少穿衣勤运动：日幼儿园耐寒训练提高儿童免疫力

“在寒冷的环境里锻炼身体和意志”

少穿衣、多户外、勤运动，从幼儿园就开始的“冬季耐寒训练”极大提高了日本儿童的体质和免疫力驻东京记者丛云峰

每年冬季都是流感大爆发的季节，近一段时期以来，日本的流感疫情虽然也开始呈逐渐增长趋势，但并未像国内那样出现各大医院的儿科急诊人满为患的状况。这除了与日本分级诊疗制度完善，避免了大家集中到大医院治疗造成医疗资源紧张之外，还与日本从幼儿园开始就在冬季进行的抗寒训练有很大关系，这极大提高了日本儿童的体质和免疫力。

在日本的育儿传统中，有句老话叫“风的孩子”，认为小孩子就是在风中奔跑着长大的，奔来跑去的孩子，根本不懂得什么叫冷。日本的儿科专家们也经常呼吁，少穿衣、多户外、勤运动可以练就孩子一副好体魄。

临床研究显示，人的皮肤和神经对于冷和热都会作出防御反应。皮肤受到或冷或热的刺激，通过神经传递冷热信息后，血管就会不停地重复收缩和扩张的动作以调节身体的温度来适应外界气温，这一反应娴熟之后人的自律神经就会非常发达，内分泌也会随之变得旺盛，人体的免疫力也就增强了。如果总是给孩子穿得太多，那么皮肤感知外界气温变化的器官就会变得迟钝，自律神经也就不再活跃，孩子的免疫力自然也会下降。

因此，日本人提倡“孩子应该比大人少穿一件”，甚至大冬天仍然让孩子穿裙子、短裤上幼儿园和上学。

日本的教育体系中也是从幼儿园就开始加强孩子们的“冬季耐寒训练”。首先就是冬季的体育课明显比其他季节多，基本上是每天都有，而且大多都是在室外；其次是作为冬季体育训练的一部分，每个日本学校都会在冬季开展为期两周的“冬季持久走大会”(在日语中“走”就是“跑”的意思) 活动，而“持久走”距离的长短将根据年级不同进行划分，年级越高越长，五、六年级通常要跑4000米。在冬天上体育课或是跑步时，孩子们都必须换上白色短袖和藏蓝短裤的“体育服”，就和夏天一样。

记得记者刚来东京时，为怕女儿冻着，冬天的时候还特地到女儿就读的小学校向老师询问可不可以在这么短的“体育服”外面穿上套头衫和长袜子，结果班主任一句“这是让孩子们在寒冷的环境里身体和意志都得到锻炼”就把我打发了。尽管直到现在记者每天看女儿上身穿着棉服但下身穿着短裙美美地去上学仍替她感到冷，但在东京的这三年多里，女儿确实一次也没有发烧感冒过。

对于网上所传的日本孩子冬天穿得少吹风受冻，老了之后容易导致关节炎的说法，记者曾经就此咨询过一位日本的医生朋友。他回答称，从医学角度来讲，穿得少并不会导致日本孩子长大后易得关节炎，目前的临床研究表明寒冷并不会导致关节炎的发生。多数关节炎患者与其关节使用寿命、自身免疫系统紊乱和微生物感染等有关。这位医生认为，日本过去关节炎发病率高主要是因为日本人习惯居住和室并经常跪坐导致关节受损。如今随着日本人越来越多改住公寓及生活习惯的改变，关节炎发病率已经大为降低。2005年，日本厚生劳动省发布过一份关于关节炎病情的报告，数据显示日本人关节炎的患病率仅为0.33%，远远低于大多数国家。相比较而言，中国的关节炎患病率高达13%，总人数过亿。

