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在比赛中，正反手的快速衔接是非常关键的一项技术。对身体的协调性，步伐的快速移动，来球的预判都有非常高的技术要求，也是在相持中得分的必要保证。
重心转换
在击球过程中，要左脚在前右脚在后，让重心在两脚之间转移。正手击球时，重心先偏右脚，然后向左脚转移；反手击球时，重心现在左脚，然后向右脚转移。在重心交换的过程中转腰击球；在左右移动的时候，主要使用并步。击球时保持这种重心交换，更有利于提高稳定性和命中率。
还原
正反手能快速转换的一个主要原因就是还原，所以要养成快速还原的习惯。其中最重要的就是重心的还原。即便下一板需要使用同一个进攻动作，重心也要及时还原，不可以只是伸手引拍，要做到快还原、慢引拍。
在正反手快速进攻的同时，也要注意落点的选择。刁钻的落点可以降低对方回球的质量甚至直接得分。
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