羽毛球平高球，最基础的进攻手段

经常打球的朋友都知道，平高球在打球过程中用的很多，是高远球的变形，但它同高远球不同，高远球往往是过渡手段，而平高球就变成了进攻手段。平高球作为我们使用频率最高的技术，它的必要性必须得到充分重视。

很多业余爱好者总是在说自己技术这里差，那里不行，而不去重视基础能力的练习。在业于爱好者中，谈到平高球，大家可能会想到周天成，即我们业余中级的球友，能接好他两到三拍平高球的人不多。所以说我们跟专业选手的差距并不在什么高精尖的技术，而是像平高球这种基础技术。

因此，在平时训练过程中，重视平高球的训练才是内行的表现。最常见的平高球对拉要保证球员做到以下两点：首先是移动到位，因为步法是基础，只有步法到位了，才能找到最舒服的发力位置，这也是建立实战能力的基本要求。其次就是回球到位。其实业余球友最怕的就是“到位”二字，比赛中一旦遇到水平比自己高的，因为被对手限制，很多步法动作往往就不到位，而对于高手来说，他的厉害之处就是，确保每个球都到位。

所以如果能做到以上两个到位，在比赛中就能做到从容应对。想要做到以上两个到位，就要靠我们平时的训练中，重视基础技术的训练，打好稳固的根基，才能迎来更好的突破。

要想打出高质量的平高球，我们就要讲一下增强平高球回位能力的方法。羽毛球训练的最终目的就是为了提高人对球的控制能力。相同的两名队员分别来练习拉平高球和拉高远球，两者弧度不同，速度不同。相比较而言，拉平高球的难度更大一些，因为平高球来球时，球头并不是完全朝斜下方，想打出高弧度的回去你，必须抢到更高更靠前的点，也就是要求我们迎球动作更充分和提前一些。

一般后场平高球的回位就是用并步，一米多的距离，一个并不能迅速回到中场。但为了增强前后场移动接球的能力，我们可以采用三步交叉还原，就会回到中场靠前的位置。如果能在这个位置起动也不怕别人压你后场，就会非常有利于抢网。

林丹随着年量的增长，后期打法偏向于打太极，注重反击打法转化，就是站位更靠前，站位靠前要依托于扎实的基础能力，否则压后场的球就会变被动。

后场两侧连续接球也是大部分业余爱好者的难点，可以通过练习不同还原点的两侧移动来加强。除了常规的回中起动，再加上从两个半区中场起动，练习两侧不对称的移动。从而提高非常规位置启动接球的能力，这也是考虑到实战中一定会遇到有些球你没法回中的情况。

业余球友往往看不到自己的问题，或者很多基础的问题并不是什么问题，所以比赛中屡屡受挫，却又依然斗志昂扬，这大概就是大部分痴迷羽球的朋友走过的路吧。与其在练习过程中追求意识，连贯之类的高级货，不如安下心来练一下基础步法和致胜的平高球。只有基础牢固之后，我们的万丈高楼才能稳固。

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