坐月子十大禁忌，别踩坑了

坐月子十大禁忌，坐月子十大禁忌外出、食用生冷食物、碰凉水、同房、做重体力劳动等。坐月子十大禁忌，坐月子禁忌外出、禁忌食用生冷食物、禁忌碰冷水等。月子期间女性抵抗力比较弱，外出如果没有做好保暖措施，可能会受凉，出现头痛、浑身痛，影响到身体的恢复，需要食用营养易消化的食物，女性胃肠道功能没有完全恢复，食用生冷刺激性的食物，可能会影响到胃肠道功能。月子期间身体没有完全恢复，避免碰凉水可能会导致关节受凉，出现关节疼痛症状，也不可同房，避免细菌从阴道进入体内引起妇科疾病。

坐月子十大禁忌，都在这里了：

1、忌卧床静养：产后需要排气，伤口愈合。如果长时间卧床，会延缓产后排气的速度，使伤口难以愈合。适当的运动可以促进身体的新陈代谢和血液循环，加速身体和伤口的恢复。所以剖腹产可以在产后24小时下床进行适当的运动，不要躺在床上不肯动，这样对身体不好。

2、忌早同房：产后身体表面上伤口已经愈合，但实际上子宫内部的伤口还没有完全恢复。剖腹产后六周内严禁同房，即使六周后也要注意避孕，做好保护措施。产后很长一段时间，子宫和身体机能都在逐渐恢复。如果此时意外怀孕，无论生不生，对孕妇身体都是巨大的损失，得不偿失。

3、忌饮食油腻：坐月子后，尤其是剖腹产后，胃肠道功能相对较弱。这时候饮食要消化，不能油腻。选择科学的月子餐，少吃多吃，从清淡回归正常。

4、坐月子不能哭：这种说法是有道理的。不要相信，因为女性产后会出现激素急剧下降的症状，而此时伤口还没有完全愈合，所以经常哭闹会导致伤口裂开。如果心情受挫，经常哭闹也会伤肝，影响母乳。情绪变化太大时母乳分泌不出来，也可能导致乳腺疾病。

5、忌抓挠伤口：剖腹产后伤口愈合时，肚子肯定会痒，但妈妈千万不要伸手去挠伤口。因为手指甲必然会有很多细菌，如果你去挠，很可能会导致皮肤损伤和感染；有时候不注意抓挠还会造成伤口损伤和二次感染，不利于伤口恢复。

6、忌运动过量：虽然适度的运动对剖腹产和坐月子有帮助，但是注意不要让运动量大一点或者运动的幅度比较大，否则会起反作用。容易造成伤口或子宫损伤。

7、忌作息不规律：剖腹产本质上是一种手术，所以产后坐月子相当于术后休息，良好的作息是保证身体恢复的前提。剖腹产后，切记不要熬夜，避免暴饮暴食，每天保证充足的睡眠时间，让手术和分娩过程中身体的损耗慢慢恢复，坐月子期间也要很好地补充体内失去的活力。

8、忌大补：有的父母看到女儿生孩子很辛苦，会消耗很多体力，就想到给女儿炖点营养汤，生完孩子再喝。其实这种做法有很大的隐患。中医认为，虚则不补，刚生完孩子的产妇身体很虚弱，马上补可能身体难以承受。

9、忌减肥：很多爱美的宝妈从怀上宝宝开始就一直处于体重飙升的状态，所以在坐月子的时候会想很多办法让自己变得苗条。然而，在禁闭期间，马宝的身体仍然虚弱。如果她试图通过节食或过度运动来减肥，不利于她的身体恢复。

10、忌盆浴：坐月子期间，洗澡是绝对不可以的！此时产妇体内仍有恶露。如果洗澡，可能会引起感染，因为洗澡用的脏水倒进了生殖道。

法国P WRH ，富含38项黄金营养配比它能促进体内新陈代谢，帮助排恶露，而且不用担心会进补过度，P WRH 富含燕窝唾液酸，其含量仅次于母乳，这是最具价值的成分。哺乳期食用，能大大提高哺乳妈妈的奶水质量，也有助于促进宝宝的大脑发育和体质增强。

