贝克汉姆女儿越长越不像父母，看看你家是不是一样毁孩子？

原创 | 孕事

在很多家长眼里，孩子就要胖胖的才可爱，才健康。

但其实，孩子太胖，不仅影响颜值，更重要的是影响健康。

前两天，贝克汉姆带着女儿小七出席了活动，活动现场的照片被曝出后，网友感叹：小七真的没小时候好看了！

在活动当天，贝克汉姆和小七其实是非常激动和开心的，看着女儿，老父亲笑开了怀，和爸爸一起参加活动，小七也是非常开心。

10岁的小七，身穿一身渐变色的抹胸礼服，格外亮眼。

只是网友关注更多的是小七的身材。

照片里，小七看上去确实非常的圆润，媒体爆料10岁的小七，体重已经有近100斤，有网友就说：

现在的小七都胖成球了，真是越长大越不好看！

孩子还是不能太胖，毁颜值，也影响健康！

小时候的小七真的是可爱到爆炸，现在真的长残了！

小时候的小七，确实像是吃可爱多长大的小公主，可可爱爱讨人喜。

以至于长大后的落差，让很多网友无法接受。

但父母一定是最关心孩子健康的，对于小七体重这一块，小贝和维多利亚，肯定有着自己的考量。

虽说网友的评论不太友好，但有一点说的没错：孩子太胖，确实影响健康！

一个肥胖的孩子，并不健康！

很多家长觉得：孩子就是胖点才好，才健康！

其实并不是！孕事妈刷到过很多的新闻，很多孩子因为肥胖患上疾病，终身健康都受到影响。

2021年3月，@潇湘晨报 报道：10岁男孩乐乐，因为肥胖，导致乳房、睾丸发育，骨龄也超过实际年龄3岁，医生说孩子成年身高可能到不了1米7。

肥胖的原因饮食，乐乐平时最爱吃蛋糕、面包、面条，每餐两碗饭，家长也不加以控制，就导致了肥胖。

2020年8月，小网红佩奇被父母当成吃播赚钱，3岁的她，被喂到了70斤，严重肥胖导致佩奇的腿都被压到变形。

2019年7月，@都市晨报 报道：一名叫做小应的男孩，因为太过肥胖，患上糖尿病，血液比饮料还甜。

2018年4月，@钱江晚报 报道：江西4岁半男孩小海，腰围95公分，身体质量指数（BMI）超过35，是重度肥胖。

过度肥胖导致小孩的身体出现了代谢性疾病，高血脂、高血压、脂肪肝....还有睡眠呼吸暂停综合征，睡觉时鼾声如雷。

就在父母带他去医院检查后，意外发生，小海在睡梦中离世！

据 @央视网统计：我国有近2成学龄儿童超重肥胖，一个超重的体重，会直接影响孩子的健康！

肥胖，对孩子健康的影响是终生的！

是什么原因导致了肥胖呢？原因有很多！

除了遗传，其他都和父母的不重视有关——不控制孩子的饮食，频繁吃高热量的食物，缺乏运动，家长没做好榜样都可能导致孩子肥胖。

不要低估肥胖对孩子的危害。

因为肥胖会给孩子的身体，社交和情感健康都带来严重影响，这种影响可能会影响孩子的一生。

肥胖对身体的影响：

①2型糖尿病。糖尿病会影响孩子的一生，而肥胖和久坐的生活方式会增加2型糖尿病的风险。

②高胆固醇和高血压。肥胖儿童患有高血压、高胆固醇、高血脂的几率要更高，这些疾病会增加孩子患心脏病、糖尿病或其他健康问题的风险。

③哮喘。超重或肥胖的儿童可能更容易患哮喘。

④睡眠障碍。阻塞性睡眠呼吸暂停是一种潜在的严重疾病，孩子的呼吸在睡眠期间会突然停止。

⑤非酒精性脂肪肝。这种疾病通常不会引起任何症状，但会导致脂肪堆积在肝脏中。脂肪肝可导致瘢痕形成和肝脏损害。

⑥骨折。肥胖的孩子比正常体重的孩子更容易骨折。

肥胖对孩子社交和精神上的影响：

①自卑和被欺负。肥胖的婴儿经常被嘲笑和欺负，他们更容易自卑，自卑的孩子患抑郁症的风险更高。

②行为和学习问题。与正常体重的孩子相比，超重的孩子更容易焦虑和社交能力较差。这些问题会影响孩子的学习能力和社交能力，这种影响是终生的。

此外，肥胖对女孩来说，危害还远不止这些...肥胖女孩成年后，月经不调、多囊卵巢综合征、乳腺癌的概率要比常人高很多。

千万别低估肥胖对孩子健康的影响！

一个健康的体重会让孩子终身受益！

国家卫生部研究制订的2020最新版《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》可以给到妈妈们一个参考。

