北京
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当前，已经有部分市民在感染新冠之后慢慢恢复过来，不少人“阳康”之后跃跃欲试想要回归运动场，这时可以剧烈运动吗？北京佑安医院感染综合科主任医师、小汤山方舱医院医疗专家李侗曾在接受北京青年报记者采访时表示，新冠康复之后，很多人的身体状态回到以前还需要一两周时间，建议先不要开展剧烈运动。“我们也偶有听到，一些康复的人在回去上班后立刻投入到紧张忙碌的工作中，还是会感到有些疲惫、甚至头晕，身体状态还是不如以前，因此可能还需要一到两周时间恢复。建议这个时候不要剧烈运动，一定要循序渐进，逐步地恢复到以前的活动量、工作量，不要急于求成，不要想着立刻把以前的工作赶紧补上、把以前落下的运动健身活动补上，要循序渐进，一旦累了就赶紧休息。”
“阳康”之后适合开展哪些运动？李侗曾建议，可开展一些适度的、相对温和的运动，比如从散步、到逐渐地快走，然后慢跑，慢慢地恢复运动。但是像一些竞技类的运动，比如足球、篮球、羽毛球、长跑这类激烈的运动还是要先放一放，不要着急。我们可以适度做一些广播操、健身操、八段锦等，可以跟着视频在家里做。康复早期的运动不能剧烈，而且要控制时间。
文/北京青年报记者 蒋若静
编辑/谭卫平
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