热闻尿不湿降温、高渗盐水漱口……这些招可行吗？权威说法来了

随着疫情防控政策的进一步优化

普通人如何应对疫情

可谓八仙过海，各显神通

有人选择精神疗法——

有人选择食补——

还有网友自制拉拉裤冰帽退烧，

不少宝妈都狠狠心动了。

不过，

这些“生活小妙招”真的可行吗？

听听专家的说法吧。

自制拉拉裤冰帽能退烧？

不要模仿！

近日，网上热传一个

自制拉拉裤冰帽的图片

说是“拉拉裤倒点水放冰箱里

晚上罩头上

退热效果挺好的”

还有网友表示：安睡裤也可以同理使用！对于这样的做法，@许超医生 发微博表示反对：大家不要模仿。

医生介绍，发热受下丘脑的调节。下丘脑调节核心温度的方式和我们给房间空调设定温度的方式相近。

在发热期间，位于下丘脑体温调节中枢的恒温器设定值上调，比如从37℃上调到39℃。也就是说，在发热期间下丘脑体温“调定点(set-point)”由“正常体温”上调至发热的体温水平。

这就像我们在原本25℃的室内，将空调温度调到30℃。如果不把这个空调温度重新调回25℃，室内的温度还会慢慢上升到30℃。

所以，治疗发热的目的首先是降低升高的下丘脑体温调定点，其次是促进散热。

使用冰帽只是将局部的温度降低，相当于在房间里放一个冰块，冰块周围的温度降下来了一些，但房间的整体温度还没有降下来。

医院里使用的冰帽有其适应症，比如颅脑损伤、脑水肿等患者头部局部降温和亚低温治疗等，不是随便自制个拉拉裤冰帽就能戴的。而且冰敷要避开“后脑勺”（枕后禁忌区），还有可能将皮肤、耳朵冻伤。

总结：不要自制拉拉裤冰帽戴在脑袋上！

喝酒可以防新冠？

恰恰相反，喝酒会增加感染风险

近期不少人在朋友圈看到“适量喝酒预防新冠”的传言，甚至还有了类似“出门戴口罩，回家一口酒”这样的顺口溜。但事实上，喝酒并不能预防新冠肺炎或杀灭新冠病毒，更没有防癌抗癌的作用。恰恰相反，喝酒会增加感染风险，酒喝多了还会致癌。

自2019年底新冠肺炎疫情暴发以来，“喝酒能防病”这类传言就此起彼伏。2020年1月23日，国家卫健委高级别专家组成员、中国著名传染病学专家李兰娟院士在新型冠状病毒感染的肺炎疫情答问时就对“适量喝酒预防新冠”进行了解释辟谣。

李兰娟当时表示，她曾向公众科普“75%酒精能够杀灭冠状病毒”言论被曲解成“喝酒可以抗病毒”。“医用75%的酒精是用于消毒医疗器械、皮肤上的污渍，不是叫大家喝酒”，而喝醉酒对人体健康影响是很大的，千万不能过度喝酒，否则对肝损伤非常大。

通俗来说，喝下去的酒精在身体中很难接触到新冠病毒，或只有极少量酒精能与病毒接触。所以，喝酒能预防新冠肺炎是无稽之谈。

世界卫生组织也曾在其官方微博上发文指出，“饮酒不能保护你远离病毒”“在任何情况下都不应该把含酒精饮品作为预防或治疗冠状病毒病感染的手段”“饮酒有害健康”。

上海同仁医院营养科主任张静表示，每次饮酒都会有一部分乙醛被人体吸收。当酒喝得过快高于肝脏的代谢速度或超出代谢能力时，乙醛就会蓄积在体内，出现头疼、喝酒上脸、醉酒等现象，乙醛蓄积是酒后不适和多器官损伤的重要原因。乙醛不仅会损伤DNA，还有很强的生物毒性，会对肝脏造成不可逆的损伤，最终导致酒精性肝病，甚至肝癌。

