用它代替晚饭，我坚持吃了1个月，皮肤白了腰变细了，穿啥都好看

一转眼就到了7月，那些从3月就嚷着要减肥的姑娘们，美美很不厚道地问一声：你们的减肥计划成功了吗？

我单位的一个小姑娘，毅力还真是不错，整整一个月不吃晚饭，瘦了20多斤，整个人立刻漂亮了很多，不过减肥成功后还是不敢吃晚饭，为啥？她说晚上只要稍微吃一点，第二天立刻就能长两斤，哪怕就吃了一小碟青菜也照样长！

其实一点都不奇怪，节食减肥，确实效果明显，但是要付出的代价就是你一直要维持节食的这个状态，稍微一恢复饮食，就会反弹，所以我从来不干这样的事，俗话说“不吃饱哪有力气减肥？”要想减肥效果能长久，吃对食物才是正确的选择，美美每年过年都要长十来斤，但是年后我只要花上一个月，就能将过年长的这些肉肉全都减下来，我的秘密武器就是这道菜，它不仅能减肥哦，还有很好的美容功效呢，用它代替晚饭，我坚持吃了1个月，皮肤白了腰变细了，穿啥都好看！如果您还在寻找减肥要吃什么，那就花上5分钟看看这篇文章吧，一定不会让你失望的。

试试减肥其实不必刻意地不吃饭，这样对胃会有很大的伤害，要想减肥效果好，一日三餐尽可能多选择一些高蛋白、低脂肪、饱腹感强的食物，并且坚持下来，减肥其实是一个改变生活习惯和饮食习惯的过程，那些减肥成功的人，生活习惯绝对是模范生。

减肥的时候可以多吃豆腐，豆腐富含优质蛋白，低热量低脂肪，减肥期间用它补充蛋白质是非常不错的，但是光吃豆腐，你只要吃上两餐就会觉得寡淡无味，试着加点红薯粉一起煮吧，Q弹的红薯粉，能调节豆腐的口感，这道菜清淡爽滑，吃撑了也不用担心热量多，红薯粉的粗纤维丰富，有清理肠道毒素的功效，排除宿便，让小肚子无影无踪！豆腐含有丰富的大豆异黄酮、优质蛋白质、钙及维生素E，具有很强的抗氧化作用，具有润泽与美白作用，经常使用，肌肤会变得又白又嫩。豆腐敷脸具有养颜美容，去除死皮和角质，改善皮肤的功效。7月，用“它”当晚餐，瘦到你尖叫，坚持1个月，肤白腰细人人夸！

这两个食材一年四季都很容易买到，赶快试试吧，一晃夏天就过啦！

【红薯粉条烧豆腐】

用料主料红薯粉一把豆腐一块

辅料油适量盐适量小尖角几个香菜适量姜末适量

过程：

食材都准备好，红薯粉条提前用凉水浸泡半个小时以上，稍微变软，姜切末，红辣椒切圈，香菜切段。

锅里放油，烧至5成热后将红薯粉条倒入锅中，转大火翻炒几下，大部分红薯粉条变得晶莹绵软的时候赶紧倒入一大勺水，翻炒要迅速，别让它粘锅了。

加入一大勺水，将红薯粉条煮软。

红薯粉煮得非常绵软劲道的时候，把豆腐片倒进去一起煮。

汤汁微微收干的时候，加入盐和小尖角，撒入葱花即可出锅了

红薯粉条比较干，一定要提前浸泡，不过没必要泡得太软，煮之前稍微炒一下口感会更软和，很多人说红薯粉条煮出来很硬，不劲道，其实就是缺少了炒的这个步骤，红薯粉的粗纤维吸收了油脂后变得非常柔软，口感好很多呢，豆腐味道比较大，加点小红尖椒可以增加这道菜的风味哦。