养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家晒晒高颜值人的食谱，补气血抗衰老食疗美食，难怪气色好容颜美。希望大家喜欢并从中受益。
补血、美容、抗衰老、黑须发、肌肤细嫩、减皱食谱--首乌黑豆煲鸡脚
准备食材：鸡脚8只，猪瘦肉100克，黑豆20克，红枣5粒(去核)，首乌10克。
做法步骤：
1、鸡脚斩去趾甲，洗净出水过冷水，猪瘦肉洗净，黑豆洗净，放锅中炒至豆壳裂开，红枣、首乌洗净备用；
2、全部食材放入煲内，加清水适量，煲3小时，下盐调味即可食用。
抗衰老、补虚、消水肿行滞气食谱--陈皮鸭
准备食材：鸭1只，陈皮丝10克，胡椒粉、酱油、黄酒、鸡汤各适量。
做法步骤：
1、将鸭宰杀，去毛、内脏和脚爪，洗净后装炖锅里，上笼蒸熟，沥出原汁留用，把鸭胸朝上，覆扣在炖锅里；
2、把蒸鸭原汁、鸡清汤烧沸，假如酱油、黄洒、胡椒粉拌匀，倒入炖锅里，将陈皮丝放在鸭的上丽，上笼蒸30分钟即可食用（可用于脾胃虚弱，食欲不振，营养不良等症的辅助食疗）。
气血双补、滋阴、营养不良、延缓衰老食谱--黄焖子铜鹅
准备食材：鹅肉500克，辣椒(红、尖)100克，淀粉(蚕豆)13克，味精1克，子姜50克，盐2克，黄酒50克，大蒜(白皮)25克，酱油15克，香油2克，猪油(炼制)30克。
做法步骤：
1、将去骨子鹅肉洗净，切成约3 厘米见方的块，嫩姜洗净去皮，切成0.7厘米厚菱形片，鲜红辣椒洗净，去蒂去籽，切成长、宽各为2 厘米的薄片；
2、炒锅置旺火，放入熟猪油，烧至八成热时，放入嫩姜炒几下，再下子鹅肉煸炒，待煸干水，烹入黄酒，继续煸炒2分钟，放入酱油、精盐炒匀，再加入蒜瓣、杂骨汤500毫升，焖15 分钟，鹅肉柔软后盛入大碗；
3、炒锅内放入熟猪油25 克，烧至六成热时，放入鲜红椒、精盐炒熟，再倒入鹅肉，放味精，用湿淀粉25克（淀粉13克加水）调稀勾芡，一起炒匀，出锅装盘，淋入芝麻油即可食用。
养颜润肤、清热解毒食谱--炝炒毛豆
准备食材：毛豆、姜蒜末、干辣椒、盐各适量。
做法步骤：
1、干辣椒剪段用清水稍微泡一下；
2、热油爆香姜蒜末，下入毛豆炒至变色，加入盐，放入干辣椒同炒；
3、翻炒均匀即可出锅食用。
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