这几年，无糖饮料越来越受到人们的青睐，市场上也出现了各式各样的无糖饮料，无糖茶饮、无糖汽水……好多人误以为无糖饮料不含糖、热量低，不会对身体造成负担，减脂人群也可以放心喝，这是真的吗？
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多燕瘦给大家科普一下无糖饮料的真相！
含糖饮料加入了蔗糖、白砂糖、果葡糖浆等来增加甜味，而无糖饮料则使用的是代糖；来增加口感。代糖是什么呢？代糖的字面意思就是代替精制糖，就是为了满足人们想喝甜的，又不想要影响到血糖、变胖的需求。无糖饮料并不是真的不含糖，只是添加了能量较低的甜味添加剂而已。正常使用的甜味剂是安全的，不会有危害。但如果经常食用甜味剂含量超标的饮料或其他食品，就会因摄入过量而对人体的肝脏和神经系统造成危害。
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如何识别无糖饮料中的糖分存在呢？
多燕瘦提醒你，名字中“甜”、“蜜”、“糖”的，例如阿斯巴甜、安赛蜜、糖精钠等甜味剂都是代糖，代糖分两种，人工代糖和天然代糖。人工代糖，最广泛的是阿斯巴甜，最常见的就是加在零卡汽水中，蔗糖素很多人看营养标识会以为它是蔗糖，但它其实也是代糖。天然的代糖比较常见的有甜菊糖、山梨糖醇、木糖醇、罗汉果糖、赤藻糖醇等。
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多燕瘦提醒你：无糖饮料是需要控制体型时不错的选择，但也需要在选购时关注食品的食品添加表中是否存在甜味剂含量超标的情况，以免经常食用而对身体造成不必要的负担。所以大家挑选无糖饮料的时候一定要擦亮眼睛啦，不要单纯被被“无糖”两个字迷惑了！合理选择代糖饮料，再配合多燕瘦科学的3分动，7分吃生活方式，能让我们的生活方式更健康！
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