总结：喝酒并不能防治新冠肺炎，长期喝酒、过量喝酒还可能导致机体免疫功能下降，反而增加感染风险！

电解质水卖断货

专家：喝过量反伤身

继黄桃罐头之后，电解质水也火了。

12月14日，#电解质水是智商税吗#冲上热搜……

记者在淘宝、京东等电商平台上搜索“电解质水”，大部分商品均显示“采购中”“无货”“补货中”，仅少量还有现货，电解质饮料冲剂粉末也“爆单”。

中国营养学会理事、中国科协聘科学传播首席专家范志红在个人微博中表示，出汗太多，或者呕吐、腹泻等情况，适合补充电解质水。仅仅喝白开水，不能供应身体所需的钾、钠、镁等矿物质。但范志红提出，补充电解质，并不意味着一定需要电解质饮料。居民在家完全可以自制补充电解质的饮品，如茶水、椰汁等，以及番茄汤、白萝卜煮鸡汤等汤羹。

感染后咽痛，

高渗盐水漱口真的有用

日前，中山大学孙逸仙纪念医院重症医学科李医生不慎感染了奥密克戎，在经历了反复高热、咽痛声嘶等症状后，于感染的第5天顺利转阴康复。她讲述了自己的抗疫经历，给出了六个科学建议。

适当多饮水

发热时需要多喝水，可使体内水分及时得到补充，防止虚脱，而且有利于通过代谢，帮助人体散热。多喝水还能够增加尿量、促进排汗及有利于体温的调节，尿液可以帮助人体带走体内的毒素。此外，饮水还可助于咽痛的缓解，让咽部黏膜保持湿润，在一定程度上稀释痰液，利于黏稠痰液的排出。需要注意的是，有慢性心衰或慢性肾功能不全等基础病患者应在临床对症治疗及遵医嘱下确定饮水量。

高渗盐水漱口

在家可以将5-6g左右（约一啤酒瓶盖）食盐加入250ml温开水充分溶解后配置高渗盐水用以漱口，注意不要吞咽，含于口腔和舌根处20-30秒后将盐水吐出，再用清水漱口；高渗盐水漱口可增加咽部粘液水量，减少咽部细菌定植及粘液栓形成，从而提高粘液清除效率；高渗盐水还可通过吸收咽部上皮细胞水分以形成高渗环境，改变局部渗透压，加速黏膜下水分流动，减轻咽部黏膜下水肿，从而减轻局部炎症反应以缓解剧烈咽痛。高渗盐水使咽部形成RNA病毒难以生存的碱性环境，有效改善咽部症状，加速康复过程。

药物对症治疗

高热期容易造成机体损伤，需要口服退热药降温处理；剧烈咽痛影响进食，需要口服缓解咽痛药物；咳嗽是机体自我防御机制，能促进气道纤毛摆动促进痰液排除，但剧烈咳嗽影响生活甚至引起气道毛细血管破裂出血，需要进行适当的止咳治疗。

积极运动锻炼

有研究显示，新冠肺炎患者住院期间的静脉血栓栓塞发病率高达26%。早期积极参与运动锻炼，条件局限时可室内来回走动或原地高抬腿锻炼，5min/次，4次/天，促进肌肉收缩、加快下肢静脉回流，以避免病程高峰期毒血症及长时间休息或缺乏活动引起的局部血栓甚至DVT（深静脉血栓）形成；增强肌力，促进肢体血液循环；其次还可释放压力、提高免疫力。

积极治疗慢性基础疾病

存在慢性基础疾病是新冠感染者进展为新冠肺炎重型/危重型的危险因素，而感染新冠又可导致患者的慢性基础疾病急性加重，因此对于患者基础疾病的救治至关重要，如严格控制血压、血糖、心衰患者的容量管理；慢性呼吸道疾病的抗感染治疗、呼吸道管理等。

心理治疗

在特殊时期，特定的环境可能会给部分患者带来心理负担，充分认识疾病、缓解不安情绪、树立战胜疾病的信心都有助于辅助病程的缓解。

来源：央视新闻客户端、澎湃新闻、上海网络辟谣、上观新闻、都市新闻、四川观察等

编辑：彭茜