枸杞的“黄金搭档”，坚持泡水喝，肝或会变红润，睡眠也好了

养生界有一句俗话：人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。确实，枸杞是广大养生人士非常喜欢的一种食材，特别是中年人，平时喜欢用枸杞泡水喝，或者在煲汤时用枸杞来提升功效。

枸杞作为一种常见的药食同源食物，其所含的营养物质相对较为丰富，并且适当摄入体内也能够让身体生活好处。那么，经常吃枸杞人体会收获哪些好处呢？枸杞的最佳搭档又有哪些呢？不妨了解一下。

有关枸杞

【枸杞是什么植物？】

枸杞是我国传统的中药材，别称苟起子、甜菜子、杞子等，在生物学分类上属于植物界、被子植物门、双子叶植物纲、管状花目、茄科、枸杞属落叶灌木。

全国各地普遍都有分布，常见的有中华枸杞、宁夏枸杞、云南枸杞、柱筒枸杞等，具有价格的药用价值、食用价值和经济价值。

【枸杞籽能吃吗？】

枸杞籽是不建议吃的，因为枸杞籽里含有很多物质，吃了之后会造成拉肚子的情况。假若你吃枸杞的时候，也要把枸杞籽全部吐出来，防止拉肚子的情况发生。

除了枸杞籽不能吃外，枸杞是这个直接吃的。我们日常见到的枸杞，大多是晒干之后的成熟果实，呈红色，多为饱满状，枸杞子具有补肝肾之不足、滋阴润肺的作用。

它可以直接吃，但是切记里边白色的籽不要吃，而且吃了也会影响口感，所以还是建议吃的时候将籽全部吐出来。

【干枸杞可以直接吃吗？】

医生：干枸杞不建议直接吃。

原因是干枸杞虽然是由浆果晒干以后制成，但它也是一味中药。枸杞本身有温补肾阳的作用，它的性质还是偏温热的。

如果对自己的体质不明确，就直接吃干枸杞，有可能因为身体素质与干枸杞这种药物不相吻合，而产生不良反应。

比如素体阳热比较盛的人，如果再吃干枸杞，就很可能出现上火的症状，比如口舌生疮、牙龈出血等问题。

枸杞的“黄金搭档”，坚持泡水喝，肝或会变红润，睡眠也好了

1.枸杞+蜂蜜

枸杞和蜂蜜搭配可以滋补肝肾，具有养血的功效。还可以增强人体的免疫能力，可以缓解疲劳，降低血压。还可以治疗慢性肾衰竭，具有养肝明目的功效。

可以保护肝脏，降低血清，对于脂肪肝有一定的治疗作用。还可以缓解衰老，枸杞中含有丰富的维生素，胡萝卜素等，具有很好的抗氧化作用，还可以延长寿命。

2.枸杞+人参

人参可大补元气，补脾益肺，枸杞多汁多液，二者相伍，不但生津液、补精血，且增强了明目之力。

人参属阳，枸杞属阴，二者配伍，既入气分，亦入阴分，则精生而气旺，气旺而神昌，且无偏胜之忧。

3.枸杞+辣木籽

辣木树是一种“奇迹之树”，它的种子就是辣木籽，它含有很丰富的营养价值，搭配枸杞一起泡水喝，养肾养肝效果好。

辣木籽的维生素和蛋白质，钙铁等成分，含量都是很丰富的，帮助更好的温补肾脏，同时对肝脏也有很好的滋养的效果。

同时对降低血糖也是有独特的效果的，主要是因为辣木籽有种素质能够降低血液中的胆固醇的含量，从而有了很好的降血糖的效果。

4.枸杞+菊花

其实我们在日常生活中也可以将枸杞和菊花搭配在一起，两者也是天作之合，能够帮助起到养肝的效果。

本身菊花就具有养肝明目的功效，能够清除体内的毒素垃圾，还能够预防中暑上火等情况。

如果两者搭配在一起的话，还能够促进体内毒素代谢，减轻肝脏的负担，起到养肝护肝的功效，预防肝脏疾病，为身体健康加分助力。

5.枸杞＋红枣

这是一道对女性朋友特别好的茶配方，红枣本身就有补充气血滋阴补肾的功效，经常喝红枣的话，可以让你的面色看起来更加红润，整个人看起来都洋溢着一种年轻的光彩。

这时候在红枣水中加入一些枸杞，不仅会使以上这几种功效翻倍，而且还能够滋补你的内脏，让你由内而外的都感受到健康。

所以在平时喝水的时候随手加入几颗红枣和枸杞，坚持一段时间，你就会发现自己要比同龄人年轻很多。

6.枸杞＋决明子

决明子是一种好的中药材，对肝部有非常不错的使用价值， 中医学觉得，草决明味辛、性生寒，入脾经和肝胆经，可清肝火清热解毒，清除肝火，。

草决明中也有萘醌这一化学物质，具备护肝、保肝的作用，能合理治疗肝病，枸杞与草决明融合，超强力协同，使肝部更健康。

注意：枸杞有好处，但也会有禁忌！4类食物都与它“相克”

1.枸杞和绿茶不能一起吃

一般不建议将枸杞和绿茶一同食用，绿茶中含有大量的鞣酸等物质，会与枸杞中所含有的微量成分发生一定的反应。不仅可能会破坏枸杞的营养价值，还可能引起一系列不适症状。

2.不能和温热的食品一起吃

枸杞有着强烈的温热身体的效果，已经够补的了，如果还和温热的补品一起吃，就会补过头了，会导致上火等现象，带来身体不适。

生活中比较常见的温热补品有阿胶，桂圆，首乌，红参，熟地，鹿茸等，切记都不可和枸杞一起食用。

3.不要喝乳制品一起吃

很多人吃枸杞会将其放到饮品当中，也会有一些人将枸杞放到酸奶这些乳制品里边，看起来很美味，但是却会造成健康隐患。

奶制品跟枸杞会产生一定的反应，之后乳制品可能会结成块状，当这种物质在进入到身体里之后就会伤害胃部健康。而且也会减少这两者的营养价值，长时间下去容易引发消化问题。

4.不能和螃蟹、牛肉一起食用

螃蟹和牛肉都具有较好的吸附作用，如果和枸杞一起吃，可能导致枸杞当中富含的微量元素被吸附。同时还会影响到枸杞药效发挥，所以这些食物要分开吃。