NBA特殊训练方法：乔丹魔鬼训练让巴克利练吐 欧文塑料袋套球训练

众所周知，能够进入NBA的球星，已经是万里挑一的篮球奇才，而能够在NBA中脱颖而出成为巨星，那自然不仅需要先天的篮球天赋，也需要后天的刻苦训练了。当然，训练并非越多越好，而是越适合自己越好，你让库里整天练力量，也不可能在篮下顶的动奥尼尔进行背打，因此，每位NBA球星都有着自己独门的训练技巧，今天我们就来看一下，球星们的特殊训练方法吧！

欧文篮球套塑料袋训练球感

说到NBA中的运球大师，想必大家能说出很多名字，比如库里、保罗、艾弗森等等，但是，欧文的运球，却是NBA公认的顶级。而欧文的球感除了与生俱来，和后天的练习也密不可分。众所周知，欧文的父亲也是一位篮球运动员，因此从小在日常的运球练习外，老欧文还会在篮球外面套上一层塑料袋，来练习他的球感。大家可以试验一下，在篮球外面套上塑料袋后，篮球会十分的难运，控球难度陡然提升，欧文就是这样一步步训练出自己的球感。

科比666训练法普通人半程都坚持不住

而作为NBA公认的训练狂魔，科比也有着自己独门的训练法，那就是他独创的666训练法了。科比的666是什么意思？那就是每周6天、每次训练6小时、每次训练6个阶段了。姑且不说每周6天普通人能不能加坚持下来，单看每次训练内容，就十分反人类。一次训练，科比就要投中3000个跳投，随后进行杠铃强化力量，然后再投进300个擦板投篮，2次800米强化耐力，随后10次100米训练冲刺，最后筋疲力竭后进行罚球，每罚丢一个再跑一个半场，直到罚进100个，这个训练正常人一般都坚持不下来。

乔丹早餐俱乐部累吐巴克利

当然，作为科比老师的乔丹，也是一个出名的自虐狂，当年他在被活塞连续多年淘汰后，创建了早餐俱乐部这个组织，不要被这个名字误导，这可不是一个球星聚在一起吃吃早餐喝喝咖啡的休闲组织，而是一个魔鬼训练俱乐部。当然，由于签订了保密条款，因此参加早餐俱乐部的球星不允许对外说训练内容，不过当年乔丹好友巴克利曾跟随乔丹体验了一把，结果训练结束后却狂吐不止，并且说“在体验过早餐俱乐部后，我再也不会羡慕乔丹的任何成就”。

库里戴特殊眼镜训练反应能力

当然，并不是每一位球星的训练都是如此自虐，比如库里的训练，看起来十分的轻松，但是普通人却也很难做到。我们可以看到，图片上库里带着一个特殊材质的眼镜，一手运球，另一只手抓训练师扔过来的网球。光是一边运球一边接网球难度就不低了，而库里这个训练最大的难度，在于这个眼镜。据训练师说，这个眼镜名叫闪光镜，它会像相机一样不断地开关，调节闭合频率，并且两只眼镜的频闪都不一样！因此，这让本身接网球的行为变得更难，但是却会训练库里的反应速度，这就是为何库里在球场上能够保持如此敏捷的原因。（ikuet）