跑鞋真的能提高跑步成绩吗？事实证明，大部分鞋子不具备这个功能

无论是专业或非专业的运动员都在寻找提高成绩的方法。

在竞技体育的世界里，想要更上一层楼的方式有很多：更艰苦的耐力挑战，更全面的训练方式，更科学的膳食计划等等。

除此之外，好的装备也可以为运动员加分，比如著名的鲨鱼皮泳衣，尽管只用了6次就被泳联禁止使用，但也说明其高科技能力。

在众多运动装备中，跑鞋，是一个非常热门话题，一方面跑步是非常普遍的锻炼方式；另一方面，有很多牛人有收藏限量跑鞋的爱好。

据统计，全球跑步鞋产业价值高达131亿美元，很明显，人们一直坚信专业跑鞋能够改善或提高跑步者的成绩。

但事实上，跑鞋真的对得起它高昂的价格吗？

跑鞋的历史

人类历史中，一开始，人们是“赤脚大仙”，历史家普遍认为直到距今1万年前，才出现“草鞋”，但最新的考古发现认为，早在4万年前，人们已经开始穿“鞋”了。

无论是最初的草鞋还是现在各种功能的鞋子，鞋子以各种形式陪伴了我们很长一段时间了。

历史悠久，但是“跑鞋”概念，直到19世纪才出现。

那时候，跑鞋就是普通的鞋，要么是橡胶鞋底，用来增加缓冲和弹性，要么是金属钉，用来增加抓地力和速度。

19世纪90年代，“运动鞋”概念初具苗头。

由于橡胶的发展和广泛使用，使鞋子更加精致轻巧，人们可以穿着鞋子四处走动，于是有了“运动鞋”的名号。

20世纪20年代，Adidas横空出世。

阿道夫·达斯勒发明了现代跑鞋，随后和弟弟阿迪(Adi)一起创立了阿迪达斯(Adidas)。他们制作的鞋子，更轻更薄、更贴合脚，还结合了专利钉鞋和耐用的橡胶鞋底，1928年奥运会运动员穿着他们的鞋子赢得了800米比赛的金牌，导致鞋子名声大噪。

20世纪中末期，跑鞋的竞争加剧，人们开始追求舒适、实用的跑鞋。

1970年代，耐克的创新设计，使其迅速成为有力竞争者，包括独特的鞋底设计，更大的牵引力，应用新式的材料，更好的缓冲技术等。

21世纪的定制3D打印鞋

跑步鞋发展的速度一直快，3D打印鞋的出现更是一个质的飞跃。

定制的3D打印鞋，可以量身打造真正属于你自己的鞋子，顾及你脚上的每一个细微差别，质量超轻只达169g，舒适度极高，鞋子简直就是你的第二皮肤。

尽管3D鞋有很多优点，但很多人认为，这些优点大多是人们言过其实的“彩虹屁”，关于“打印鞋是否有真正的作用”的争论一直没有停止过。

跑鞋有什么用?

从理论上讲，跑鞋不仅需要起到普通跑鞋的作用，比如保护脚底，支撑关节，而且还要增强我们快速灵活移动的能力，使能量损失最小化，并在最容易受伤的地方提供额外的保护。

每一个买专业跑鞋的人，都愿意相信完美的跑鞋能够提高我们的速度，让我们的能力更上一层楼。

但事实并非如此，效果是因人而异的。

这些鞋可以提供各种各样的垫层，不同高度的鞋弓，来支持脚的自然弓，也可以有不同的鞋跟高度，可以扩展步幅，以及用适当的填充物来减少脚部内翻。

但这是基本的最基本的功能，每个人的体型和个人喜好不同，因此鞋子的效果也是因人而异的。

如果你对跑步是认真的，并且想要为你的锻炼找到最好的选择，那么你将需要不断的尝试，购买不同类型的跑鞋跑步，筛选，才能找到最合适你的那一双。

跑鞋文化正在引领时尚。

鞋子的发展，让这类鞋不仅是功能工具，更是时尚地位的象征，如今我们在挑选鞋子的时候，往往会将最初的功能需求和时尚混为一谈。

因此，在人们对跑鞋的热衷中，跑鞋逐渐成为价值超过130亿美元的行业，跑鞋也在外表和舒适度上更优于以前。

现在跑鞋最大的好处就是它们的可定制性。

市场上有成千上万种不同的选择，你可以找到一双真正适合你的需求和预算的鞋子。

赤脚跑步

在过去十年左右的时间里，流行又开始轮回，人们又开始赤脚跑步，就像我们的祖先数万年来所做的那样。

赤足跑步的支持者认为，我们的脚经过无数代的自然进化和适应，变得非常高效，是行走、跑步、跳跃和攀爬的完美工具。

但是考虑到我们生活的环境，我们无法做到真正的赤足，因此很多低垫的、自然形状的鞋子大量涌现，如今赤脚鞋业的全球价值已经达到了15亿美元。

最新的发展

尽管过往对于跑鞋的实用性检测有点不靠谱，但是一家公司的新技术已经动摇了跑步鞋的世界。

该公司利用碳纳米纤维技术开发的新型“Vaporfly”跑鞋，经过测试，可以提高跑步者的跑步成绩。

这种新材料更善于吸收和重新利用能量，这意味着每走一步，鞋子本身都在帮助跑步者进入下一个阶段，它们能使跑步者的速度提高约1%。

虽然1%听起来并不多，但在26英里的马拉松赛程中，这种速度差异可以产生巨大的影响！

最后

长期以来，人们一直在争论高水平跑鞋的真正好处，尤其是与赤脚跑步相比。

纵观鞋子和跑鞋的历史，舒适度、外形和功能上的微小改进使运动员们能更有效、更安全地发挥作用，但就提高实际速度而言，绝大多数鞋子只是更好地展示运动员潜力的工具，并不具有这个功能。

直到最近，跑鞋才给人们的表现带来了明显的改善。市场上一些最新的跑鞋确实显示出了可衡量的提高跑步速度的能力。

未来会发生什么谁也说不准，但在那之前，提高速度最有效的方法就是不断训练，督促自己超越自己。