帮助人们健脾益胃，并且也可以降低血糖，所以如果自己血糖过高的话，那么就需要常吃一些山药了，除此之外，山药对人体健康也有其它的养生功效，一起来看一下有没有适合自己的好处吧！
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1、健脾益胃、助消化
山药的营养成分主要是淀粉酶、多酚氧化酶等物质，可以帮助人们促进消化，是一种平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。适当的吃一些山药可以有效的治疗脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
2、滋肾益精
山药当中也有其他的营养元素，这些营养元素可以起到强健机体，达到滋肾益精的作用。如果女性朋友白带过多，还有就是男性朋友肾虚，肾亏，都可以吃一些山药来补充身体。
3、益肺止咳
山药当中也含有丰富的皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，因此可以养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症，春天有些地方气候比较干燥，这个时候人们适当地吃一些山药就可以润肺止咳。
4、降低血糖
山药含有粘液蛋白，可以帮助人们降低血糖，也可以治疗糖尿病，是糖尿病患者朋友的食疗佳品。所以糖尿病患者朋友平常就需要多吃一些。
5、延年益寿
山药当中的维生素及微量元素十分丰富，可有效地阻止血脂在血管壁的沉淀，还可以有效地预防心脑血管方面的疾病，可以帮助人们延年益寿。
综合上文的介绍想必现在大家应该知道常吃山药都有哪些好处了吧，山药是我们平常常见的一种食材，这种食材不仅容易烹饪，并且对人的身体健康有很好的帮助作用，现在很多人因为常常吃一些油腻的食物，就会导致自己血糖比较高，这时适当的吃一些山药，不仅爽口，并且也可以降低血糖。
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