儿童体重超标当心肥胖症！

许多家长认为孩子胖一些没有什么，或许到了长个子时就会瘦下来了；然而，近些年在儿童生长发育门诊就诊的儿童中，一大部分都是因为肥胖引起的性早熟，甚至有儿童出现了“三高”。（文末附有肥胖评估指标）

01医学研究数据表明

儿童期的肥胖约有60%-80%会延续到成年，增加成年后患高血压、糖尿病和心脏病等慢性非传染性疾病的危险。

02儿童肥胖症是什么

儿童肥胖症在临床上已经确定为一种疾病，是指由于长期能量摄入超过人体的消耗，使体内脂肪过度积聚、体重超过一定范围的一种营养障碍性疾病。根据肥胖病因的不同，肥胖可分为单纯性肥胖和继发性肥胖（由疾病原因导致的肥胖）两大类。儿童肥胖中，95%以上是单纯性肥胖，即由于饮食、生活方式等不合理导致能量摄入多于能量消耗而引起的肥胖。

划重点啦

基于中国儿童青少年肥胖人群的迅速增长，2017年我国发布了《中国儿童肥胖报告》，推动儿童肥胖的三级预防，将调整饮食、身体活动指导和行为矫正作为儿童肥胖干预的综合防治方法。

儿童的营养治疗不同于成人，在限制能量获得的同时需要保障其正常生长发育

严格限制饱和脂肪酸、反式脂肪酸及胆固醇的摄入。

少吃糖、巧克力、甜饮料、甜点心、快餐食品、油炸食品、膨化食品等含热量过高的食物。

纠正孩子的不良饮食习惯，特别是晚餐后不要再吃零食，改变餐后立即睡觉的习惯。

限制久坐行为，控制看电视、玩电脑的时间，鼓励多进行室外运动。

采用低脂肪、低糖、高蛋白饮食，增加食物中黏性纤维、植物甾醇（脂）的含量，提供适量维生素和微量元素，适当增加水果和蔬菜的摄入。

保证学龄期孩子的睡眠时间。每天夜间睡眠时间：小学生9-10小时，中学生至少8-9小时。

儿童一般自控力较差，这些措施实施起来并不容易，因此家长对儿童减肥的参与度是儿童肥胖治疗成败的重要因素。只有家长齐心协力地支持孩子，做孩子的榜样，才能使减肥方案执行下去。

评估肥胖指标 来给孩子测测吧

日常生活中可以通过体重与身高之间的关系来评估肥胖，体重指数BMI是评价超重及肥胖的公认指标，BMI=体重(kg)/身高(m)2。不同于成人，儿童不同年龄不同性别的BMI标准不同，故诊断肥胖BMI值不同。