为什么更年期后会变胖？不论男女，避开4个祸首体重会慢慢降下来

程小姐54岁，自从她的生日后就再也没有来例假了。她也很爱惜自己的身体，三个月没有来例假，她到医院做了检查，医生说她是绝经期，不要太着急。她仔细一琢磨，的确是有问题。她现在已经是绝经期了，身体变得更加肥胖，腰围也变得更大了。

女人到了绝经期，身材肥胖，这是再正常不过的事情了。女性出现肥胖的主要原因有四个。

第一点：荷尔蒙失调

更年期后卵巢功能减退、子宫内膜增厚、荷尔蒙分泌下降，导致腰围、腹部堆积，导致腰围增大、体重持续增加。

第二点：新陈代谢缓慢

随着年龄的增长，新陈代谢的速度会降低，生产力也会降低。虽然每日卡路里的摄入量没有变化，但新陈代谢的效率却会降低，从而造成脂肪和蛋白质的累积，从而造成肥胖。

更年期的时候会出现失眠、多梦等症状。夜间睡眠不足也会导致体重的变化。如果晚上没有充足的睡眠，就会减少体内卡路里的摄入，从而导致体重增加。

第四点：节食

很多同龄人喜欢吃甜、油腻的食物。他对太过清淡的食品不感兴趣。不过，我们之前也说了，身体的代谢能力会下降，如果你不能很好的控制自己的食欲，吃高蛋白，高卡路，那就会导致你的体重增加。

女人在更年期以后，会因为“罪魁祸首”而发胖。但实际上，并不只是女人变得肥胖。

危险一：肥胖

腰围越大，体内的内脏脂肪越多，容易引起脂肪肝等疾病，对肠胃造成严重的影响，引起胆囊炎、胰腺炎等。

第二个危险：长期的代谢紊乱

糖尿病、高血脂等都有可能是肥胖的原因。随着 BMI持续上升，血脂、血糖、血压、尿酸等都会随之改变。

三大危险：骨头和关节

这是他身体的支柱。而随着身体重量的增加，关节负荷增加，关节软骨磨损，膝关节损伤。为了防止肥胖对身体造成损害，尽量把肥胖率保持在正常范围之内，对中老年人的身体更有好处。

如何顺利度过更年期？

补充营养素

对于步入更年期的女性来说，内服调理比改善外在更加重要，在日常生活中，我们可以多吃点兰茸多肽来进行调理，它要可以帮助女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现。补充兰茸多肽能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征，其中富含的多重营养素和专效草本精粹能够在短期内快速平衡体内激素，消除黑色素黄褐斑，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，提高女性机体应对更年期的能力，安稳度过更年期。更年期的持续时间多为3-5年，只有坚持保养调理才能够保证身体健康，更好享受幸福生活。

那么，什么是衡量体重的标准呢？

成人的体重通常用 BMI来表示。一般的标准是18.5-23.9.不过，65岁及以上的中老年人的健康体重标准却略有差异。在更年期， BMI指数可以用体重除以身高的平方来表达，达到这个数值，说明体质和身材比例都会有所提高。然而，一项针对65岁以上老人的调查显示，肥胖对他们的身体很有好处。24-28的人会出现贫血、营养不良等症状。在这段时间里，老年人可以保持身体所需要的营养素，增强身体的抵抗力，防止慢性疾病。