湖北
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女人吃什么，才会越吃越白呢，牛奶、柠檬？那些都是骗流量的。
一白遮三丑,美白是每个爱美女士必做的功课，我们传统美白方式无非就是通过以下几种方式进行美白：
1、吃一些番茄和奇异果、柠檬等维生素C含量高的食物，维生素C可以起到抗氧化的作用，达到美白皮肤的目的。
2、吃一些黄瓜也是可以美白皮肤的，黄瓜中不仅仅含有维生素C，还含有较多的水分，是缓解皮肤干燥较好的选择。
3、平时也可以多喝一些奶，也有一定的美白效果。
4、日常做好防晒工作。
然而， 想要变白的女生，仅仅依靠饮食是远远不够的。
如果你的皮肤黑黄、脸上有各种斑斑点点，其实表示你的皮肤缺乏维生素B3，也叫烟酰胺，它是专门清理皮肤色素垃圾的，皮肤白的人给人一种很干净很漂亮的感觉，进入中年后的女士们，可以不用吃什么营养品，最好每天吃2粒维生素C和烟酰胺组合，如果你觉得白的太快可以每天吃1粒，晚上是皮肤修复的黄金时间，建议晚上食用。
所以，女生想要变白，不仅日常饮食要注意，还需要通过外界补充，才可以满足日常身体所需，才能起到抗氧化的作用，从而起到辅助美白的功效。
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