“垃圾食品”排行榜！奶茶第1，方便面第6，事关健康，建议了解

俗话说“柴米油盐酱醋茶，人间烟火也有趣”，品味各地美食，食尽人间烟火，是人生至幸之事。大家好，我是小菲，一枚热爱美食的80后老阿姨，如果恰好您也喜欢美食，那就关注我吧~

曾经，物资匮乏，饮食比较单一，人们解决温饱问题都是件大事。现在，物资高度充盈，在解决温饱的基础上，饮食越来越多元，各种零食、小吃随处可见，垃圾食品也应运而生。

何为垃圾食品？垃圾食品，是指仅能提供一些热量，没有其他营养成分的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。垃圾食品的显著特点就是焦糊、高油、高盐、高糖。

垃圾食品，虽然不健康，但口感好，在日常生活中非常受欢迎，特别是年轻人和孩子们尤其喜欢。作为家长，如何避免孩子食用过多的垃圾食品是重中之重。

下面，就给大家分享一下，生活中常见的几种垃圾食品，建议您记住，以后少吃。

1、奶茶

在餐饮行业，现在最大的创业热门便是奶茶店。奶茶，是年轻人最喜欢的饮品，没有之一。很多年轻人在逛街、吃饭、旅游时，都人手一杯奶茶，看着非常小资和享受。

如今，街上的奶茶店档次不一，价位差距大，一些廉价的奶茶只要几块钱一杯，非常接地气，但这些奶茶大多数都是用香精加水勾兑而成的，奶茶里添加的珍珠等小料也不是纯天然食品，很多也掺杂了添加剂，高糖分、高热量，长期饮用，对身体百害而无一利。

2、水果罐头

十几年前，水果罐头是看望病人、走亲访友的贵重礼品，而现在却沦落为垃圾食品。

水果罐头，看起来干净诱人，吃起来非常甜爽，深受小孩子喜欢。但有一些不良商家为了降低生产成本，在原料采购时，专门挑坏果、烂果，在调制味道时，会加入不少添加剂，在密封保存时，会加入防腐剂。所以水果罐头还不如新鲜水果健康。

3、劣质辣条

辣条，是我们80后的儿时美好回忆，小时候一毛钱一根辣条，吃完辣爽过瘾，浑身冒汗，非常好吃。

其实，辣条也是垃圾食品，很多辣条的生产厂家规模小，环境差，制作工艺不到位，添加剂多，经常食用，对身体不利。如果实在想吃辣条，可以尝试在家自己做，也可以偶尔选购一次大品牌的辣条。

4、散装火锅丸子

现在，在家里做火锅非常方便，超市里有各种食材、肉类，有一种火锅丸子，最受顾客欢迎，这种火锅丸子几块钱到十几块钱不等，种类丰富，口味好。

但这些火锅丸子非常不健康，鱼豆腐、鱼丸里面根本没有鱼，蟹棒里根本没有蟹，肉丸里也没啥好肉，都是淀粉和添加剂制作而成。所以想吃火锅丸子，就选购大品牌，或者自己制作。

5、咸菜腌菜

每次逛超市，路过咸菜腌菜区，就能闻到非常浓郁的香味，很多人都采购回家，懒得炒菜时，就着咸菜喝米粥，味道也不错。

其实这类食品在腌制过程中，非常容易产生亚硝酸盐，食用过量后，增加了患癌的风险。

6、方便面

方便面，对于很多懒得做饭或不会做饭的人来说就是福音，食用非常方便，口感也不错。

但方便面确实是垃圾食品，面饼用油炸制，这些油都是反复炸制的油，长期使用会产生有害物质。另外，方便面的调味料和蔬菜包含有各种添加剂，前一段315不是曝光了老坛酸菜嘛！想想就恶心。

7、关东煮、麻辣烫

关东煮、麻辣烫也是非常受欢迎的小吃，很多年轻人都非常喜欢，经常是生意火爆。

但关东煮和麻辣烫确实是垃圾食品，一些食材用的是淀粉和添加剂制作的丸子，还有一些像菜花、蘑菇之类的蔬菜，不清洗，就直接烹饪了，卫生水平确实一般。

另外，关东煮和麻辣烫的汤都是由鸡架、猪骨和添加剂熬制而成，虽然美味，但不健康。

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