中国有句老话“春捂秋冻”，其实这就是祖辈通过长年的生活经验对适应大自然气候的精辟总结。但目前国内家庭对孩子们的精心呵护，却更多侧重于“春捂”，对“秋冻”两字已经很少践行了。在这一点上，日本在娃娃阶段就抓起的“冬季耐寒训练”确实对国内育儿方式有借鉴之处，加强锻炼，提高孩子们的免疫力，才是强身健体、抗击病患的根本之道。中国江苏网

日本著名的和歌山市太阳保育园，入院条件就有严格写明，所有儿童必须接受“裸保育”，除非感冒、哮喘和高烧38℃以上，否则即使身体不适也停止。这可是“轻伤不下火线”的现实版写照啊！

舍得给孩子吃得“好”

前段时间，一段将近8分钟的日本幼儿园视频在网络上走红。

视频中，各位小萌娃使出了浑身解数，跳箱子、跳鞍马、侧手翻、下腰、倒立行走……堪比奥运会一样的运动技能轮番上阵。

如果你猜测这是专业技能学校培养种子选手，哪就大错特错了。

因为这并非是所谓的特殊技能学校，就是日本一所普通的幼儿园。

中国家长或许会反驳，我们对待孩子的吃也是用尽了心思，自小就各种营养补品，补锌、补钙、补铁一样没有落下难道就是吃得不好吗？还有家长列举了家庭生活菜单，鸡鸭鱼肉与海鲜是样样齐全。

但是所谓给孩子吃得“好”，并非是大鱼大肉，而是科学配比。日本学生的餐单一点都不含糊，都是由专业的营养师搭配，而且每天保证一杯牛奶是强制必需品。

而日本国家对于学生饮食也特别看重，午餐都是由国家统一补助，家长只需要象征性的出一点费用，足以看得出日本国度对儿童一代的身体素质是极为重视的。

日本还有一种以寒修行的民俗。其实，不仅仅是儿童，日本各地迄今都盛行着各种在寒冷中修养身心的做法，比如飞流急下的“瀑布浴”、 比如大雪地带东北地区的裸身雪浴等等。我们可以看到，许多成年男子们仅一条“遮羞布”在漫天大雪的世界里呐喊前行，这里传达的不仅是锻炼健壮体格的信号，更是净化心灵、强化意志的精神。在这种传统文化的包围下，被视为民族未来的儿童，自然十分有必要接受这种教育。

　　当然我们也要说，日本的严寒教育包含历史、文化和社会等诸多因素，但是对于儿童来说，对于促进身体健康、增强免疫力的好处应该说还是显而易见的。当然对于这种“奇葩”的锻炼方式，并非只是像一些爱美女性那样“要风度不要温度”，而是日本最大限度挖掘儿童身体和意志的潜力。因此从这样一个方面说，耐寒教育还是有积极意义的。来源： 央广网

在国内恰恰相反，有一种冷叫“妈妈觉得你冷”：天气转凉了，妈妈不问孩子是冷是暖，赶紧给孩子包裹得严严实实才敢出门，这样心里最踏实。其实，老话有说：“要想小儿安，三分饥与寒。”现在的我们不是给孩子吃得太多，就是担心孩子太冷，穿得太多，却往往忽略了一些同样很重要的因素，比如孩子穿的衣服是否够轻便，是否方便运动，是否利于穿脱和整理，是否有助于孩子在这个阶段各项动作的协调发展。

俗话说“冬眠的骨头，春天唤不醒”，冬季是为孩子的身体素质进行储备的一个好时机。冬天到了，不要因为怕孩子冻着就在家里“猫冬”，而不到户外运动。孩子冬季进行体育锻炼，既能促进血液循环，又能增强体质，磨练意志，若能长期坚持将大有裨益。所以，这时候给孩子穿衣服其实就是“贵暖不贵多”，由于孩子容易出汗，并且活动量也很大，给他们穿太多的衣服，非但起不到预防感冒的作用，还会给孩子带来不好的影响。

原标题:日本儿童冬季赤膊锻炼 耐寒教育从娃娃抓起