香烟也许将迎来“大调整”，老烟民最后会面临什么呢？快来瞧瞧

据数据研究调查，显示越来越多的年轻人都受到香烟的吸引，开始慢慢走向”瘾君子“。青少年处于青春期，好奇心很强，很容易被香烟所迷惑。

众所周知，在香烟的烟盒上会写有“吸烟有害身体”的大字，虽然都在提醒大家要减少吸烟，虽然吸烟有害身体健康，但是戒烟说起来简单，但做起来很难。

香烟中含有大量的尼古丁以及焦油成分，这种成分不仅会使人上瘾，而且还是一种致癌物质，长时间吸食香烟会危害身体健康增加患有癌症的风险。

随着生活压力的增加，人们会喜欢上香烟，因为吸烟可以让人得到轻微的放松，所以这也是为什么吸烟会上瘾的原因。

随着时代的发展，各种各样的香烟出现在市场上，特别是电子烟、细烟、薄荷烟、爆珠烟等受到众多老烟民的喜爱。

有网友说香烟可能有一些大调整，那么这一些调整会给烟民们带来哪些影响呢？会让老烟民戒掉香烟吗？

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香烟也许将迎来“大调整”，老烟民最后会面临什么呢？快来瞧瞧

近两年，我国吸烟的人数已经突破了3亿人，相信大多数人看到这个数字都会很惊讶吧，明明自己知道吸烟有害身体健康，而且也会导致身边的人跟着吸食二手烟，但是确实很难把香烟戒掉。

针对于我国吸烟人数不断在增加，政府想了很多的戒烟办法。当然了，有网友就说要想全民戒烟，大可以把烟厂给关掉啊。

确实关掉烟厂可以促使老烟民在一定程度上能够戒掉香烟，但是把烟厂关掉也存在一定的弊端。如果关掉烟厂，可能会让一些人违法走私香烟从而引发市场混乱。

那么香烟的大调整究竟是什么呢？赶紧来看看吧。

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香烟的调整有哪些大动作？

为了可以控制，避免在公共场合吸烟，贴了很多禁止吸烟的标志，但是根本压不住老烟民的烟瘾。烟瘾发作的时候会让人很难受，而且戒烟这条路远而艰辛。

有网友说，直接禁止售卖香烟不就好了，这样就可以迫使老烟民戒掉香烟。其实这样的方法有点不切实际，因为我国香烟厂很多，如果突然把烟厂关闭的话，那么就意味着有很多的人即将面临失业，在一定程度上会影响国家经济发展。

既然没有办法可以直接关掉烟厂，所以国家就出台了相关的政策，在香烟的价格上要适当地作出调整，在原来的基础上提高2~3倍，举个例子来说，平时买一盒香烟要15块钱，接下来可能要卖30元一盒。

相应的价格作出调整，可能会使一些人慢慢的戒掉香烟，因为价格贵了，人们就开始慢慢的减少买香烟的次数。

针对于经济条件不是那么好的老烟民来说，可能会坚定他们戒烟的信心。

在这里要提醒大家的是有一些不良商家私自售卖一些劣质的香烟，这种香烟基本上都是不合格的，里面含有的有害物质也要比普通香烟高很多，所以大家还是不要稀释这种劣质香烟。

戒掉香烟，其实不仅对自己的身体有益，还对家人负责。可以避免家人吸食二手烟，尤其是小孩子，如果小孩子吸食太多的二手烟会影响成长发育，不利于孩子的身体健康。

看到这里，屏幕前的你是不是要戒掉香烟了呢？

虽然戒烟很难，这里面的艰辛只有戒烟的人才能懂，但是戒烟只要有足够的信心，强大的忍耐力，熬过那段难忍的时间，就离成功不远了。

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熬过戒烟的这4个阶段你就赢了

1、戒烟最痛苦的时期（刚开始的1~7天）

对于戒烟的前几天来说，应该是最难熬的日子，一方面多年的吸烟习惯突然遭到改变，无法吸烟，会使人浑身难受。在另一方面来说，血液以及大脑已经习惯已固定的存在了，如果长时间得不到满足，会难受得坐不住。

建议大家在这一周的时间中，多吃一些新鲜的水果与蔬菜，补充营养物质，熬过身体最难受的时刻。

2、在生理上摆脱烟瘾（戒烟的一个月左右）

从戒烟的第1天开始算，一直到戒烟的第3周，也就是21天的时候，是戒烟习惯的养成期。那些烟瘾发作的不适感渐渐地消失，也有一部分人会持续4周左右的时间，根据自身情况而定。

当你固定在身体中完全代谢完毕之后，烟瘾症状会慢慢地消失，也就是在生理上摆脱了烟瘾。

3、心理依赖期（戒烟的1~6个月）

这个时期，虽然烟瘾不会发作得那么频繁了，在生理上也可以渐渐地摆脱掉烟瘾，但是人们的心理上还是会依赖香烟，这种时候很容易受到外来因素的诱惑，会导致戒烟事业以失败而告终。

在这种时候人们更要坚定戒烟的信心，不要受到任何因素的影响，才能迎来胜利的曙光。

4、基本上成功了（戒烟一年后）

在戒烟一年后，基本上可以说是成功地戒掉香烟了。虽然会突然生出一种想吸烟的想法，但是生理上和心理上已经减少了对香烟的依赖性。

但是在生活中也要坚持良好的生活习惯，避免外来因素对自己的诱惑，坚定戒烟的信心，才有利于身体恢复健康。

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健康冷知识：戒烟有效法则

1、告诉自己，我不是”瘾君子“

2、在喝水的时候尽量喝水，或者是喝一口冰水压一下烟瘾

3、多喝热茶，最好是喝一些绿茶或者是草药茶，切记不要喝红茶与浓茶。

4、多做深呼吸，放松身心。可以先用鼻子深吸气5秒钟，然后憋气7秒，再慢慢地把口中的气吐掉。

5、尽量不去人多的地方，比如麻将馆、酒吧、迪厅等，减少香烟对自己的诱惑。

6、利用握力球、魔方等其他小工具来散发自己的注意力，最好不要让自己的双手闲下来。

7、吃完饭之后立即刷牙

8、坚持运动，多去外面走走

对于戒烟你还有哪些好方法呢？可以分享在评论区，让更多的人受益。