广东
佛山个人防疫指南5
距离元旦还有两周，春节也越来越临近，个人旅游出行、走亲访友的市民该如何应对疫情，旅途中又该如何做好个人防护？佛山市疾病预防控制中心专家傅慕莺为您详细解答。
口罩佩戴时间不超8小时
傅慕莺指出，个人外出乘坐公共交通工具时，可以备足出行期间所需的口罩、干湿纸巾和免洗手消毒液，注意做好个人防护。她建议外出全程正确佩戴口罩：每个口罩累计佩戴时间不超过8小时，当口罩潮湿时要及时更换。
其次，要随时保持手卫生。在触碰公共用品、区域后，应用流动水洗手，手上无可见污染物时，可以用手消毒剂揉搓双手20-30秒进行清洁消毒，同时，也要避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻。
在搭乘公共交通期间，也应尽量减少进食，如需进食的，要注意与周围旅客错开时间，并且尽量到吃饭前再摘下口罩，吃饭时避免边说话边吃饭。
此外，为了保护自己和他人，应保持社交距离，注意咳嗽礼仪，打喷嚏、咳嗽时用纸巾遮住口鼻或采用肘臂遮挡。
部分人群谨慎佩戴N95口罩
傅慕莺说，市民平时外出建议做好个人防护，防护关键是在公共场所全程正确佩戴口罩、注意勤洗手或手消毒。
如果已经出现发热或咽痛、咳嗽等症状的患者，前往就医时建议全程佩戴N95口罩，并应避免乘坐人群密集的交通工具，如公共汽车或地铁。而如果是因为其他原因前往就医的，在前往医院的路上，建议患者与陪同家属佩戴医用外科口罩；由于秋冬季为呼吸道传染病流行期，进入医院就诊建议佩戴N95口罩。
她同时提醒谨慎使用N95。对于有慢性阻塞性肺病、慢性心衰、严重贫血的患者，在前往医院就医的过程中，要慎重地使用N95口罩。
孕产妇、儿童、老人等人群防护首选接种疫苗
傅慕莺说，无论是儿童还是成人，感染新冠病毒以后的表现主要都是上呼吸道感染的症状，如咽痛、咳嗽、鼻塞等，还可能有发热、头痛、浑身酸痛、味觉嗅觉减退、腹泻等。她特别指出，有三类人群感染新冠病毒后出现重症风险比较高：第一类：60岁以上特别是80岁以上的老年人；第二类，有基础性疾病的患者；第三没有接种疫苗的人群。“对于这三类人来说，最有效的保护就是接种新冠疫苗。”她说。
现阶段我国3岁以上人群，无明显禁忌症的，均可接种疫苗。钟南山院士近期也曾呼吁道：“疫苗要起作用至少两周，现在是需要加强接种的时候。”
除接种疫苗以外，孕产妇、儿童、老人等出门需佩戴口罩，到医院就诊时建议戴N95口罩，少去人员聚集场所；在家中或工作场所经常通风，保持空气流通；外出回来要勤洗手；此外还需要保证均衡营养，充足睡眠，合理运动，保持良好的心态。如果出现发热、咽痛、咳嗽等不适，要做好健康监测，适当休息；当持续发热3天以上无好转或出现呼吸困难等其他情况，要及时到医院就诊，避免疾病加重，就医时注意保持1米排队距离。
傅慕莺提醒，慢性基础疾病患者要按照医嘱坚持用药。遇气温骤降等恶劣天气时，慢性呼吸疾病患者尽量减少外出。
【文字】南方日报记者 夏小荔
【拍摄】南方日报记者 戴嘉信
【剪辑】陈禧彤
【通讯员】佛卫宣
【作者】 夏小荔；戴嘉信；陈禧彤
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