广东
腰椎间盘突出后，手术的目的是摘除髓核、解除压迫，但是留下的纤维环破裂口需要一定的时间愈合形成疤痕。而椎间孔镜手术对肌肉和骨骼没太大损伤，和开放性手术相比可早期起床早期活动，但期间若没有好好防护，纤维环裂开仍然有髓核碎片突出的可能。那么怎么预防椎间孔镜手术后复发？听听深圳正康骨科医院医生怎么讲？
1.手术之后，需要注意起床姿势，建议不要突然用力直接坐起，采取侧身起床法。
2.注意上厕所的动作和姿势，戴好腰围再上厕所，不能用蹲厕，只能用坐便器。
3.术后要防寒保暖，避免感冒或鼻炎。突然的剧烈的咳嗽或喷嚏会导致腰椎突然震动受力，可能会导致椎间盘的再次复发。
4.术后注意3个月内不开车，不坐长途车。
5.术后注意遵医嘱做康复锻炼，术后3个月可逐渐做一些体育锻炼，注意以轻柔缓和的动作为主，如游泳、慢跑等。
6.术后3个月内不得喝酒。
7.半年内不得从事长期弯腰或长时间蹲着的工作或活动，如开长会，拔草等；也不宜长时间坐着（每30分钟到1小时趴下或躺下10分钟）。
温馨提示：椎间孔镜术后效果与患者术后康复训练和日常习惯改变息息相关，只有改变不良习惯，养成良好的作息和正确的姿势才能真正保护好您的脊柱。
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