月子里吃什么最补女人身体，产后补血、产后体虚、产后补钙：（坐月子十大禁忌）

产后妈妈补血、补钙是非常有必要的但是在这个特殊时期单纯的补钙、补血满足不了妈妈的康复的基础营养需求，孕育宝宝的过程只会几乎会亲近孕妇的所有，才能孕育出一个鲜活的生命，为什么产后人一下会衰老很多？为什么产后脱发？多汗？虚弱？贫血？因为妈妈将身体的一切能量传递给了宝宝，透支了身体的能量。传统坐月子，最关注的就是不要受凉，不要受累。科学的产后恢复是集合孕产过程流失的全面营养，平衡配比，足量均衡，让产后妈妈快速恢复体质，恢复生产前的状态，专业的科学的产后恢复就是“无痕孕产”，是子宫复原、是产道恢复原有的弹性紧致、是孕产流失的营养和能量全面地回归。产后修复的黄金阶段就是在生宝宝之后的128天。

P WRH 产后专用细胞精准营养，更快更稳的补充血液原料，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。用于新红细胞的健康生成，防止红细胞的数量减少或质量下降。加速红细胞生长，促使血量充沛。通畅血液运输使其良性循环。

P WRH促进恶露排出修复子宫内膜 ：

现有研究表明，口服 P WRH 有助于减少阴道恶露不尽时间及出血量。P WRH 还能促进产后子宫内膜的修复。3月对我院行产后患者行口服PWRH治疗，效果明显，现报道如下。

P WRH 是一种新型的产后修复营养，成分为三部分组成，一、修复生产损伤。三、补充产后恢复营养。三、调节激素平衡，不仅可以更好地与激素受体结合，达到抑制激素活性的目的，可以调节内分泌恢复到孕前水平。通过上述一系列的内分泌调节和必需营养的摄入，使子宫内膜得到修复，从而终止恶露异常出血及恢复正常的月经。

近期发现 P WRH 能明显减少阴道恶露不尽及出血时间，缩短转经时间。本研究结果中，观察组在阴道持续出血时间及月经复潮时间较对照组明显缩短，说明P WRH改善阴道恶露不尽出血情况，恢复正常规律月经有效，与上述研究结果一致。

P WRH对产后VEGF、bFGF及MVD的影响子宫内膜的修复与血管形成有密不可分的关系|，因此本研究选择：血管内皮生长因子（VEGF）、碱性成纤维细胞生长因子（bFGF）及子宫内膜微血管密度（MVD）进行观察。VEGF、bFGF在孕激素的作用下可诱导子宫内膜血管的形成，而血管密度是观察形成血管多少的指标？本研究显示，与对照组比较，观察组VEGF、bFGF在子宫内膜的表达显著增强，MVD显著升高。

说明 P WRH 可以增强VECF、bFGF在子宫内膜的表达及提高子宫内膜MVI)，使子宫内膜得到有效修复。综上所述，P WRH 可以有效修复产后子宫内膜的功能，并有效阻止恶露不尽、阴道出血量，恢复正常的月经，减少并发症的发生。

P WRH 营养的修复标准

1、补充孕产流失营养18-20%

2、排恶露，清理残淤营养13-15%

3、宫体内膜、产道损伤修护21-23%

4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%

5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松弛修护12-15

6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%

7、控乳腺炎、生殖炎症12－15%

8、母乳营养9－11%

9、子宫粘连修复15-18%

10、子宫瘢痕修复13-17%

坐月子十大禁忌，在坐月子期间应该切忌过度劳累，不要生气，避免性生活。坐月子期间有很多风俗习惯，比如在中国的传统坐月子期间，不让洗澡、吹头发、受风，其实这种观念具有一定的错误性。在坐月子期间，主张保持个人的卫生，保持个人干净整洁，可以淋浴，但不能盆浴，避免受凉，因为在产后由于抵抗力下降，受凉会导致感冒，或者其它病毒的感染、细菌入侵等，也不要吃受凉、刺激的食物，因为胃肠道还处于抵抗力比较弱的水平。坐月子期间避免长期的卧床或者是躺床上休息，一方面不利于恶露的排出，另一方面长期卧床会增加产褥期静脉血栓的风险，一旦形成静脉血栓，血栓脱落，可能会导致肺栓塞，有生命危险的可能。因此在坐月子期间，应该适量活动，有利于恶露的排出及避免血栓的形成。