江苏
目前，我国患有关节炎的人有上亿人次，且患者人数一直在增加，可见膝盖的健康是一个非常值得关注的问题。网络上有“10个膝盖疼，9个滑膜炎”的说法，意思就是说如果一个人膝盖有问题的话，90%可能是滑膜炎。
这个滑膜炎是什么病?为什么容易发生?会不会影响以后的行走?膝盖发软是不是滑膜炎的病症?下面一起来了解一下。
膝盖上的滑膜炎是什么病?
滑膜，是帮助关节活动、让关节更耐用的一个重要关节结构，位于骨头和骨头之间的一个空隙中，平时会分泌润滑剂润滑关节、保护关节。
而滑膜炎这个病症的发生病因就是因为关节受到外伤、剧烈运动、关节炎、半月板损伤等引发，导致滑膜肿胀、不能正常分泌润滑液、让关节中间积水。
不及时诊治，就会给身体和生活带来诸多不便，随意平时一定要好好的关注膝关节的健康，发现膝关节有任何异常及时的去医院检查，防止高发疾病滑膜炎。
膝盖经常“发软”是滑膜炎，还是缺钙?
52岁的王大妈就经常会有这样的感觉，最近几个月走路总是会感觉没有什么力气，膝盖还经常有那种下一秒就要跪下去的感觉，总是发软。
身边的人都说这没事，是因为年纪大了身体缺钙的原因，补补钙就好了。王大妈吃了一段时间的钙片也没有好，还是经常会这样，去医院检查一看竟是滑膜炎。
医生表示，缺钙确实会导致双腿肌肉力量流失，骨质疏松，走路没劲，还会发软。但也有可能是滑膜炎的症状。
滑膜炎不仅会膝盖发软，还有这几种症状
1. 疼痛，这种疼痛吃抗炎要可以缓解
2. 肿胀，就是因为滑膜炎导致润滑液分泌异常，让关节积水，所以看着肿胀
3. 活动不顺，因为滑膜不正常，自然也会影响关节活动
4. 关节畸形，这已经是属于严重的情况了，滑膜炎诊治不及时，会引发软骨病变，导致关节畸形。
患上滑膜炎，可以治好吗?
滑膜炎虽然是一种关节上面的高发疾病，但是只要你尽早的发现，并及时接受药物、手术治疗的话，也是可以很好的缓解症状，但是想要治愈的话是非常难的。治疗过后，改善自己的生活方式也是预防滑膜炎复发的一个有效方法。
膝关节是身体里最大的关节，你平时摸着看它是非常坚硬的，但其实它的寿命还没有人类的寿命长，健康寿命只有60年，意思就是说人在60岁的时候关节就会变得脆弱，容易出问题。如果你要是想要关节的健康寿命更久一点的话，平时注重爱护膝关节的话，也是可以延长关节10年寿命的。
想要爱护膝关节，平时这几个动作一定要少做
①：蹲着
人在平躺、游泳等情况下膝关节是没有什么负担的，但是人子啊站起来，尤其是站着蹲下去、再站起来的时候，是关节弯曲幅度最大的时候，所以平时一定要少做蹲起的动作，更别提一直蹲着了，更不行。
②：爬高
像是爬楼、爬山等都是的，不是说这几个活动不能做，而是要适量。爬一会没什么问题，时间久了，膝盖短时间内被磨损的时间长了就会出现一些问题，尤其是体重技术较大的人，对关节的不利影响更大。
③：不保暖
你可以摸一摸你的腿，是不是大腿小腿上的肉很多，但膝关节上的肉很少，仔细摸一摸还能摸出来膝关节大概的轮廓。虽然这是人体的一个正常现象，为了双腿能够更加灵活的运动。其实这也未必是一个好事，因为膝盖没有厚厚的脂肪包裹，在寒冷的季节，反而容易受到冷空气的刺激，影响膝盖血液循环，也会影响润滑液的分泌，倒是关节容易磨损。
④：好好的补钙
像中老年，一定要注意营养的补充，身体钙元素流失较快，补钙是非常重要的，主要是通过食物获取，例如鸡蛋、牛奶、海带等，要是缺钙严重的话就要通过含钙药剂补充了。平时可以多晒晒太阳，补充维生素D，可以帮助身体更充分吸收钙。
总而言之，一双好腿是非常重要的，如今关节也是身体脆弱的部位之一，滑膜炎高发，发现膝盖有任何异常就要怀疑可能是滑膜炎了，去医院做体格检查、X线检查等。平时少折磨膝盖，现在是冬天，裤子要多穿一点，骑车护膝要戴好，避免过度运动，磨损膝关节。
参考文献：
1. 关节寿命只有60年，一旦用尽一生受罪!要不后悔，这些动作少做2020-12-27 21:13·北青网
2. 进入中老年后，不想膝关节受损，牢记这4点，别不当回事2021-10-05 14:14·光明网
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