过了60岁的老人，每天膝盖痛，或是骨性关节炎，要怎样缓解？

很多老年人都有过类似的经验，在自己走路的时候，或者是活动一下身体的时候，就会觉得自己的腿上有一种酸麻的感觉。而且，天气寒冷的时候，关节和膝盖的疼痛也会加重。很多老人在这个时候，都会冒出同样的念头：“我有没有患关节炎？”

根据调查，百分之八十的60岁以上的人，都会有不同程度的关节问题，但是，60岁以上的人，大部分都会患有骨性关节炎，只有通过治疗，才能真正的缓解“每天膝盖痛”、“走路骨头酸痛”等症状。

“骨性关节炎”一直困扰着大多数老人，到底是个什么毛病？

骨性关节炎是一种退行性疾病，是指由于年龄增长，机体器官或组织老化而引起的一种退行性疾病。所以，骨性关节炎又被称作“老年病”，它与老年人的一系列骨骼病症相吻合。

骨性关节炎一般都是以软骨的退化为起点，由于软骨的退化，关节部位的骨头会随着时间的推移而不断的增长，从而引起关节部位的疼痛。这也是大多数患有骨性关节炎的人，最先感觉到的就是膝盖的疼痛。

但骨性关节炎并不只是膝关节的疼痛，比如髋关节、膝关节、手、足关节、脊柱关节等，都会导致关节疼痛，积液，活动僵硬酸麻，60多岁的老年人，如果出现这种情况，要及时调理，防止骨质病变加重，这也是保证身体健康、长寿的关键。

所以，老年人怎样才能减轻关节炎？

1、平时要注意保暖

老年人患有骨性关节炎的原因有很多，一是由于年纪大了，导致骨头老化；二是由于对刺激的抵抗力下降，导致软骨，滑膜等的供血不足，长时间接触到寒冷的环境，从而导致骨性关节炎的发生。所以，在日常生活中要注意保暖，避免在天气寒冷的时候出门，同时要注意腿部的保暖，比如贴暖宝宝、穿棉裤等。

2、补充关节营养

随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老”，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。

3、控制身体的重量

老人身体发福是好事，但是过度的饮食和锻炼，会让身体的重量增加，从而加重关节的负担，从而加剧骨质关节炎。而且，过度肥胖还会引起体内的酸性物质含量，从而诱发骨骼的损伤，比如肘部、颈部等。老年人的身体质量指数在23.5-25之间是最好的，也是最健康的。

总之，老人并不需要太过担心，因为这是一种随着年龄增长的疾病，并不是因为身体的原因，而是因为身体的原因。骨骼的健康也是一个很重要的因素，所以要注意。