北京
定义：认知的成功老化可以定义为：个体在自己优先选择的领域实现功能最优化，并通过替代性行为补偿衰老造成的各种丧失。
随着年龄的增长，不可避免地会出现各种变化。老年人该如何成功应对这些变化呢？
发展是伴随收获和丧失的过程。
在人一生中，成功的秘诀就在于巩固一个人的收获，减少一个人的损失。“用进废退”的原则既适用于生命的生理方面，也适用于生命的认知方面。许多被一般人认为与年龄有关的变化，其实是由于不使用而不是衰退所致。因此，我们的第一个忠告就是：保持它。
成功老化是指允分利用现有资源，同时，尽量减小衰老导致的正常丧失所产生的影响。这一成功老化策略的提出者是心理学家保罗·巴尔特斯和玛格丽特·巴尔特斯夫妇，其理论被命名为补偿的选择性优化。
· 选择是指个体在数量和程度方面缩少自己的目标。
· 优化是指个体在优先选择的领域进行自我实践或训练。
· 补偿是指个体用替代性方式来应对丧失，例如，选择对年龄有利的环境。
下面我们来看一个实例：
在一次电视访谈节目中，主持人问职业钢琴演奏家阿图尔·鲁宾斯坦在如此高龄仍能成功演奏的秘诀，鲁宾斯坦提到了三种策略：
（1） 年纪大了以后，他只演奏少数几个曲目；
（2） 现在他对每一曲目练习次数更多；
（3） 在快节奏的段落到来之前，他会降低弹奏速度，这样后面的快节奏就会听起来比实际更快。
这些就是选择（少数曲目）、优化（勤加练习）和补偿（更多的利用速度对比）的实例。
上面的例子为我们提供了一个思考自己生活的样板。尽管补偿的选择性优化观点最初源于对老化过程的研究，但它却很好地勾勒出我们一生中做出各种选择时的特征。
我们总是尝试选择最重要的目标，在这些目标上努力做到最好，在实现目标的过程中遇到阻碍时采取其他补偿措施。以上是我们关于毕生发展最后的一点建议。
望你能够明智地成功应对老化。
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