天渐冷，秋意浓，记得为孩子及时添衣

远方来的风

送来凉爽阵阵

夏时绿意盎然的树

此刻的模样悄悄有了变化

今日（10月8日）

15点22分

我们迎来寒露节气

这是今年第一个带“寒”字的节气

露珠冷寒而欲凝结

放出微微寒光

“寒露”之名由此得来

寒露是

农历二十四节气中的第十七个节气

属于秋季的第五个节气

《月令七十二候集解》说

“九月节，露气寒冷，将凝结也”

意思是气温比白露时更低

地面的露水更冷

快要凝结成霜了

自此

便逐渐告别秋高气爽、秋明空旷

气温逐渐下降

冬天的脚步声也离我们越来越近了

登高赏秋景、饮菊花酒……

寒露习俗知多少？

寒露相关的诗词有什么？

快带孩子一起来看看吧

寒露·三候

一候鸿雁来宾

年年鸿雁飞

万里传消息

那些穿梭于天际的精灵

寄托了谁的思念

谁的别情

二候雀入大水为蛤

叽喳的鸟雀悄悄消失

而蛤蜊却被冲上沙滩

向新一年的秋天报到

三候菊有黄华

小诗如秋菊

艳艳霜中明

秋天里的那抹亮色

让人心醉神迷

寒露·习俗

秋钓边

在我国南方，这个时节告别炎热，阳光和煦，正是出游的好时节，可赏花，流行吃螃蟹、钓鱼。寒露时节，气温下降迅速，深水处太阳已晒不透，鱼儿游向水温较高的浅水区，所以有“秋钓边”之说。

斗蟋蟀

蟋蟀也叫促织，一般听见蟋蟀叫就意味着入秋了，天气渐凉，提醒人们该准备过冬的衣服了，故有“促织鸣，懒妇惊”之说。

在古代，寒露可是斗蟋蟀的好时节。古人们一般在白露前后开始斗蟋蟀的游戏，到了重阳后停止，称之为“秋兴”，俗名斗赚绩。据记载，斗蟋蟀始于唐朝天宝年间，明朝宣德皇帝也爱斗蟋蟀，致使一只好蟋蟀价至数十金。

吃母蟹

俗话说“西风响，蟹脚痒”，天一冷螃蟹的味道就要“正”了。“九月团脐，十月尖”，寒露时节雌蟹卵满、黄膏丰腴，正是吃母蟹的最佳季节。

饮菊花酒

寒露与重阳节接近，此时菊花盛开，为除秋燥，某些地区有饮“菊花酒”的习俗，这一习俗与登高一起，渐渐移至重阳节。菊花酒是由菊花加糯米、酒曲酿制而成，古称“长寿酒”，其味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。据悉，在寒露这一天，古人还要取井中的水来浸造滋补五脏的丸药或药酒。

（提醒：未成年人不可以饮酒哦～）

喝寒露茶

“寒露过后觅秋茶”。每年寒露的前三天和后四天所采之茶，谓之“正秋茶”，秋茶中以正秋茶为最佳。寒露茶有一种独特甘醇清香味，尤受老茶客喜爱。

寒露·诗句

池 上

【唐】白居易

袅袅凉风动，凄凄寒露零。

兰衰花始白，荷破叶犹青。

独立栖沙鹤，双飞照水萤。

若为寥落境，仍值酒初醒。

水龙吟·露寒烟冷蒹葭老

【宋】苏轼

露寒烟冷蒹葭老，天外征鸿寥唳。银河秋晚，长门灯悄，一声初至。应念潇湘，岸遥人静，水多菰米。乍望极平田，徘徊欲下，依前被、风惊起。

须信衡阳万里，有谁家、锦书遥寄。万重云外，斜行横阵，才疏又缀。仙掌月明，石头城下，影摇寒水。念征衣未捣，佳人拂杵，有盈盈泪。

咏廿四气诗·寒露九月节

【唐】元稹

寒露惊秋晚，朝看菊渐黄。

千家风扫叶，万里雁随阳。

化蛤悲群鸟，收田畏早霜。

因知松柏志，冬夏色苍苍。

月夜梧桐叶上见寒露

【唐】戴察

萧疏桐叶上，月白露初团。

滴沥清光满，荧煌素彩寒。

风摇愁玉坠，枝动惜珠干。

气冷疑秋晚，声微觉夜阑。

凝空流欲遍，润物净宜看。

莫厌窥临倦，将晞聚更难。

秋兴八首（其一）

【唐】杜甫

玉露凋伤枫树林，巫山巫峡气萧森。

江间波浪兼天涌，塞上风云接地阴。

丛菊两开他日泪，孤舟一系故园心。

寒衣处处催刀尺，白帝城高急暮砧。

晚次宿预馆

【唐】钱起

乡心不可问，秋气又相逢。

飘泊方千里，离悲复几重。

回云随去雁，寒露滴鸣蛩。

延颈遥天末，如闻故国钟。

八月十九日试院梦冲卿

【宋】王安石

空庭得秋长漫漫，寒露入暮愁衣单。

喧喧人语已成市，白日未到扶桑间。

永怀所好却成梦，玉色彷佛开心颜。

逆知后应不复隔，谈笑明月相与闲。

寒露·养生

注意保暖：

随着气温逐渐降低，可以让孩子每天晚上用热水泡脚，促进足部的血管扩张和血流加快，改善足部皮肤和组织的营养供给，从而减少孩子下肢酸痛的发生，缓解疲劳。

进入寒露后，天气很凉，已经不适合“秋冻”了，孩子爱美的同时也要注意保暖，适度的添加衣服，预防感冒。

注意多喝水：

寒露以后，老师、家长会发现孩子的皮肤越来越干燥，这时要提醒他们注意补充水分，虽然是老生常谈，但是多喝水的好处多多的！

喝水也有讲究，寒露之后最佳喝水良方就是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。也就是说，白天可喝一些盐水，到了晚上，则可以多喝点蜜水，可以防止便秘，对孩子来说很适合！不过，晚上喝完蜂蜜水，一定要给孩子刷牙漱口哦。

注意食补：

天气渐凉，孩子们的胃肠道比较脆弱，对于寒冷刺激会非常敏感，这个时候在饮食上也要多多注意。

要把孩子的“重口味”给降下来，给孩子多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等等，因为这些食物有滋阴润燥、益胃生津作用。同时要少吃辛辣刺激、熏烤等食品。早餐以吃温食为主。

注意运动：

寒露过后昼短夜长，早睡早起可以适应季节的变化。适当的体育锻炼不仅可以提高孩子的肺活量，提高肺脏器官的功能，还有利于增强孩子的免疫功能。在这个运动锻炼的好时机，家长应该带着孩子多做散步、长跑、爬山等有氧运动，养成良好的运动习惯。

但是要注意，开始时强度不宜太大，应逐渐增加运动量，如果过度运动，会增加孩子的疲惫感，反而不利于身体健康。

秋夜越来越长

天气变化大

@家长们

记得为孩子及时增添衣物～

本文来源｜综合自新华社、央视新闻、中国新闻网、光明日报、中国教育报、中国诗歌网等

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