节前聊天 | 花了快一辆车的钱护肤，我总结下来最有用的3部分

上次分享《》，开头晒了自己的素颜照片，好多朋友都夸我皮肤状态好。

后来见了一位老朋友（也看我公号的）跟我说，就是想看我怎么“省时间护肤”，咱们都是上有老下有小，你是没有保姆带娃，还自己创业管理团队，真没时间动不动就去做脸，每天花一两小时护肤。

我其实在护肤上是花了大钱走过弯路的，用先生的话，“没小D之前折腾的护肤钱，就已经够一辆车了“。

但讲真，那时的皮肤除了没有皱纹，整体状态还真不如现在。所以护肤，并不总是“越贵越好”。

今天这篇，我倾囊而出，和你说说我这些年摸出来的一点点“省时省力还见效“的护肤心得，送给所有，就算国庆连放7天假，也还是很忙碌的老母亲们。

01

每个人护肤重点不同

我以前护肤，都是“一键照抄”别人的推荐，你们是不是也这样？后来发现，很多都闲置，完全不合适自己，浪费钱。

护肤第一条，找到自己的重点，这是刻在基因里的。怎么找？最简单的，看看别人经常说你像她的家族女性长辈，大概率这能预测我们衰老的趋势。

我和妈妈长得像，我的护肤重点就是从她目前的状态看到的，眼皮容易松垮，眼角和眼下细纹多；骨架小撑不住脸上的肉，所以苹果肌下垂，法令纹比较深。但好的地方是，皮肤毛孔比较细腻的，斑点比较少。

