干性、油性、敏感肌肤不同肤质如何选择面霜，怎么吃比较好？

我们女生的皮肤通常分为四大类：

一、干性肌肤：

1、特征：常常表现出干燥、脱皮、瘙痒

2、日常护理：

1）建议清水洗脸，10秒内洗完

2）适当涂些保湿产品（纯的凡士林、甘油其实已然很好，其他的林林总总个人品牌喜好吧，不作推荐了）

3）尽量用衣服、帽子，遮阳伞和墨镜等物理方式适度避光防晒，防晒霜可以涂但是属于次要保护。

3、日常饮食注意：

多喝水，每天保持1800ml的饮水量，常吃新鲜水果蔬菜，适量多吃些豆浆、豆油以及胡萝卜，补充富含维生素A、维生素B族和维生素D等的食物。

二、中性皮肤

1、特征：特别好，通常来说不干也不油，细嫩有弹性，皮肤纹理不粗不细，相对也比较抗造，就是遇到温度变化、光照不会容易受刺激有不舒服的感觉。

2、日常护理

1）清水或洗面奶洗脸，15秒内洗完，泡沫在脸上不要超过5秒

2）涂保湿产品（温和不刺激即可，不作具体推荐）

3）适度避光防晒

3、日常饮食

常规营养均衡饮食，不作特殊要求。

三、油性肌肤

1、特征：常常表现为脸上油腻腻的，不容易起皱纹，但是皮肤相对比较厚，肤色暗黄，毛孔粗大，容易长痘痘

1）洗面奶洗脸，15秒内洗完，泡沫在脸上不要超过5秒

2）脸不干，不涂保湿产品（脸干了再去涂抹）

3）适度避光防晒（不建议涂防晒霜，更油‬）

3、日常饮食注意：

少吃‬高油脂‬的‬食物‬，多吃‬富含‬维生素‬C、E的‬食‬物，比如橘子、鲜枣、辣椒、柚子等还有坚果、蛋黄、鱼肝油等。

四、敏感肌肤

1、特征：

容易反复过敏，脸又红又肿；皮肤的角质层比较薄，红血丝比较明显，没有光泽，遇到冷风吹、太阳照射等各种刺激就红肿瘙痒……挺惨的，所以最好的防护就是不要让它发生，已然发生了，给它机会“自我修复”！

2、日常护理（少洗！少洗！少洗！重要的事情说三遍）

1）每天温水洗脸1次，5秒内洗完

2）尽量让脸不干（实在干的话，可以适量涂抹纯的凡士林或者纯甘油缓解）

3）适度避光防晒（物理方式）

3、日常饮食注意

本身自己敏感的食物不能碰，海鲜类的发物少吃，期间尽量以拌、蒸、煮为主要烹饪方法，多吃富含维生素A、B、C、D、E的食物，因为它们对皮肤的代谢、分泌和营养有着直接的作用。

另外下雨天，空气本身湿度就高，所有肌肤通常都可以不用涂面霜。

不过还有人是混合肌肤脸，就是可能秋冬季节偏干，但是T形区部分油腻等，还得稍微区别对待。

化妆品的各种强大包装确实让人挑花了眼，仿佛一门巨大的学问，但是皮肤的保养实际上是“减法”为上，大家不如把财力和精力更多花费在内养上，因为皮肤的新陈代谢、更新迭代是从里到外进行的，光外面涂抹太多，不好吸收，反而容易堵住毛孔，成为负担。

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