虽然健美与健体只有一字之差，却有5大区别，你都知道吗？

随着人们对健康生活的不断追求，已经有越来越多的人开始了健身，有想增肌的，有想减脂的，还有想保持健康的。虽然，人们从事着各种各样的健身活动，但依然还是有很多人搞不懂健体和健美的分别。虽然，健体与健美看上去只有一字之差，但健体与健美却有5大区别，你都知道吗？

一、健美运动的起源

在搞懂健体和健美之前，首先要搞懂它们的起源，因为健体是从健美运动中发展起来的。

健美运动最早起源于古希腊，那时受战争和公共事务影响，所以，古希腊每逢节日，就要举行体育竞赛，比如：投标枪，掷铁柄，赛跑，拳击，跳跃等比赛，从中选出力气最大，身手最矫健和身材最健美的人。因为那时候，人们并不以裸体为耻，所以，为了显示自己健美的体魄，人们都经常裸露身体。这种以身材比例和肌肉发达为美的人体美就以雕塑，油画的方式被记录下来。

现代健美的发起人是德国人尤金·山道（Eugen Sandow），他发明了各种锻炼肌肉的方式，并在1901年的英国伦敦皇家阿伯特剧院举办了“世界第一场健美比赛”，他也被称为现代健美运动的鼻祖。随着健美比赛的发展，出现了各种各样的赛事，而其中最出名的就是由韦德兄弟创建的奥林匹亚先生健美大赛。

第一届奥林匹亚先于1965年9月在布鲁克林音乐学院举行，拉里.斯科特获得了冠军，这就是现代健美比赛的起源。70年代，由于健美巨星施瓦辛格的横空出世，健美运动才如火如荼的发展壮大了起来，并影响了很多人参与这项运动。随着时代的变化，奥林匹亚健美大赛应运而生了一些新的比赛项目，比如：212磅健美、古典健美和健体比赛，健体比赛是从2014年开始的。

二、健美与健体的区别

健美的英文是Body Building，简单的翻译就是身体塑造，但音译到中国就变成了“健美”，所以，它不算是中国人所理解的健美，就像“鱼香肉丝”里没有鱼一样，而健体的英文是Physique，古典健美的英文是Classic Bodybuilding。

早期的健美是偏向于古典健美的，介于健体与健美之间，所以，你甚至可以看到1977年-1979年奥林匹亚先生弗兰克.赞恩的肌肉甚至和健体选手萨迪克相差不多。

健美和健体其实就是两种不同评判标准的健美比赛而已，就像武术比赛中的两种流派，它们有以下5大区别。

1、评分标准：健美的评价标准主要是肌肉的围度，分离度，干度，以及肌肉形态等，要求把身体的每块肌肉都要练得很大，包括：饱满的胸肌，宽阔的背部，发达的肩膀，粗壮的大腿等等，追求的是一种极限，职业健美甚至要服用药物来达到目的。

而健体以形体比例美为标准，主要是肩腰比例，先天骨架要好，全身比例协调、肌肉饱满紧致、对称有美感，追求体态的和谐、展现动作的流畅等等。

2、比赛着装：看健美与健体比赛就容易区分的就是他们的穿着服装，也就是短裤的分别。

健体比赛穿的是过膝短裤，由于健体对腿部肌肉没啥要求，所以，很多健体运动员的腿部都不发达，过膝短裤遮挡了大部分腿部肌肉。

健美比赛穿着的是三角泳裤，因为腿部肌群是人体最大的肌肉群，而健美主要追求的是肌肉的围度，所以，腿部肌肉对评分的影响很大。

3、造型展示：在造型展示时，男子健美有7个规定动作：1.前展双肱二头肌、2.前展背阔肌、3.侧展胸大肌、4.后展双肱二头肌、5.后展双背阔肌、6.侧展肱三头肌、7.正展腹部和大腿。

健体主要有4个展示动作，就是正面站立肌肉展示，侧面站立肌肉展示，背面站立肌肉展示，所以，光从造型动作也很可分辨出健美与健体比赛。

4、训练年限：由于，健体比赛门槛相对较低，用较短的时间就能达到标准，所以，参加健体比赛的运动员特别多，而健美要花的时间年限较长，通常能登上奥赛舞台的人，都有10年以上的训练年限，所以，参加传统健美比赛的人相对较少。

通常，有人通俗地把肌肉小的比健体，肌肉大的比健美当作标准，基本上是没错的，但是随着比赛竞争越来越激烈，肉眼可见的变化是，健体运动员的肌肉围度也在变大。

5、饮食训练：健美与健体的训练方法几乎都是一样的，只是对肌肉群训练的侧重点不同，但饮食都非常苛刻，特别是对于健美运动员来说，在非赛季，能吃也是一种天赋，否则都堆不出来巨大的肉量。

以上就是健美与健体的5大区别，你都明白了吗？希望能对你有所帮助。