睡午觉和不睡午觉的孩子有差别吗？6岁以后差距逐渐明显

我国从幼儿园就在培养孩子睡午觉的习惯了，我们国家的中午上学时间分为了冬季和夏季，其中夏季会晚大约一个小时开始上课，这就是孩子的午睡时间。

睡午觉和不睡午觉的孩子有差别吗？6岁以后差距逐渐明显

德国的科学家坎贝尔提出了大脑控制了人类的

睡眠周期

，其中中午的睡眠也是人体的整个睡眠周期的重要组成部分。

随后，一位弗罗里达大学专门研究睡眠的学者阐述了一个特别的观点，他认为人类睡午觉的这种行为已经慢慢变成了人类

自我保护

的一种途径。

美国神经心理学家Alice

针对儿童的午睡做过了详细的实验研究，他选取了五百个六岁以下的儿童，让他们观察各种不同内容的图片，其中包括了美食、动植物以及各类肢体运动等内容。

之后，将这些图片的内容藏在海量的其他图片之中，让这些孩子从中间找出刚才他们看到过的图片。

结果发现，

习惯睡午觉的儿童对事物具有高记忆的能力，回忆率接近80%。而没有睡午觉习惯的儿童，回忆率只达到了40%，两者之间差距十分明显。

经过了二十分钟睡眠的孩子还能够记得七成的图片，而没有睡觉的学生仅仅能够记起三成左右的图片信息了。

从这个实验中我们可以看出

午睡首先对于孩子的记忆力有很大的作用。

其次，

午睡能够直接的对孩子下午学习的状态产生影响，

只要人类处于清醒的状态，大脑就在不停的高速运转，而大脑长时间不加休息的高速运转很容易导致精神的萎靡以及注意力无法集中等问题。这就是为什么不睡午觉的人下午会感觉到格外的疲累。

最后，

科学的午睡对于儿童的身高生长有好处。

人类一生中只有三个长高的黄金期，其中一个就是在三岁到六岁。在这个黄金期中找到好的方法可以让孩子在黄金期内快速长高。6岁以后才午睡的宝宝，就错过了一个长高黄金期了

因为当人类处于睡眠状态时，分泌各种激素的脑垂体才能够腾出时间来大量分泌生长激素，因为在非睡眠状态中，脑垂体要着重分泌其他对于维持人体活动的更重要的激素，所以生长激素在非睡眠状态是很少能够排的上名次的。

怎样的午睡才是健康的午睡呢？

1、睡眠的时间

午睡并不是说时间越长越好，中午的睡眠时间最好控制在一个小时到三个小时之间。因为孩子的精力比较丰富，午睡的时间太长会导致孩子晚上睡不着觉。

2、睡眠的姿势

很多孩子会靠着椅背仰着头睡，这样的姿势很容易导致头部的血液减少，导致睡了午觉反而更劳累的状况。正确的姿势是要在头部的后面垫上一个柔软的物品。腿部不要盘起来，最好是可以找一个椅子，将腿放在椅子上，让我们的腿部肌肉彻底地放松下来。

另一种常见的错误睡姿就是趴在桌子上睡午觉。眼睛与胳膊相互压迫，刚起来的时候会感觉眼前像蒙了一层雾一样模糊，久而久之会造成眼球内的压力过高，加深我们的近视程度。而且这种睡姿会压迫到我们的腹部，这也就是为什么趴着睡觉容易上气。

3、入睡的时机

在刚吃完午饭之后是不适合马上睡午觉的，因为我们的肠胃正在工作，如果这个时候进入睡眠状态，我们的睡眠质量就无法保证，因为身体的消化系统必须处于工作状态。同时，我们的消化系统也会因为人体进入睡眠而降低工作的效率，导致消化不良或者胃胀气等问题。

4、清醒之后的动作

一定不要在刚清醒之后猛然坐起或活动，我们应该放慢速度，轻柔地活动一下我们的脖子以及上肢，让身体慢慢苏醒过来进入工作的状态。如果属于比较难清醒的状态，可以选择通过味觉来帮助苏醒，比如喝一点淡茶或者咖啡，吃一颗薄荷味的糖果都是比较好的方式。

总之，不论是对于儿童还是成年人，午睡都是十分重要的，要尽量地帮孩子养成睡午觉的习惯，做到科学的睡眠。