江苏
很多人上了年纪的人会发现，年龄越大，手上、胳膊上、脸上就会出现一些黑褐色的，摸着还有点硬硬的斑块。这就是人们口中常说的“老年斑”，非常的常见，好像已经成为了老年人没有办法避免的事情。尤其是过了60岁过后，这些老年斑还会变大。虽然上了年纪，容颜不再，但总归是希望自己看着也是干干净净的，这个黑褐色的老年斑也确实会影响自己的形象。
为什么上了年纪就会有老年斑?
老年斑其实也叫溢脂性角化病，50岁以后，8成以上的人会有这个疾病，所以常常会不会被人重视。但也不用害怕，这种病基本是良性的，不痛不痒，也不会对身体产生什么损伤。
随着年龄增长，皮肤渐渐失去弹性，且没有得到充足营养的滋润，代谢速度变慢，一些堆积在皮肤上的毒素就会增多，慢慢沉淀之后导致老年斑。
老年斑的出现在皮肤上面为什么还会越来越多?
这个就要就要看你注不注重对皮肤的保护了，比如少让皮肤接触太阳，因为太阳光里面含有很多射线，有些射线经常接触皮肤就会损坏皮肤，导致老年斑越来越多。所以说，就算是一大把年纪了，不想长越来越多的老年斑一定要注意皮肤的保护。
当然，预防老年斑除了保护皮肤，还要做好这2件事
①：多吃水果蔬菜
研究发现想要延缓皮肤氧化的话，那就要多吃抗氧化的食物，像是水果蔬菜补充身体的维生素E(葡萄、凤梨、香蕉、奇异果、黑莓、覆盆子等)和维生素C(酸枣、柑橘、猕猴桃、柠檬等)，延缓老年斑的出现和增长速度。《中国居民膳食指南》建议我国国民每天吃蔬菜300——500g，水果在200—350g，且种类还不要过于单一，不同的食物里面富含的营养也是不一样的。
②：脸部和身体的运动
想要预防脸上老年斑，那就要让脸上的血液循环起来促进脸上皮肤毒素的代谢，避免毒素堆积了。早上刚起床就可以把双手搓热之后搓一搓脸，顺着一个方向搓，胡乱的搓反而会拉扯到皮肤，容易长皱纹，搓到脸微微发热就好，可以延缓衰老，预防老年斑。
除了脸，还有就是身体的运动，坚持合理的运动，促进身体的循环，慢走、慢跑、瑜伽、太极都是可以的，坚持3个月看有没有效果。
民间做法“生姜贴脸”，真的可以淡化老年斑?
这个要看你的老年斑位于什么程度，要是你的老年斑并不是很严重的话，把生姜切片之后擦拭老年斑的话，生姜里面含有的而一些活性物质，可以刺激皮肤，促进皮肤的代谢，对于老年斑的淡化确实是有辅助作用的。也可以把生姜洗一洗，直接贴在脸上。但脸上有其他皮肤疾病，或者皮肤有破损的话，不建议使用生姜擦脸，会带来刺痛的感觉。
淡斑可以使用生姜，要是严重的老年斑，试试这个方法
老年斑一旦在皮肤上出现，就不会自己消失，除了用生姜帮助淡斑之外，像是颜色较黑、斑点较多、且面积大的老年斑，可以通过手术的方式改善。
医院对于老年斑最常用的就是激光，可以分几次清除严重的老年斑，就是价格微微有点高。
除了老年斑，上了年纪，要重视的是这些皮肤病
北京大学人民医院皮肤科主任张建中表示，对于老年人来说，因为年龄的增长、皮肤老化、免疫力降低、紫外线损伤、身体基础疾病等因素的影响都会导致老年人容易出现老年皮肤病。其中湿疹、皮肤瘙痒症状、带状疱疹是最常见的。
皮肤瘙痒，使劲挠挠也没用，可能是瘙痒症或湿疹。但也有可能是因为皮肤过于干燥导致的，像是冬天皮肤状态就会比较差，多喝水，还要涂抹保湿霜改善一下。长红点的话可能是湿疹。注意，老年人皮肤瘙痒可能还是糖尿病、内脏疾病等疾病发生的征兆，最好是去医院检查一下。
还有一个就是带状疱疹，这个皮肤病的发生，老人会感觉到皮肤剧烈疼痛，像是刀子割、电击一样，严重引发失明。尤其是免疫力低下、患有红斑狼疮、血液病的老人要注意，因为这些老人发生带状疱疹的几率高。
所以医生建议，老人一定要注意身体免疫力的提高，积极锻炼、衣服最好是纯棉的，做好防晒保湿工作，多吃水果蔬菜，少抽烟喝酒喝咖啡，尤其是冬天不要过度洗澡，会损伤皮肤保护屏障，现在对于一些皮肤疾病还有疫苗，抽时间打上。
综上所述，就算是上了年纪，也有爱美的权利，不仅要预防老年斑，还要预防其皮肤疾病，防止影响自己的老年生活，甚至是寿命，健康生活很重要。
参考文献：
1. 怎么预防老年斑的出现?坚持4件小事，老了也不长斑原创2019-07-14 10:12·家庭医生杂志
2. 预防得法，可最大程度延缓老年斑到来，你需要get到以下3点!2017-08-08 11:03·医食参考
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