导语:
不管我们面临着任何情况,当下总有一步可以走。好好地和自己在一起,保持觉知,一步步地走就好了。
1.
自从放开之后,很多人都阳了,到处都是发烧感冒咳嗽的人,身体备受煎熬,无法正常工作学习和生活。
最近几天,看到群里很多伙伴反应说,自从阳了之后,好像一下子回到解放前。
头脑很多杂念,导致情绪不好,哪里都很不舒服,做什么都很不顺利,看哪都不顺眼了。
伙伴们,这是很正常的事情。
人的身体一旦不舒服,自然会引发情绪上的波动,我们不必太沮丧,也不需要太过恐慌。
知道这是很正常的事情,心就安定下来了。
通过学习之后,我们在面对疾病的时候,已经跟没有学习之前完全不一样了。
哪里不一样了呢?
2.
在感染新冠阳了之后,我们有以下两种方法渡过难关。
第一,我们有了觉知。
我们可以观察到自己,可以感知到自己正在面临着一种什么样的情况。
能够特别清晰地看到自己所经历的事情,特别敏感地感知到自己的情绪。
而且能够相对完整性地觉察到这些,感知到这些,也就不再那么心慌了。
第二,我们有了复原的方法。
也就是我们在已经阳了的时候,我们知道怎么做了,我们知道自己可以力所能及地做点什么了。
有了方法之后,心就稍微安定下来,去做就是了。
已经阳了的伙伴们,如果还有体力的话,就做做平甩功和冥想,调整一下自己的身心灵状态。
如果体力不足的伙伴,那就允许自己休息,允许自己躺平,允许自己好好睡觉,心安理得地躺平。
允许自己可以什么也不用做,就好好地休息,让自己舒服一点,放松一点,帮助自己的身体早日康复。
我们就带着觉知,知道我在这里,我正在经历什么样的事情,我现在是什么样的一种情况。
带着觉知就好了,保持觉察,和自我联结,知道复原的方法,知道每个当下总有一步可以走,心就定了。
3.
当我们面临病毒的感染后,在生病不舒服的时候,是可以允许自己情绪不好,允许自己状态不好的。
允许自己休息几天就好了,知道自己会好的就行了,带着这样的信念,相信一切都会过去的就好了。
带着觉知,保持觉察,和自我联结,生命就得以发展。阳了之后的应对策略,就是帮助生命成长的方法。
这两个方法,对于没有被感染的伙伴同样适用。
面临着身边或者周围很多一下子都阳了的伙伴,心里恐慌是特别正常的。
我们可以允许自己有恐惧,恐惧也可以理解为对生命的热爱。
我们可以有恐惧,允许自己可以恐惧,接纳自己的恐惧,但是不要被恐惧带走。
允许自己有恐惧,承认自己恐惧,接纳自己恐惧,是有助于提升我们的力量。
如果不接纳也不承认,甚至不允许自己恐惧,就会大大地削弱我们的力量。
我们可以带着觉知,看到自己的恐惧,保持觉察,知道自己在面临着什么。
好好地和我们的恐惧在一起,然后看看还有什么是我们可以做的,还有什么方法可以帮助到我们的。
平时除了做好防护措施,勤洗手,戴口罩,少聚集,充分地准备好防疫药品和买好蔬菜肉食之外。
也可以做平甩功冥想,帮助自己稳定情绪,找回笃定的心力,让高维的智慧指引着我们。
不管我们面临着任何情况,当下总有一步可以走,好好地和自己在一起,保持觉知,一步步地走就好了。
总结:
由此可见,不管发生什么,不管我们有没有阳,都是可以按照这两个步骤来处理问题。
1.保持觉知。
2.找到方法。
同样的,在现实生活中,学习或工作中,这个应对措施也很适用。
保持觉知,和自己在一起,也就是觉察,和自我联结,那么,就可以笃定在自我中心。
就可以相对整体地看到自己正在面临着什么,就知道当下的自己可以做点什么,就知道下一步怎么走。
只要抱着坚定的信念,相信一切都会过去的。
祝福你,祝福我,祝福我们。
一切都会好起来的!
一定会渡过难关的!
所有人都会好好的!
♻️今日调频
很多伙伴反应阳了之后,一下子回到解放前。
情绪不好,哪里都不舒服,看什么都不顺眼。
伙伴们,这是很正常的。
病毒攻击身体,头脑有杂念,自然导致情绪不好。
我们掌握两种方法,可以帮助自己渡过难关。
第一、保持觉知,觉察自己。
第二、找到复原的方法。
当我们有了觉知,知道自己正在面临着什么,接纳自己当下的一切,就能找到复原的方法。
每个当下总有一步可以走。
保持觉察,知道我在这里,好好与自己在一起,就可以知道现在的我们可以为自己做点什么。
不舒服的时候,允许自己躺平,好好休息几天,当我们知道自己会好的,心就安定了。
心安定了,情绪就平稳了,身体也会慢慢康复。
一切都会好起来的!
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