@所有家长，网课期间如何保护孩子视力？

“疫情又来了，我们这个地区都封控了。”

“那你家孩子上课咋办呢？”

“学校要求学生上网课，我们家里面电脑都准备好了”。

疫情反复，居家上网课已经成为许多家长和孩子习以为常的事了。同时，很多家长也会担心：小小年纪，整天盯着电子屏幕会不会影响孩子视力呢？

家长的担心不无道理。相关研究数据显示，全国小学、初中、高中学生近视人数突破1亿，其中小学生近视率为36%，中学生近视率为71.6%，高中生近视率已达81%，近视防控形势不容忽视。

近视的危害

有些人认为，近视不过就是戴眼镜，麻烦一点而已。其实不然，近视的危害不止于此——

影响外貌

眼轴的不断增长会对容貌带来变化，使眼球看起来突出，影响外貌。

影响心理健康

近视还会对儿童青少年生活、学习带来困扰，影响体育、户外运动，佩戴眼镜后还可能受到其他学生言语歧视，进而影响心理健康。

可能发展成严重眼科疾病

随着眼球发育，如果没有及时干预治疗近视，可能会导致眼轴不断增长成为高度近视。高度近视并不是一种单一眼病，其可能导致眼底视网膜病变严重者出现视网膜脱落而失明。

除此之外，还可能诱发飞蚊症、青光眼、白内障等疾病。

影响下一代

研究表明，高度近视具有遗传倾向还可影响下一代视力。对国家社会而言，随着儿童青少年近视率不断上升，国家所需要的航天航空、航海、军事科技等对从业者有较高视力要求的行业人才选择面进一步变窄，从一定程度上影响我国国防安全与“科技强国”战略的实施。

儿童青少年近视问题对国防、科技、经济的影响不容忽视。

儿童青少年保护视力方法

01 严格限制电子产品使用时间

随着社会发展和近年来新冠疫情的发生，网络授课的模式增加了儿童青少年使用电子产品的时间，增大了近视风险。

因此，学校要合理安排授课时长及课后学习，让学生避免长时间面对电子产品。家长在除网课使用电子产品外其余时间应严格控制学生使用电子产品。

02 养成良好用眼习惯

长时间、近距离用眼会对眼部造成压力，从而造成近视。网课期间家长应严格监督学生养成良好用眼习惯，保持正确坐姿，保持用眼距离，在网课休息时间进行远眺放松用视疲劳。

03 保证作息及营养

保证儿童青少年充足的睡眠、保持饮食营养均衡。

04 适当的户外运动

条件的封控区和家庭尽量让儿童青少年进行户外活动不低于2小时，研究表明户外活动可有效避免近视发生和延缓近视发展。

05 正确的眼保健操

进行正确的眼保健操锻炼，找准穴位以酸麻胀痛为度进行按揉，正确有效的穴位按摩才能改善眼部血液循环，放松眼部肌肉。

防控儿童青少年近视是一项系统工程，实现目标任重而道远，需要家长、学生、学校、社会各方面携手努力、共同行动！

文丨德瑞康互联网医院

图丨创客贴（已获授权）

参考文献：

[1]陶芳标.《儿童青少年近视防控适宜技术指南》专题解读[J].中国学校卫生,2020,41(02):166-168+172.

[2][1]. 中国儿童青少年视觉健康白皮书[C]//.艾瑞咨询系列研究报告（2022年第6期）.[出版者不详],2022:42-104.