●0-7岁男童体重标准值（kg）●

（图片来源：国家卫生部）

●0-7岁女童体重标准值（kg）●

（图片来源：国家卫生部）

说明：

-3sd代表瘦；

-2sd代表偏瘦；

2sd代表偏胖；

3sd代表胖，

红色框线部分的体重属于正常范围的体重。

还有一个直接的方法可以判断孩子的体重是否在正常范围内。

世卫组织推出了一个儿童超重、肥胖筛查体重指数(BMI)分类标准，体重指数(BMI)的计算方法是：BMI=体重（kg）/身高（m）的平方。

下图为我国2~18岁儿童青少年超重和肥胖筛查体重指数（BMI）临界点（kg/m2），妈妈们可以照图参考。

图片来源：《中国肥胖预防和控制蓝皮书》

要注意的是，如果计算出宝宝体重正常，那就继续保持健康的饮食和生活习惯就好。

但如果计算出孩子超重，那就一定要采取措施来帮助宝宝减肥。

《新英格兰医学杂志》上有一项研究显示：

7岁就胖起来的孩子，如果能在13岁时减肥成功，那么30-60岁的糖尿病发病、心血管疾病的发病与常人没有区别。

可若是拖到17岁才瘦下来，发病率就会上升47%，但若是一直没有瘦下来，说不定不用成年就患有了这些老年病。

重要的是一旦小时候肥胖，长大后88%的孩子会继续肥胖。

对于肥胖的宝宝，一定要采取措施来帮助宝宝减肥，健康的体重才有健康的身体。

1、不要吃高糖饮料

●含糖饮料是导致肥胖的罪魁祸首，如果孩子严重超重，一定要严格限制喝含糖饮料。

●汽水，运动饮料和所有果汁都要避免，日常补水让孩子喝清水，从小养成清淡的口味。

2、少吃含油量高、含糖量高、反脂肪酸的食物

●含油量高的食物要少吃：如油条、炸鸡、炸薯条、炸薯片、炸鸡翅、炸丸子、炸鱼、炸里脊、爆米花等食品。

油炸食物会让食物含钠、油、糖达到最高峰，吃太多很容易长胖，《中国居民膳食指南》建议，我们每人每天食用烹调用油为25-30g，也就是常规勺的2-3勺，可这些油炸的食物，一个的油可能就1勺多了。

●含糖量高的食物要少吃：如糕点、饼干、膨化食品、雪糕、冰淇淋、巧克力、糖果、爆米花等食物。

《中国居民膳食指南》建议，我们每人每天食用的糖不超过25g，孩子的摄入量要更低，吃太多糖，不仅容易出现龋齿，还容易引发肥胖。

●反脂肪酸的食物能不吃就不吃：反脂肪酸是孩子变胖的最大凶手，反脂肪酸主要以人造为主，主要是在油脂加工烹调的时候产生的，它们对人体是有害的。

很多的产品中都含有反脂肪酸，如：蛋糕、奶茶、面包、巧克力、冰淇淋、薯条、炸鸡等一些煎炸食品，它们都含有大量的反脂肪酸。

而反脂肪酸在我们的成分表中，看到的都是各种包装过的名字，比如：氢化植物油、氢化油、人造奶油、人造脂肪、起酥油、奶精等。

3、多吃健康食物

从健康饮食金字塔里给孩子选择食物，这不仅能帮助宝宝摄取足够营养，也能控制好体重。

（图片来源：香港卫生署）

宝宝的健康饮食要吃以下这些：

①吃谷类食物。2至5岁的孩子平均每天需要约1至3碗谷物类食物，1碗谷物=米饭1碗，或米粉一碗，或两片面包， 1碗的容量为250至300毫升，谷物膳食纤维丰富，能增加饱腹感，还能保持健康和和保持大便畅通。

②吃蔬菜和水果。建议每天吃3/4碗煮熟的蔬菜和至少1个水果。

③吃适量肉、鱼及蛋类，或其代替品。每天进食1两半至3两肉或鱼。

④吃适量奶类及代替品。两岁以上可选纯牛奶或饮用低脂奶，五岁后宜饮用脱脂奶，以减少摄取脂肪，360至480毫升的牛奶就足够提供身体所需的钙质。

（图片来源：香港卫生署）

4、少出去就餐。快餐店的食物口味都很重，这对孩子的饮食习惯养成不好，能在家吃就不要出去吃。

5、让孩子和家人一起吃饭。让孩子和大人一起吃饭可以帮助孩子养成好的习惯，同时也能避免孩子偏食。

6、每天坚持户外运动。户外活动很重要，多带孩子活动身体，如跑跑、跳跳、多步行等；让孩子每天有三小时的体能活动，这能帮助孩子消耗卡路里，也能锻炼健康的体魄。

7、限制观看屏幕的时间。对于2岁以上的孩子，每天将电视和其他“屏幕时间”限制为少于2小时，不要允许2岁以下的孩子使用电视。

8、喝健康的饮品。在饮料方面，清水是最好的选择。应避免孩子饮用茶类、咖啡或其他含咖啡因的饮品。

9、定期带宝宝体检。确保每年至少带孩子做一次健康体检，医生可以监测孩子的健康，无论是身体健康还是肥胖超重。

最后要说的是，为人父母，就一定要为孩子的健康负责，一个健康的体重是每个父母送给孩子最好的礼物！

参考文章

https://www.fhs.gov.hk/sc_chi/health_info/child/12185.html

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/childhood-obesity/symptoms-causes/syc-20354827

《国家卫生部》《中国肥胖预防和控制蓝皮书》

*数据来源：Freedman, D. S. et al., (2018). Tracking and Variability in Childhood Levels of BMI: The Bogalusa Heart Study. Obesity (Silver Spring, Md.), 26(7), 1197–1202.