湖北
建议女人：冬天常喝2白汤，3宝汤，4红汤，驱寒补营养，面如桃花过冬
2022年的冬天即将来到，一年中最冷的时节，大家一定要注意保暖，爱护自己的身体，度过这寒冷的冬季。对于女性朋友来说，更是要特别注意，因为“女人是水做的”，她们更加害怕寒冷。
寒冷的时节，除了要驱寒保暖之外，美漂亮也不能忽视。保暖漂亮两手抓，内外兼修。除了好的生活习惯，日常的护肤品保养，好的饮食同样可以助你一臂之力。
俗话说的好，“冬季常喝汤，不找医生帮”，热水热汤可以由内到外地提升元气，滋养身体，驱寒保暖，还可以美容养颜，比同龄人要年轻几岁，面如桃花显年轻。
养生专家建议：冬季常喝2白汤，3宝汤，4红汤，强身健体，容光焕发，青春不显老。
2白汤：酒酿山药圆子汤
用山药与酒酿搭配做成一道汤，清甜滋润不油腻。这道汤，补充营养，还改善血气，提升人体元气。经常喝一下，可以让女性朋友美容养颜，面如桃花顺利的度过寒冬
食材；山药1根，酒酿适量，糯米粉，红糖，枸杞
做法：1清洗山药，去皮，然后切块，锅里烧水，把山药块放进锅里大火来蒸
2把山药蒸熟，拿出来，用勺子压成泥，备用。
3糯米粉拿出来，加入山药泥里面，适量加一点水，加一点白糖，把它们混合均匀，揉成光滑的面团
4然后团成大小均匀的小圆子，备用。
5炖锅里加入清水，大火来煮，煮沸后，加入山药丸子，全部漂浮上来之后
6加入酒酿，搅拌均匀再次煮开。起锅前，加入枸杞即可。清甜可口，暖身又养身.
3宝汤：红枣香菇乌鸡汤
营养丰富的乌鸡，是补虚劳、养身体的上好佳品，不仅可以滋补身体，还可以补血养气。
搭配大枣，香菇一起炖汤来喝，营养价值更加厉害。不仅可以互补食物的营养，还可以中和乌鸡的油腻，让人体吸收得更加好。女性常喝一些，可以补气血、美容养颜、增强免疫力，少生病，还可以驱寒保暖。
食材；乌鸡1只，大枣，盐， 胡椒粉，葱花，香菇
做法：1清洗食材，香菇放在水里浸泡，加入面粉，然后搓洗一下，去掉上面的杂质
2乌鸡切块，放水里冲洗，然后放在热水里焯水一下，去掉血末
3捞起沥干水分，炖锅里加入清水，放进乌鸡块，大枣，姜片，大火来煮
4煮沸后，转小火，加入香菇
5食材煮烂即可， 起锅前，加入盐，胡椒粉，葱花即可。
4红汤：红豆花生大枣枸杞汤
4红汤是一道养生价值很高的汤，4种红色的食物一起煮汤喝，它们是红豆，花生，大枣，枸杞。
红皮花生的红衣是最好的补血养气的食物，红豆养胃滋养身体，还补血养气。大枣枸杞滋养人体。
4种红色食物煮汤，香甜好喝。冬天常喝一些，不仅可以补血补气，美容养颜，还可以驱寒保暖，养生好处极大。
食材；红豆，花生，大枣，枸杞，红糖
做法：1红豆，花生不易煮烂，最好提前浸泡，可以节省煮汤时间，还可以把它们煮烂。
2浸泡时间不少于2个小时。
3大枣清洗一下，枸杞冲洗一下
4炖锅里加入清水，放进浸泡过的花生，红豆，加入大枣，大火来煮
5煮沸后，转中小火，慢煮把食材煮烂
6起锅前，加入红糖，让其融化，加入枸杞即可。
看了上面的介绍，爱美女生在冬天可以多喝这几道汤，驱寒还保暖，滋养身体。这些汤做法不难，厨房小白也可以做，给她们最好的爱与关怀。
最后提醒几句，关于冬天喝汤，如何健康喝汤，也有很多学问，掌握好科学的喝汤方法，可以更加健康。
1喝汤不要喝热汤。汤的温度最好60℃左右。太高对口腔有危害，造成黏膜烫伤。经常喝烫，容易食道癌高发。
2饭前喝汤最好。饭后喝汤，影响食物的消化吸收。饭前喝汤，促进消化腺分泌，开胃。
3喝汤也要吃肉。如果是荤汤，最好把里面的肉也吃掉，有助于促进营养的吸收。
4不是所有汤越久越有营养。蔬菜汤要炖的时间短一些。肉汤时间可以稍微长一点。
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