立秋后，若你身上没有5种表现，说明体内毒素不算多，值得祝贺

虽已立秋了，但暑热难消，中医称这个阶段为“长夏”，长夏的气候仍以暑湿为主。

俗话说的好，“一夏无病三分虚”，即使没有生病，身体也被盛大的暑气耗得虚了三分，若没有及时补回去，秋天就很容易生出咳嗽等病来。

因此，此时养生，仍需注意防暑祛湿、排毒补气。

1、脸颊生痤疮、冒痘、长斑

脸颊两边长痘痘，生痤疮，粉刺，还长斑，说明体内肝脏毒素比较多，特别以女性朋友最为常见，非常地影响美观。

而且这类人还容易疲劳，经常失眠，这个时候一定要记得该给肝脏排毒了，否则毒素越堆越多，容易引发肝脏方面的疾病。

2、额头上长痘，有口臭

一般如果是额头上比较喜欢长痘，通常是心火重的表现，同时还会有嘴巴空气不清新，并且气味比较重，还会有打嗝、胀气的情况出现。

如果自己突然之间发现自己有口臭的情况出现，那么有可能是因为自己的口腔问题，但是大部分的原因还是因为自己的肠胃出现了问题，自己体内的垃圾和毒素太多了。

3、咳嗽，气色差

如果一个人的肺里的毒素堆积过多的话，就会导致整个人的气色也会变得非常的差，肺部主要属于交换气体的器官。

如果人经常生活在环境不好的地方的话，就会导致肺部堆积的毒素过多，其实经常咳嗽也是人体排出体内的毒素和垃圾的一种方式。

4、便秘

便秘是上火的一个典型表现，也是肠道有毒素的一个表现，大便堆积在肠道无法排出，就会出现便秘，还会表现为晚上起夜多，经常放屁等，这个时候可以多吃点通肠道的食物。

5、体内湿气太重

如果体内湿气太重的话经常会有睡觉流口水，身体乏重，总是感觉非常的劳累，并且大便会粘粘马桶。

如果一个人体内的湿气非常重的话，很有可能说明体内的脾的运化水湿功能下降，特内的毒素和垃圾太多了，要给体内排毒了。

【多做3事】

1、多出汗 多洗温水澡

我们不要怕出汗，相反，根据排毒的需要倒提倡经常出一点汗。每周至少要进行一次像模像样的运动，以使体内特别是肺内的毒素随汗排出。

此外，还提倡勤洗温水澡，及时清除皮肤及汗腺中的脏东西，使汗腺的排泄畅通无阻，促进内毒外排。洗温水澡宜在饭前，或饭后两小时进行。每晚睡前用热水泡脚30分钟左右，也有排毒作用。

2、多做深呼吸

肺是重要的排毒器官，为了强化肺的排毒功能，我们要多做深呼吸。深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气，又能更有效地呼出二氧化碳。

4、早睡早起 睡眠排毒

拜伦说过：“早睡早起最能使美丽的脸蛋鲜艳。”其实早睡早起岂止可以美容，还可以帮助人们排毒。其所以能美容，也是肌体趋向健康的外在表现。为此医学家们还为我们列出了睡眠排毒时刻表：

21：00——23：00免疫系统排毒

23：00——凌晨1：00肝部排毒(需深睡)

凌晨1：00——3：00大肠排毒

【多吃5物】

1、绿豆——清热解毒

中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢，还含有降血压及降血脂的成分。

取食绿豆芽，对缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎等有一定功效。

2、胡萝卜——补充维生素

胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。

胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。

3、绿茶——醒脑清神

醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。

4、红豆：含有石碱酸、纤维素和皂碱，可增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，因此可消除心脏性和肾脏性水肿，肝硬化腹水，脚气病，浮肿等症状。

5、薏苡仁：可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。除此处，虚寒体质的人湿气重吃薏米红豆茶或食物就没事了如生姜，红枣等。

大家都知道，红豆薏米是“趋势排毒的黄金搭档”，但熬煮麻烦，体质不合或用错原料只会加重身体毒素。

所以，建议合理、周全的添加其它食材，讲究君臣佐使。消除毒素的主要病因，并辅助改善其它症状，提高整个机体的功能，合力抵抗湿气带来的毒素。

红豆薏仁芡实茶出自名医组方，采用了中医里药食同补的原理，在红豆、薏米的基础之上，选用芡实、鱼腥草、荷叶、茯苓、栀子、橘皮、大枣、蜂蜜9种道地食材，科学配伍，使其性质更为温和、平性。

长期食用具有健脾、益气、温中、理气、祛湿之效，可全面调和五脏六腑，赶走毒素的同时修复受损。经常失眠多梦的人，每天喝一杯，益气养血、缓解疲劳、吸附身体浊气，睡眠质量越来越好。

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复禾健康

肺最爱“1种水”，不是柠檬，若你爱喝，润肺排毒，给肺洗洗澡