如何应对癌性疲乏？

经常看到患友躺在床上不活动，你以为这是懒，不愿意活动，不要再误会了，这是癌性疲乏惹的祸！

癌性疲乏很普遍，绝大部分癌症病人都会出现这种症状。曾经有研究指出，癌性疲乏是导致病人生活质量下降的最重要的原因，癌性疲乏给病人带来的痛苦超过了疼痛、恶心和抑郁的总和。那么今天我们就一起来了解一下癌性疲乏以及我们该如何应对它。

癌性疲乏有什么表现

1. 疲倦的感觉铺天盖地，觉得全身都很疲乏；

2. 不管怎么休息，疲乏仍然存在；
   

3. 疲乏来得很快，简单的活动，比如散步100-200米就马上感觉到疲乏；
   

4. 难以集中注意力；
   

5. 比以往更容易情绪激动；
   

6. 过去喜欢的活动也不愿意参加了。
   

癌丨症丨知丨识丨你丨知丨道

癌性疲普通疲乏的区别

当你忙碌一天，或者运动之后，或者睡眠不足，会出现疲乏，这是普通疲乏。普通疲乏在充足的休息、睡眠后，会自然而然地缓解、消除，但是癌性疲乏不会。

癌性疲乏是一种累及全身的、无论怎么休息都无法缓解的疲乏。这种疲乏来得很快，哪怕只是简单的活动，都能很快引起疲乏，经过一夜熟睡以后，疲倦仍然不会消失。

无论你怎么休息，怎么打起精神来与它对抗，这种疲乏始终挥之不去，这就是癌性疲乏最让病人痛苦的地方。

癌丨症丨知丨识丨你丨知丨道

癌性疲乏的原因有哪些

癌细胞大量繁殖，疯狂消耗人体的能量，同时改变人体的代谢，导致疲乏出现。如果患有白血病、淋巴瘤或骨髓瘤等血癌，红细胞计数可能较低，并患有贫血，这就会导致极度疲乏和虚弱。

疲乏是放疗和化疗常见的副作用，通常在治疗结束后会持续数周或数月。癌症治疗的其他副作用也会导致患者的饮食习惯发生改变，从而导致食欲下降，进而导致或加重能量水平低下和疲乏。在大多数研究中，有30%至60%的患者在治疗期间出现中度至重度疲乏，这些情况下可能导致治疗中断。

食欲不振、口味改变、恶心呕吐、腹泻、便秘和口腔溃疡都会导致营养不良和热量摄入不足。癌症也会影响身体有效吸收和处理营养物质的能力。这些都会导致能量水平低下和疲乏。

癌症本身和治疗的副作用会引起疼痛，这可能会使患者不愿活动、食量少、睡眠不足或极少。疼痛也可能影响患者的情绪，所有这些都会导致疲乏。

癌症病人常出现的一些不良情绪，比如焦虑、抑郁，或者失眠，也会导致疲乏或者加重疲乏。

如何应对

癌性疲乏

1、保持乐观的情绪治疗

要想克服癌性乏力，我们的情绪十分重要，要保持乐观的情绪，敢于承认癌性乏力的真实存在，并认识到它的独特表现，及时把疲乏感告诉主治医生，以便其做出相应处理，最大程度上缓解乏力症状，减少痛苦。

2、坚持锻炼

2007年美国肿瘤护理学会循证医学小组研究人员指出，活动锻炼是有证据证实唯一有效的癌因性疲乏的干预措施。锻炼可以减少功能性能力的丢失，降低疲乏程度。有氧运动可以减轻癌症患者的疲乏和心理应激反应，改善生理和心理状况。体能锻炼可以帮助病人提高体能，缓解癌性疲乏，而且还可以预防和治疗高血压、糖尿病、肥胖等肿瘤合并症，并且能改善睡眠、焦虑和抑郁。锻炼的方式和强度要根据病人的病情和身体状况而定，癌症骨转移的病人在锻炼前要咨询医生，保护好骨转移的区域，防止发生骨折。

3、加强营养

当出现癌性疲乏症状时，我们一定要评估自己的营养状况，想办法提高食欲，优化饮食，按少量多餐原则摄取高热量、高蛋白、高维生素、易消化的食物。另外每天需要补充充足的水分以保证身体的需要。

4、合理的作息

保证每晚至少8个小时的睡眠。但是过多的休息会使人感觉更加疲惫。我们最好把睡眠时间和第二天的感觉记录下来，以便了解最能保持良好的状态的休息时间。

5.主动寻求帮助

疲乏、焦虑和抑郁常同时发生，我们应积极寻求帮助，说出自己的苦恼，可有助于减轻患者的疲乏症状。要缓解癌性疲乏，每一个癌症患者都应该根据自己的实际情况来制定相应的缓解疲乏的措施，同时想办法加强营养、进行体育锻炼、合理作息，如果再保持一个积极健康向上的好情绪，对于提高身体素质是非常有帮助的。