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医生警告:常年手脚冰凉,可能有这3种病!看完告诉家里人!

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在我们生活当中不乏一些常年手脚冰凉的朋友,尤其是女性朋友出现手脚冰凉的概率要比男性高很多。

有些女性朋友哪怕是穿了厚厚的外套,把自己裹得像个粽子一样,还是会手脚冰凉。那么为什么会出现手脚冰凉的情况呢?其实手脚冰凉的原因有很多,首先要排除这三类疾病。

一、常年手脚冰凉可能与这三类疾病有关。

1、心脏衰弱。

常年手脚冰凉很可能与心脏衰弱有一定关系,众所周知,身体内的血液会流到身体的各个部位,确保血液供应。如果出现心脏衰弱的话,绝大多数的血液就会集中在心脏部位,无法到达身体的末梢,如果发现自己出现手脚冰凉,那么就可以检查一下心脏系统。

2、阳气不足。

在中医当中认为阳气是人体的生命之本,能够维持身体的健康。如果一旦阳气不足的人,身体内的阳气就不足以支撑身体的整个运转,为了能够保持重要器官的运行,身体就会控制氧气的输送,使其无法到达四肢末端,因此就会出现手脚冰凉的问题。

3、贫血。

对于贫血的朋友们来说,也很容易出现手脚冰凉的情况。之所以会出现贫血的情况,就是因为血液当中缺乏足量的红细胞,而红细胞是主导氧气运输的重要工具,当红细胞缺乏之后就会使氧气的运输受到阻碍,无法将氧气运输到身体的各个部位,进而导致手脚冰凉。

二、改善手脚冰凉的方法有哪些?

1、做好物理保暖。

如果出现手脚冰凉的情况,也需要做好物理保暖工作。尤其在冬天的时候,由于气温比较寒冷,如果这个时候没有做好保暖的话,就会加重手脚冰凉的症状,除此之外,在夏天时也要减少开空调。

2、增强运动量。

众所周知,运动过程当中产生的热量要比静止时产生的热量高出5倍以上,通过运动就能够使身体内的能量得到激发,对于手脚冰凉的朋友们来说,在平时生活当中也可以多做一些有氧运动,每次运动时间保持在一个小时左右。长期坚持下来也能够使手脚冰凉症状得到缓解。

3、采用食疗方法。

想要改善手脚冰凉的症状,最好的方法就是使用食疗。相对于药物治疗来说,食疗不仅健康,而且还能够从根本上解决问题。在食疗时可以多吃一些三红汤,所谓的三红汤就是指:红豆,红枣,红糖这三种食物,将这些食物混合到一起煮成水,就能够有效提升身体的血液循环,补充身体的血液,进而达到改善手脚冰凉的目的。

对于手脚冰凉的朋友来说,除了可以使用以上这些方法来进行缓解之外,也可以使用一些其他的方法,如:睡觉之前泡脚,通过泡脚就能够加快腿部的血液循环,而且还能够改善睡眠质量,对于每一次的泡脚时间,也可以保持在20至30分钟左右,条件允许的情况下也可以加上一些艾草。

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