6款轻断食晚餐汤，一周不重样，解馋又减脂，大人小孩都爱喝

俗话说：“三月四月不减肥，五月六月徒伤悲”，虽说减肥这个话题对我们很多朋友来讲是一项长期的“事业”，但每年的三四月却是最为急迫的时期，随着夏天的快要来临，单薄的衣服已经不能遮挡我们身上的肉肉。

我也不例外，最近一直在减脂，对于爱吃的我而言想要瘦但也想要好吃，

琢磨了6款掉秤汤，既满足口腹之欲又有效帮助减脂，说是减脂汤，但因为太美味，全家都爱喝。关键还特别简单，大家可以按照我分享的步骤回家试试哦，一周都不用重样。

一、番茄煎蛋魔芋汤

魔芋丝的热量和脂肪含量都比较低，特别适合我们在减脂期食用。番茄的酸甜，鸡蛋的咸香，再搭配魔芋丝的爽滑，如此美味的减脂汤，想必没人不爱吧？

做法：

1、锅内倒少许油，放入一个鸡蛋煎熟盛出备用；

2、番茄去皮切丁，倒入锅中炒至软烂出汁后，加入清水，水开后加入魔芋丝和煎蛋煮1分钟，加少许食盐和胡椒粉调味即可。

二、冬瓜虾仁裙带菜汤

这也被众多网友称为超级刷脂汤，而且做法超级简单，可谓是越简单越好喝的那种，真正的零基础都可以学会。

做法：

1、食材准备：冬瓜去皮切薄片，西蓝花掰成小朵，裙带菜提前用温水泡发10分钟；

2、锅内倒水，水开后依次下入西蓝花、虾、冬瓜和裙带菜，大约煮3分钟至食材成熟后，加盐和胡椒粉调味，撒上葱花出锅；

三、黄瓜鸡蛋豆腐汤

不管是在营养上还是口味上，黄瓜和鸡蛋一直都是绝佳的搭配，再加上豆腐和金针菇，这道快手汤绝对是减脂期姐妹的必备选择之一。

做法：

1、黄瓜切片，金针菇洗净撕成小朵；1个鸡蛋磕入碗中，加少许食盐调匀，倒入锅中煎熟，快速划散，再倒入开水煮开；

2、加入豆腐、黄瓜和金针菇煮熟，加盐调味即可出锅；

四、番茄金针菇木耳汤

这道营养丰富的番茄金针菇木耳汤，用来当晚餐再合适不过了，所需要的食材也都是我们家中常备的，味道鲜甜可口，巨好喝又抗饿，一定要试试哦。

做法：

1、食材准备：番茄去皮切丁，胡萝卜和千张切丝，火腿肠切条状，1个鸡蛋去壳打散，金针菇洗净撕成小朵，黑木耳泡发备用；

2、锅内喷少许橄榄油，爆香葱白和蒜片，加入番茄炒出汁，加适量开水，熬煮5分钟，把番茄的香味煮出来；

3、倒入所有的食材，拌匀煮熟，加适量盐调味，再沿锅边倒入蛋液，淋入少许水淀粉拌匀，加胡椒粉调味，再撒上香菜碎即可出锅。

五、冬瓜香菇玉米汤

这道自带鲜味的减脂汤，烹饪过程中只需要食盐调味即可，冬瓜因融入了玉米的清甜和香菇的鲜味而变得更加咸香甘甜，喝上一碗真是舒服。

做法：

1、冬瓜和香菇切片备用，玉米切段备用；

2、锅内喷少许橄榄油，下入香菇炒软，加入冬瓜翻炒均匀，加入开水煮开，下入玉米煮5分钟，加半勺食盐调味，出锅撒上葱花。

六、西蓝花虾仁豆腐汤

虾作为高蛋白低脂肪的代表，特别适合处于减脂期的朋友食用，虾仁的鲜配上西蓝花的清甜，再遇上豆腐的鲜嫩，不得不感叹，减脂期的我们也可以很快乐。

做法：

1、虾去壳去虾线，加料酒、盐和胡椒粉腌制5分钟；西蓝花掰成小朵，豆腐切块用盐水浸泡备用；

2、锅内喷少许橄榄油，放入虾仁炒香直至变色，加入开水，煮沸后加西蓝花和豆腐煮2分钟至食材成熟，加适量盐调味即可出锅。

超级简单的6款减脂汤已分享完毕，学会了，一周不重样，低卡营养解馋，一家老小都爱喝。