曾被深深伤害过的人，需要知道的一些事

【蘑菇心理第2566天 】

电影《心灵捕手》里，男主角威尔是一个智商超群的问题青年。

一方面，他是一个绝对的天才。虽然没有上过大学，但可以轻松解出麻省理工学院对顶级数学教授花了好两年才解出的难题。

另一方面，威尔又是一个让人头疼的问题青年。打架斗殴，盗窃，甚至袭警都是家常便饭。连法官都觉得，他需要进行心理治疗。

而之所以如此，是因为威尔从小是一个孤儿。在养父母的家庭里，他不仅没有得到足够的关爱，还经常被家暴和虐待。

这样特殊的成长经历，给威尔造成了难以愈合的心理创伤。这不仅让他误入歧途，还影响了他的感情问题。

虽然他可以很容易得到优秀女生的青睐，但他们的交往仅限于表层的男欢女爱，一旦女孩想和他认真交往，他就会变得暴躁和逃避，常常以分手而告终。

对这种情况，我们之间经常从原生家庭来讨论，认为不好的原生家庭会带来一系列的人生问题。

当然，这只是一种很宽泛的逻辑讨论。生活是很复杂的，要想处理好原生家庭对人的影响这个问题，我们还需要更多具体而细致的视角讨论。

在《不原谅也没关系》一书中，美国的心理专家皮特·沃克提到了复杂性创伤后应激障碍（CPTSD)这个概念。

创伤后应激障碍（PTSD)很多人应该比较了解，或者即便不了解也听说过。它指的是一个人在经历过某一个，或一系列极端威胁或恐怖的事件后，可能产生的心理障碍。

比如有的人在经历过大的地震后，会产生灾后应激障碍。有时候会突然感觉自己又回到了地震发生的情境之中，于是会焦虑、紧张，甚至是会有歇斯底里的情绪爆发。

而复杂性创伤后应激障碍的不同在于，它不是由单一事件引起的，它是在一个无法逃离的环境中，长期或反复经历某些创伤性遭遇导致的。

比如一个人从小就是在家庭暴力的环境下长大的，还有一些是在被身边人反复性虐待长大的。

这些自童年时期就反复遭遇的创伤，就容易让一个人患上复杂性创伤后应激障碍。

在我的来访者当中，就遇到过很多类似情况的个案。

比如有一位来访者说，自己从小就被父母家暴，平时稍微不和父母心意，就会被打耳光，挨棍子。

除了身体上的虐待，精神的上的伤害也是家常便饭。她经常被父母指责、谩骂，还常常被说是没用的废物，一无是处。

这的家庭环境让她变得自卑、敏感，在情绪上时而焦虑、暴躁，时而抑郁。长大后她的人际关系也很糟，没有什么朋友，不能和别人自然地焦虑。遇到一些人时还会不由自主地瞬间紧张，压力爆棚。

从这个案例中，我们就可以发现复杂性创伤后应激障碍的一些影子。

CPTSD的主要症状有如下这些：

1. 情绪调节上的异常

有的易激惹，就是在一些很小的事情上表现的过于暴躁；有的是感到超出寻常的恐惧，甚至浑身颤抖等。

2. 认为自己是渺小的、失败的、无价值的

《不原谅也没关系》中用了一个词：毒性羞耻感。毒性羞耻感会让CPTSD者觉得自己惹人厌、丑陋、愚蠢或有致命缺陷，这种强烈的感受会摧毁人的自尊，让人迷失在自我厌恶和恶性的自我批判中无法自拔。

3. 人际关系困难

经历过童年虐待的人，内心深处会有一种“他人即危险”的信念。

在这种认知下，有的人会封闭自我，不敢与人交往。有的人则会变得有极富攻击性，很容易与人发生冲突。

不管是哪一种，这些都不利于我们建立健康的人际关系。

面对成长经历中的创伤，我们需要明白的一点是：

创伤不是你的错。你现在很多的“问题行为”，其实都是过去的你为了在受创伤环境下求生存而发展出的“生存机制”。

所以，不要因为身上有这样或那样的问题而急于否定自己，贬低自己。

但与此同时，我们更要提醒自己：

复原是你自己的责任。

也就是说，作为一个成年人，我们能不能摆脱过去的创伤，能不能让自己的人生走向正规，这是我们当下的责任。

当然，复杂性创伤后应激障碍是常年累月积累的结果，它的缓解也不是一朝一夕的事。

要想更好地解决这个问题，最好的方式就是进行心理咨询，在心理咨询师的帮助下来复原自己。

而在此之前，我们也可以通过《不原谅也没关系》这本书，系统地来了解CPTSD，以及它的疗愈方法。

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