四川
大家好，我是科科~
随着大家对养生保健的关注
零食界也卷起了养生风潮
很多零食与有保健功效的中药联姻
你可别一头雾水呀~
这些中药零食没准儿你也吃过哟~
比如凉茶、龟苓膏、阿胶枣
科科在这里要给大家提个醒啦
这些零食并非人人适宜哟！
龟苓膏
龟苓膏是属于中药零食，顾名思义，也就是它是含中药成分的零食，其中的中药成分是经卫生部门规定的药食同源范围内的可添加物。
龟苓膏的成分有龟甲和茯苓，除此之外还有蒲公英、金银花、菊花、栀子和甘草等。
特别是里面的龟甲，它有兴奋子宫和促进血液循环的作用，所以孕妇不能吃！女性在月经期也不宜多吃。
而且龟苓膏还有清热排毒的作用，偏于寒凉，一般胃寒和脾胃虚弱的人也要少吃，但对于经常口感心烦、面部痤疮、习惯性便秘的阴虚之人，龟苓膏却是非常适合的办公居家零食哟~
不过吃的时候要控制量，像超市卖的盒装龟苓膏，每盒大约有180克—300克，每天吃1盒就足够了，每周不要超过3盒。
凉茶
凉茶是由夏枯草、菊花、金银花、甘草、陈皮等中药煮沸后加糖制成。
其中的夏枯草有清肝泻火的功效，金银花和菊花都属于凉性，所以脾胃虚寒、年老体弱的人不适宜喝凉茶。
凉茶适合温热体质的人，但可不能把凉茶当水喝哦！过量喝凉茶会损耗人体的阳气。每天喝200—400毫升即可。
阿胶枣
阿胶和红枣都有养血补血的功效，气虚和血虚的人多吃些阿胶枣还是有一定好处的，有助于改善神疲倦怠、四肢乏力等症状。但是红枣尤其是阿胶枣，吃得过多不利于消化和吸收，所以食用时，最好不要超过7颗。
中药零食是个好想法
饱口福的同时也能养身体
但在吃它之前
你可要了解自己的身体状况
懂它的药效哟！
参考资料：科普中国、人民网科普《老婆饼里没老婆，但龟苓膏里真有乌龟！》《中药零食别乱吃》《养颜补血的阿胶吃了会上火？这是一个大误会》
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