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特殊时期，强烈建议：吃“3果2菜、忌1味”，合理进补，增强免疫力。
三年疫情全面解封后，但是我们万万不能大意了，最近这段时间，很多有症状和无症状感染者居多。最初三个月内，可能是感染高发期，感染人数大增，但此时小编想说的是，这个时候的新冠已经很弱，不是危重症，自己在家吃药可自愈。也因此疫情解封之后，加强自我保护是预防新冠的重要措施，所以特殊时期，强烈建议：吃“3果2菜、忌1味”，合理进补，增强免疫力。
3果
一、柠檬
要想预防新冠病毒，摄入越多维他命C越好。此时第一个想到的水果就是柠檬了，因为柠檬是世界上最具药用价值的水果之一。它富含维生素C，其次柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，其味极酸，柠檬酸汁有很强的杀菌作用，经常拿来泡水喝，还可以增强人体自身的免疫力。
二、野生猕猴桃
而我们在日常的生活当中想要积极预防新冠病毒，其次想到的就是野生猕猴桃，猕猴桃芳香怡人，因长期以来是山上猕猴的美食而得其美名，野生猕猴桃更是被誉为“水果之王。生长在大山里，富含维生素C及其它营养成分，经常吃野生猕猴桃能提高抗病能力。
三、脐橙
水果这方面还可以选择橙子，橙子中的营养特别的丰富，多数的人都非常喜欢吃橙子。现在的脐橙正在大量的上市中，不管是在各大超市还是在各大市场都能够看到大量的脐橙，而现在也是吃脐橙的最好的季节。脐橙也是含有大量维生素C的水果，然而病毒感染者补充维生素C有益。
2菜
一、土豆
土豆是我们日常生活中常食用的蔬菜，并且土豆是营养价值很高的一种蔬菜，不仅美味，而且还可以预防疾病。其实土豆还被称为十全十美的营养食物，可见吃土豆的好处非常多，土豆浑身都是宝，它是最好的“药”。每天一个土豆，这对增强自身的免疫力也是必不可少的。
二、菠菜
菠菜可以说是进补的保健食品，我们要多菠菜增加营养，菠菜既可食用，又可药用，有利于身体健康。因为菠菜也能补充维生素A、C以及钙等矿物质，在这个特殊时期，我们可以选择适当吃一些菠菜，能在满足日常营养所需的同时，合理进补，增强身体免疫力。
忌1味—野味
据说新冠疫情发生以来，这个病毒都是通过野生动物来进行传播的。如果经常吃一些野味以及野生动物的话，是很有可能感染新型冠状病毒的，而且也有可能感染其他的不良病菌，很不利于身体的健康。所以强烈建议，在这个特殊时期，一定要忌食用野味。
大家都看到这了，辛苦大家了，首先承蒙大家厚爱，感谢大家一如既往的支持和阅读！我是光盘食客，我会用心去做好每一道属于自己的美食，与大家一起分享美食和共享生活，再次感谢粉丝厚爱！
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