孩子睡觉喜欢“蹬被子”，调节室内温度，关注他们的睡眠状况

小的孩子睡觉的时候，总会是千奇百怪，各种睡姿都有。宝妈也会细心的而关注宝宝的睡眠情况，时不时为宝宝盖被子，查看孩子出汗情况。及时安抚孩子，让孩子的睡眠保质保量。好的睡眠，利于孩子的健康成长，也是成长过程中不可缺少的一环。

小孩子睡觉的时候，由于天生好动，睡觉时会手脚并用，不管盖得是厚被子，还是薄毯子，都会给你蹬各个四脚朝天。

大人要加强看护，特别是在睡眠时，唯恐着凉，都会给孩子盖被子。为什么宝宝睡觉喜欢蹬被子？其实这并不是偶然，跟许多原因有关。

为什么孩子睡觉喜欢踢被子

孩子睡觉喜欢踢被子，家长担心，很多会认为，或许是因为热，他们喜欢把脚和腿伸出来散热，其实到底因为什么呢？

第一、被子不舒服，影响睡眠

孩子睡觉爱踢被，最直接的原因，跟被子有关，厚度不合适，如果过重则会使其感到过热，影响睡眠，无法入睡。

被子若过薄，则会被冻醒，影响身体健康，造成感冒、生病。很多孩子睡觉时都会穿睡衣，睡衣穿得过多，也会引起身体不适，影响睡眠。

第二、神经过于兴奋，大脑高速运转

睡前孩子看了动画片或者玩得比较兴奋，会导致精神过度紧张和兴奋，受这种情绪的影响，会造成孩子入睡困难。

即便是上了床，心思却还在玩耍的兴趣中，回味刚才兴奋的场景。若有紧张的情绪，也会延续紧张，无法入睡，睡不踏实，出现踢被子的现象。

第三、身体出现不适，疾病影响睡眠

若孩子身体出现不适，也会影响睡眠。因为孩子小，身体免疫力和抵抗力都比较差，若家长不注意，照顾过细，或者不关注室温和穿着，容易引发感冒、发烧等疾病，疾病造成睡眠不稳。

另外小孩子，由于年龄小，皮肤比较娇嫩，容易起疹子、荨麻疹等。这些皮肤疾病，会形成皮肤瘙痒，让孩子身体不舒服，所以睡不着，睡不稳，喜欢踢被子。

第四、睡觉睡姿不正确，喜欢蒙头入睡

很多孩子睡觉时都会有自己的姿势，一旦睡姿不正确，喜欢蒙头入睡这也是导致孩子踢被的原因。

孩子若安全感差，会出现蒙头睡的现象。时间长了，睡着后，被子里的氧气变得有限，易造成缺氧，这个时候孩子也会出现踢被子的现象。

家长如何改正孩子踢被子的行为

面对孩子的踢被子的行为，家长总是给孩子盖被子不是解决之道，如何正确改正踢被子的行为，家长可以试着这样做。

第一、睡袋辅助法

随着人们生活水平的提高，越来越多的辅助产品出现在了人们的生活中。家长想让孩子睡得好，可以买一些睡袋辅助睡觉。来帮助孩子形成好的习惯，久而久之就改掉了踢被子的行为。

第二、固定住被子四角，避免被子被踢开

网络上除了睡袋，还有可固定被子四角的物品，家长想要防止孩子踢被子，可以专门购买一些，能有效防止被子被踢。

第三、调节室内温度，适当开启空调

为了防止孩子踢被，家长要关注一下室内的温度，和孩出汗的情况。若发现孩子身体觉得热，可以适当的开启空调，空调的风尽量不要直吹孩子。

及时调节室内的温度，保证室温正常，不要让室温过高或者过低，必要的可以在卧室内放一个加湿器，生活中注意营养的均衡，补充充足的水分，多吃水果，也利于孩子睡眠。

第四、养成良好的睡眠习惯

小的时候除了要关注孩子的饮食习惯，还要关注睡眠习惯。踢被的行为，不利于孩子身体健康，因此家长不容忽视，在小时候就树立良好的睡眠习惯是非常重要的。

第五、被褥选择要注意

在给孩子选择被褥的时候，一定要注意被褥的材质，尽量不要选择刺激性的。选择要以纯棉、透气性好、吸汗性强的材质，使用起来才会舒适。同时还要注意尺寸，不宜过大和过小，适中即可。

第六、被褥要方便清洗，多准备出一套

在孩子的物品准备上，对于孩子的被褥可以多备用一套，因此孩子小，抵抗力弱，消毒很重要。多备用一套，清洗方便，也利于替换。

清洗完后，可以放在太阳底下暴晒，更好的消毒和杀菌。另外也可以多备用一些薄的毯子，专人专用，利于及时添加和增减，利于孩子的安慰睡眠。

第七、睡前不宜吃得过多和过饱

除了上面几点之外，家长还应注意一点就是睡觉前不易让孩子吃得过多，过饱。会无形中增加肠胃的负担，影响肠胃蠕动和食物的消化，造成孩子肠胃不适，引发一些肠胃疾，比如腹胀、腹痛等，影响孩子睡眠，出现踢被子的现象。

踢被子虽说是孩子睡觉时经常出现的现象，却不容忽视。它背后反应出来的问题也不是单一的。

家长关注孩子的身体发展和情绪，可以清楚了解。重视室温的调节，及时增添衣物，利于孩子适应温度。被褥选择不要贵，只求舒适，注重消毒和清洗，也是必不可少的。