三九补一冬，来年无“病痛”，7个冬季养护技巧，新爸妈学习收藏

天气渐冷，全国各地相继进入寒冬。自古以来，冬天的生活环境相比其它季节都要“艰难”一些，对于缺乏经验的新手爸妈来说，护理宝宝的难度也上升到前所未有的高度。

冬天寒冷干燥，宝宝对气候适应性差，活动量和外出的频率均减少。而冬天又是各种流行病的高发期，如果稍不注意宝宝就很容易生病。

最近天气多变，孩子又感冒了，我带着他去医院看病。但没想儿科候诊的孩子竟有这么多！如果不是提前预约，可能得从早排到晚才能轮得上号。我发现，在众多“小病号”当中，还有不少是尚在襁褓的婴儿。

话说为啥一到冬天，孩子就容易生病呢？在寒冷的季节里，我们要怎么给宝宝温柔细致的呵护，才让他过得更舒适、更健康？

下面我们就这个话题聊一聊，关于宝宝冬季护理的一些技巧和注意事项，希望能为新手爸妈或处于困惑中的你提供些许帮助。

冬天室温控制好，恒温22-26℃为宜

冬天北方多开暖气，南方多开空调。无论开什么，如果家有小宝宝，尤其是刚出生不久婴儿，最好是要保持室内恒温，大约控制在22-26℃为宜。

要知道，如果室温过低会使宝宝鼻子堵塞，容易感冒；室温过高，则会使宝宝体温升高，可能会引起发热和脱水。

• 护理建议

室内开空调或者暖气，除了要控制恒温以外，还要注意湿度的问题，否则干燥的环境会让宝宝感到不舒服，更容易生病。理想的温度应保持在50-60%，可以使用加湿器，也可以在室内放置几个装水的敞口容器。

穿衣要保暖、舒适和简便

常言道：“若要小儿安，常带三分寒”这是经过无数人验证的“真知”。所以即便是寒冷的冬天，也不必给宝宝穿得太多太臃肿。

宝宝的新陈代谢比较快，而且他们的运动量大，容易出汗。包裹得太严实，虽然是保暖了，但孩子身体不能及时散热，也容易导致“捂热综合征”。

• 护理建议

在室内恒温的条件下，给宝宝穿上一套保暖透气的内衣，再套一件薄薄的小棉衣即可。如果家里没有供暖设备，室温偏低，可以给宝宝多穿一件棉或毛背心，护住前胸和后背不受凉，又不限制宝宝的活动。

冬天洗澡别偷懒，洗洗更健康

冬天给宝宝洗澡，是很多北方家庭不敢轻易尝试的“挑战”。虽然洗澡可以帮助宝宝清洁皮肤，还能加速血液循环，改善皮肤功能，对成长发育是非常有好处的。但因为实在太冷，洗澡的过程又比较麻烦，弄不好可能会让宝宝受凉感冒。

• 护理建议

冬天给娃洗澡比较繁琐，但如果外部条件能控制好，还是建议每2-3天洗一次澡。给娃洗澡时室温要调节好（24-30℃为佳），关闭门窗，提前准备所有洗澡用品，洗澡水温度大约控制在40℃左右。

另外使用浴霸的家长要注意，千万不能让强光直接照射，更不能让宝宝直视灯光，否则很容易被灼伤导致视力受损。

宝宝肌肤护理要尽心

宝宝的皮肤比较柔嫩，冬天干燥的气候最容易伤及宝宝的肌肤。日常护理不当，宝宝就可能出现过敏、湿疹、高原红、皮肤皲裂等情况。其实宝宝冬天肌肤护理也很简单，通常只需做好保湿就足矣。

• 护理建议

宝宝的纸尿裤要经常更换，保持小PP干爽，远离“红屁股”。给宝宝洗澡、洗脸、洗手或擦洗小屁屁之后，要及时涂抹宝宝专用的润肤霜，保持皮肤滋润清爽。

此外，冬天要让宝宝多喝一些温开水，为身体补充足够的水分，使肌肤更加水嫩富有弹性，还能提高皮肤的抵抗力。

多开门开窗，空气流通更健康

冬天室内外的温差过大，很多家长担心冷空气进入，会让宝宝受冻而感冒。所以只要宝宝在家，都会把门窗关得严严实实的。但如果长期不置换空气，室内空气浑浊，有害的菌滋生，也会危害宝宝的健康。

• 护理建议

室内每天开门窗通风3次，每次15-30分钟，这样基本就能够维持室内空气新鲜。开门窗时不需要完全打开，只需开一个小缝，使空气对流即可。开门窗时如果室温下降过快，可以给宝宝加一件衣服，并且离开门窗，不要在通风处活动，避免着凉。

多晒太阳增加户外活动

天气冷的时候想必很多家长都在纠结一件事：要不要带宝宝出门？出门吧，外面天寒地冻，宝宝离开恒温的环境，出去万一着凉怎么办？不出门吧，宝宝活动量太少，而且长期做温室的花朵，接触不到阳光，对身体发育也不好。

• 护理建议

就算是冬天，天气好时也是可以多带宝宝出门活动的。宝宝并没有我们想象中那么娇弱，多出去走一走、呼吸新鲜的空气、接受阳光的洗礼，反而能起到强身健体的作用。

冬天给宝宝晒太阳，注意选择在比较和暖、无风的时候。等宝宝身上晒得微微发热后，再把他的头面、手脚等部分皮肤尽量多露一些，更好地与阳光接触合成维生素D，促进钙吸收。

冬天适当进补

民间有俗语：三九补一冬，来年无病痛。古人认为，立-冬后需要进补以度严冬。所以，冬天我们为宝宝提供适当的营养，能够为其增强体质以及抗寒能力。但是因为宝宝的体质与大人相差甚远，不能大量受补，所以只能“细水长流”地温补。

• 护理建议

冬天给宝宝进补可以增加一些高蛋白的牛肉、鱼、鸡肉等动物性食材及豆制品，同时搭配富含矿物质和维生素的核桃、花生、芝麻、蜂蜜（1岁以上）、银耳、百合、蘑菇等食物。还可以适当吃一些时令果蔬，如白萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜、苹果、梨等。

“生娃容易养娃难！” 冬天护理宝宝家长要更上心。平时多花精力照顾宝宝少生病，就是最节俭的养育方法，也是我们为人父母最大的成就！

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