9个你的身体可能不会正确消化肉的迹象

对很多人来说，很难抵挡牛排和多汁汉堡包的诱惑。尽管肉中含有丰富的营养成分，但它也含有大量的自然化学毒素、饱和脂肪和一些使我们难以消化的成分。吃太多的肉类会导致糖尿病和心脏病甚至癌症的严重后果。

今天，大雄要介绍的是9个你的身体可能不会正确消化肉的迹象。

1、便秘

我们都有不同的消化系统，它们是基于我们的基因和饮食习惯上的。根据肉的切割程度，有些肉的脂肪含量相当高。脂肪需要更多的时间被身体消化，这就是为什么肉会在第二天引起消化不良的原因。便秘可能是由于在红肉（牛肉、猪肉或羊肉）中发现的铁含量过高造成的。此外，红肉中纤维素含量低，纤维素又是对正常排便必不可少的。

提示：一些研究表明，吃太多的红肉会增加患肠癌的几率。尽量食用保守的红色肉类（100-200克只是一周两次）并与更多的蔬菜或谷物混合。尽量避免吃肝和肾。改用海鲜或鸡肉，选择煮过的肉过油炸。

2、总是感觉饿

如果你刚刚吃完饭，你总是感到饥饿，这可能意味着你的蛋白质过多。当你没有足够的碳水化合物，你的身体的血糖下降，你就不会产生情绪调节血清素，这种化学物质，使你感到饥饿。

3、黑眼圈

不要以为眼睛下面的黑眼圈是由于睡眠不足或疲劳造成的。事实证明，不适当消化肉类会打乱你的美容程序。如果你吃了很多东西（尤其是吃肉后的第二天），那说明肉还没有消化。

受损的肠壁使肉的微粒通过肠壁进入血液，它们被视为“外来”入侵者。身体会试图产生某些抗体来消除外来物质，这种反应可能是眼睛下面的黑眼圈的原因，这种症状通常被卫生专业人员忽视。

4、血压高

如果你体验到高血压，这可能是告诉你该减少肉类的迹象。加工过的和熟的肉类含有高水平的钠，因为它们通常经过腌制、调味。此外，鸡皮和红肉富含饱和脂肪。所有这些都可能导致高血压恶化甚至发展为冠心病。

提示：尝试降低你所吃的肉量，改用蔬菜代替。如果你无法抗拒，试着换一些瘦肉和海鲜，因为它们的脂肪含量通常较低。

5、口臭和体味

经历口臭和体味是一种迹象，表明你的身体没有正确消化肉类。如果肉消化不好，臭味会从消化系统中消失，最终进入你的皮肤和呼吸。如果持续存在这些不愉快的问题，可以尝试服用消化酶来帮助分解肉类，使其不会积聚在肠道中。

6、免疫力减弱

当你的身体不能适当消化肉类时，你可能会比平时更容易生病。由于红肉中含有天然糖（称为Neu5Gc），免疫系统会受到影响，身体很难消化。这种糖通常由肉食动物生产，并允许它们维持肉食。我们的身体不产生它，这就是为什么我们把它当作一种外来物质，从而引发有毒的免疫反应。这种反应可能导致许多其他问题，癌症是最严重的。

提示：尽量多吃有营养的食物如坚果、绿色蔬菜、水果。它们提供必要的抗氧化剂、纤维和蛋白质，它们确保你所有的宏观和微量营养需求得到满足。所以，如果你必须吃肉，一定要把它与上面列出的健康食品做平衡，比如配菜或沙拉。别忘了包括一些运动和足够的维生素D来支持你的免疫系统。

7、疲劳

如果在吃完肉之后你开始感觉非常迟钝或疲倦，不要像正常的行为那样把它擦掉。这意味着你的身体没有消化肉，它只是卡在你的肠子里。当它卡住了，它把你所有的能量转移到你的消化系统。另外，如果你觉得在吃完肉后几天内，你的肠子里还带着一块像砖头一样的东西，那么现在是完全转换成绿色和新鲜水果，新鲜冰沙和生蔬菜的时候了。

如果吃过肉后，你开始感到非常迟钝或疲倦，不要把它当作正常的行为。这意味着你的身体没有消化肉，它只是被卡在你的肠子里。当它卡住了，它把你所有的能量转移到你的消化系统。另外，如果你觉得在吃完肉后几天内，你的肠子里还带着一块像砖头一样的东西，那么现在是完全转换成绿色的东西和新鲜水果，新鲜果汁，蔬菜。

8、恶心

恶心是不消化肉的常见症状，因为它可能是对肉类中某些细菌的反应。有些孕妇发现吃的肉使他们感到非常恶心。也可以简单的说，你身体里的某个东西（可能是过度劳累的器官）在排斥肉类。

提示：如果多吃果蔬没有帮助，并而且在吃肉后4至26小时之间感到恶心或痉挛，建议你立即去看医生。

9、腹胀

肉制品是人体最难消化的食物之一，因为肉类中含有的蛋白质（尤其是红肉）很难分解，这会引起腹胀。大量的脂肪食物如肉类会使你的胃变慢，也会引起腹胀或不适。不适当的消化肉类会导致体内毒素的积累。

提示：与其去吃牛排，不如去吃鱼或鸡肉。这些动物产品对我们来说比较容易消化。你应该总把蔬菜（清蒸或生）作为配菜或沙拉。如果你停止吃肉了，你很有可能摆脱腹胀。

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