抑郁症：我只在乎别人怎么崇拜我，实际上我并不关心别人的好与坏

一个抑郁症患者，是一个女老师，研究生毕业。她从小到大一直非常优秀，琴棋书画样样精通，甚至体育也特别好。她因为考研出现抑郁症，本来自己的理想是考博士，在经济领域大展拳脚，可是因为有病了，只能草草找一个工作去当了老师。

一、我应该是个偶像，我需要被崇拜，因为我是特殊的。

她当老师开始，就觉得自己应该成为学校最好的老师，我要让班级排名第一，当然结果是不可能的。她就很挫折，觉得自己这么努力，为什么出不来成绩。然后就觉得是学生们不行，学生们比较笨，学生们不努力，学生们不认真，后来咨询中她发现这并不是真实情况。真实的情况是自己的课讲得太深奥，学生们听不懂，她只想让学生觉得自己讲得好，没有因材施教，当她看到这种情况之后，她教的简单了，轻松了，学生们成绩反而上来了。

平时她会学习各种心学，当然她的能力和悟性是特别强的，所以在那个团体里面，她一直希望所有人都把她当偶像，而不是和大家一样平等的人。她说我希望在人们的眼中，我不仅仅是一个好人，而且是一个浑身散发着金色光芒的人，像天使一样能够帮助到所有困惑的人。我希望每个人都沐浴在我的智慧的光芒之下，像光一样照亮每一个黑暗的冰冷的心。

我们去孤儿院，我们去养老院，我们去社区去给那些贫困疾病的家庭，给他们讲课。实际上我从来没有倾听过这些人，我只是着急让他们抓紧讲完，然后我好给他们讲大道理，我认为他们太需要改变认知了，我认为他们认识改变了，他们的苦难就结束了。现在我意识到我做这些并不是我真正想帮他们，而是想让他们认为我是不一样的，我是多么有爱心的，我是多么优秀的人。

二、去假存真，揭开谎言才能够看到真相，否则自己一直在骗自己。

当她看到这些的时候，她突然意识到这么多年来自己一直在骗自己，我认为我是个有爱心的人，一个有热心的人。实际情况，恰恰相反，我并不爱别人，这么做只是想让别人认可我，肯定我，只是想让他们说我好，说我优秀，只是想让他们羡慕我，崇拜我。实际上我的心很冰冷，我也烦人多，特别是那些素质不好的人。

我认为我愿意交朋友，我认为我是外向的，实际的情况是我并不想让朋友上我身边来，并不想让他们靠近我。那样的话，别人就能发现我的普通，我为了让别人觉得我不普通，我只能展示我是高冷的。我是精神性的，我不是世俗的，我是不在乎钱的，实际上，我非常在乎钱，我非常在乎我的成功。我总是让别人认为我是看得开的，实际上我心眼小，这是我害怕别人看到的。

现在看来我真的很虚伪，我对自己非常失望，我一直认为我是诚实的，只有别人是骗子，现在想一想，我把自己骗了这么多年。难怪我会生病，这绝不是偶然。现在我不再去参加什么活动，更不想当什么偶像。我越开始质疑我的念头和想法，我越感到我过去是多么的可笑。过去我总责怪别人给我压力，现在我明白给我压力的一直是我自己。我现在学会了为自己的生命负责，而不是扮演上帝去拯救别人，因为最先拯救的就是自己。

三、当你不再去证明自己的价值时，你才能平静，才能放松下来。

如果你认为自己是金子，你就不用证明他的价值。当你证明的时候，你内心深处一定知道它是没有价值的。所以越是证明的人越是没有信心，越是证明的人，越是自卑。如果你本来就是，何须去证明。所以当我们想让别人认可的时候，他透露出一个信息，我需要去认可别人，我需要去认可我自己。

因为只有当你否定你自己的时候，你才会想让别人来证明你是好的，你是有价值的。别人认可的，恰恰是我们内心否定的，也是我们需要被认可的。透过别人，我们才能发现自己。当我不再证明的时候，她说我终于不再紧张了，我不再和别的老师比来比去，我能按照学生们的进度去教学生。而不是说你们要抓紧学习，我们要超过别的班级，急功近利的心态反而互相结果适得其反。最后变得老师也累，孩子也累，成绩反而上不来。

现在我学会看自己的优点，不再迷恋于别人的崇拜和认可。反而我和学生们亲近起来了，我和老师们能走得更近了，我和朋友们变得无话不谈了。当我不再想要成为一个特殊的人的时候，我才看到平凡给我带来的好处。过去我不能浪费时间，现在我可以用充分的时间来养花，听音乐，看小视频。过去这些我也会做，可是做完之后自己就会陷入内疚，我怎么能浪费时间呢？

现在我把浪费时间叫做享受生活，我终于当回了一个人，最主要的是我的抑郁症终于好了，我看到了自己，认识了自己，我知道自己要什么了，不再盲目，我越来越喜欢现在的自己了。很奇怪，当我看到我的缺点，我也很容易看到我的优点。当我的内心不再高高在上时，我更能够同情很多人，现在我帮助别人只是为了乐趣，而不像过去，别人必须得认可我，没有这个目的性，我做事儿反而轻松多了。

三清老师是国家二级心理咨询师，国际催眠师，签约作者，老师善于从不同的角度看待问题分析问题解决问题，在老师的心中，没有谁是不正常的，没有谁是病的，心变世界就变。喜欢老师的文章，可以关注我。