我的护肤重点就是，在保湿基础上叠加抗老防松垮，这也是我今天会分享的重点。（如果大家问我，怎么没斑或者怎么祛斑，我就真的不懂了）。

现实生活中是真的有不需要怎么保养就有好肌肤的，这都是长在基因里的。

那么与其跟风买买买，不如先了解自己，这比任何护肤手段都重要。

02

抗老的思路

了解了自己的护肤重点后，接下来就要稍微学习一点成分，不然用的产品成分不和自己护肤重点匹配，那就是用了也没啥感觉呀。

我的抗老思路就是一补一防，补充有效成分刺激胶原蛋白的生成；防止日常损伤，就相当于一边存钱一边少花点。

早防晚补，早上专注防护，被动抗老；晚上专注补给，主动抗老。

先来说“补”，抗衰老界的三大明星成分，大家肯定很熟悉了，A醇、玻色因、胜肽。

那么咱们哪怕再懒，选择自己合适价位的护肤品时，至少确保一下有其中一个成分，不然每天涂涂抹抹，压根只做了基础保湿。

那么三个成分怎么选呢？我给大家划重点。

1、A醇

效果最全面的抗老成分，还能细腻肤质，改善细纹，提亮肤色。优点是全面而且见效快，缺点是容易不耐受，敏感肌肤或者第一次使用的要低浓度小范围测试，孕妇不推荐使用。

2、胜肽

最针对改善纹路的，优点是温和，任何肌肤都可以，缺点是见效时间比较长（当然护肤本来就该慢慢来）。

3、玻色因

最针对改善脸部凹陷，优点也是温和，任何肌肤都可以，尤其是敏感薄皮非常合适，缺点也是见效时间比较长。

了解完这些，我们就有了产品思路，做排列组合就可以了。

晚上使用的产品注重补，那么精华和面霜，就选择含有这些成分的。

比如，我的皮肤已经足够耐受，那么我就使用A醇精华外加一个玻色因面霜和一个胜肽眼霜（你们看我的选择，就知道我对于脸部和眼部侧重的重点了吧）。

但今年夏天户外活动太猛，让我皮肤两颊有一点点屏障受损，晒伤了，我就停用了A醇精华（太猛了），换成胜肽精华了。

你们看，了解成分后，是不是就很简单做选择了？

说完了“补”，再来说“防”，“防”需要四防，防晒、防氧化、防炎症、防糖化。

防晒就不多说了，重点来说说后面三个防。

我们的初老表现不是皱纹，而是肤色暗沉（这和黑不一样），这些就是自由基导致的，要做的就是抗氧化。 抗氧化最常见的成分就是VC，这也是大名鼎鼎的“早C晚A”法。

接下来两个防需要结合一起讲。炎症的表现就是反复长痘，而长痘本身也会加速皮肤自由基产生，让肤色暗沉。

长痘最关键还是要从饮食调整，也是通常说的防糖化，减少高油高糖食物摄入。现在也有防糖化的护肤品，但我没用过，就没发言权。

了解完这些，早上的产品思路也有了。

老规矩，一支精华+配合的面霜，比如我没有长期长痘痘困扰，用的就是防氧化精华加上做好基础保湿的面霜就OK，然后涂防晒。

家里也会常备一支祛痘精华，来对抗时不时因为吃辣吃糖或者熬夜而冒出来的临时痘。

给你们看我最近的护肤品，记住，不要盲目抄作业！这些也不是每天每次都要轮流用一遍的，会结合皮肤状态选择性使用。

p.s. 我最近在拼命消耗小样，为接下来双十一囤货 尤其每次润百颜，送的小样真的太多了

03

产品使用的迷思

大体的产品思路有了后，再来和大家说说常见的护肤迷思。

1、贵妇面霜一定好？

首先，基础保湿是最关键的，买的贵妇面霜涂的量不够，还不如普通面霜大量涂。

当然，我个人体验，合适自己的贵妇面霜大量涂，脸的质感肯定比合适自己的普通面霜大量涂要好。这里的关键词是，适合自己，大量涂。

2、精华叠加越多越好？

我以前不懂成分的时候，喜欢叠加很多精华，但脸的状态并不是最好的，而且不小心，眼部容易有脂肪粒，下巴也有闭口。

所以现在做了精简护肤，早晚的精华最多两支，大部分情况下都是一支精华就足够了。

这和育儿思路也一样，一个阶段抓一个主要矛盾（针对性精华），啥都抓就是啥都抓不到。

3、美容仪之后敷面膜？

我是一直坚持使用美容仪的，之前用完美容仪后立马敷面膜，后来发现这样效果并不理想。

美容仪是作用到真皮层了，用完后皮肤是需要给一点时间修复的，反而需要精简护肤。

洗完凝胶，做日常护肤就OK（如果你刚开始使用美容仪，那么建议先别用A醇产品，也是给皮肤一点喘息机会）。

我是从最左边开始入坑的，后来因为推荐大家了，所以每次新款入手都会买来比较和老款的差别。听我说，但凡你们有下面第二～第四的款式，都是OK的，不用着急更新换代。

最右边的最贵，但我坚持不下来，一步一步太麻烦了。美容仪这件事，坚持太重了。

另外别问了，我留下新款后，剩下的送亲戚朋友和我妈了，最贵的那个送给我的精致朋友了，她真的能坚持，效果很明显。

4、护肤产品再好都无法到达真皮层？抗老产品都是忽悠？美容仪必须坚持使用？真的有效果？

我把这些问题都统一到一起了，因为对我来说，这些都是思维模式的问题。

这就好比，从我开始分享怎么带娃，就有人会问，“这么小启蒙这些，未来孩子一定会好吗”，一样逻辑的问题。

我个人是这么看的，你觉得做这件事让你开心，或者你笃定做了这件事就会“更好”，那么就做。如果觉得很累，或者有疑问，那就停止，这些本身就是可选项，而不是必选。

但如果每次自己照镜子会不满又或者羡慕别人的脸蛋状态而“不喜欢自己”，然后这些疑问又会涌上一遍，我的个人建议就是，要么行动，预算范围内试试看；要么翻篇，告诉自己就是不护肤，接纳自己的状态。

（比如我至今不信产品可以抗糖化，所以就不买。但也许哪天改变了，就去试试）。

同个疑问反复出现，这本身也是精神内耗。中年少女真的足够辛苦了，珍惜自己的心力，也是在“保养”。

5、护肤也是每天的一次觉察

经常听我分享育儿的，对于“觉察”肯定不陌生。对我来说，护肤，包括化妆，穿衣打扮也是一种觉察。

我特别爱试各种新产品，我常用的也有各种不同护肤品。但我每晚和早晨，第一件事都是先看镜子里的自己，我的皮肤啥状态？需要解决什么问题？（是不是和常谈的“看到孩子”很像，嘻嘻）。

比如最近就明显感觉到了皮肤容易干，那就要根据皮肤状态和天气情况，选择要用的产品。而这种对自己皮肤深刻的觉察，我也慢慢特别能知道哪些产品合适我，哪些不合适我。

我呢，选择的护肤步骤也不繁琐，能坚持的美容仪也是试了很多个中最简单的，而且护肤后也能看到皮肤状态的反馈。

虽然也有皱纹，还是会下垂，时不时也有冒痘，但这一年一年年龄的增长，并不让我恐慌，因为我每天都看自己，知道那是在我控制范围下的自然规律。

这种感觉我很喜欢，我不想说这就是“爱自己“，毕竟这太虚无了。

这些年，我更享受的状态就是，通过对自己的每次互动，关照自己。我了解我的内心，我知道我的身体需求，皮肤需求，情绪需求，我踏实地每天做一点点行动，来呼应这些需求。

我知道身体是我的能量场，我要好好对它，才能让自己的能量充盈，有足够的精气神来应对皮囊之下我的各种角色。

大J叨叨叨

前几天去观看了儿童剧《公主怎么挖鼻屎》的媒体专场，把这本精彩绘本的内容丰富了很多，搬到了舞台，特别精彩。基本上看完，大家都说，孩子肯定喜欢。

这部剧适合2岁以后的孩子，上海的朋友们可以和我一起期待一下，11月份正式上映，回头我会带着小D穿着公主裙一起去看，哈哈哈。

明天国庆小长假了，我们节后见哦～

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