浙江
最先感受到秋天气息的，不是遍地的落叶，而是我们的身体：
●每天都感到口干舌燥，喝再多水都没用；
●皮肤粗糙干燥，敷面膜也缓解不了；
●头发不仅掉得厉害，还干枯毛燥；
......
“秋燥”成了大家难以言说的烦恼，尤其是秋分节气后，以上这些感觉会越来越明显。这可怎么办？
秋季养阴除燥选麦冬
秋天气候干燥，此时阳气渐收，阴气逐渐生长，天气也慢慢由热转凉，处在“阳消阴长”的过渡阶段。
所以，秋季养生一定要把养阴除燥作为首要任务，不妨试一试麦冬。
麦冬也叫麦门冬，是百合科植物麦冬的干燥块根。中药麦冬泡水或煎水服用，有润燥生津、养阴除燥的作用。
提醒大家，用麦冬泡水喝时要注意2点：
①麦冬为甘润微寒之品，不宜长期服用，脾胃虚寒泄泻、风寒感冒及痰湿咳喘者不宜服用。
②麦冬泡水也不适宜儿童服用，因为儿童的消化系统并没有完全发育成熟，服用后会对他们的肠胃系统造成负担。
4步挑选优质麦冬
随着食用麦冬的人越来越多，它的身价也水涨船高，有些不良商贩为了赚钱，会用劣质麦冬来代替真正优质的麦冬，但是只要掌握了方法，就能辨别出真假。
正品麦冬：
麦冬主产浙江、四川，呈纺锤形，表面淡黄色或灰黄色，有细纵纹，质柔韧，断面黄白色，半透明，内有细小中柱。
伪品麦冬：
山麦冬产自湖北，呈长条形或纺锤形，表面淡黄色或黄白色，断面黄白色，无中柱。
知道如何辨别真伪后，那么，购买麦冬时有没有什么技巧呢？
麦冬的鉴别要素
- 气味：天然麦冬气微香。硫熏麦冬有刺鼻感，无香味。
- 口感：麦冬口感清甜自然，略带特殊的药味，嚼一嚼有些粘牙。
- 质地：麦冬质地干爽、脆硬、无须根，表面呈现脱水后的自然皱褶，泡水后恢复饱满感。
- 色泽：麦冬色泽自然，表面淡黄色或灰黄色，半透明。
总结起来一句话：
挑选麦冬以表面淡黄色、身干肥大、半透明、有香气、嚼之有黏性者为佳。对号入座，绝对不会错！
3种搭配，巧用麦冬
其实，麦冬除了自身有多种效用外，与不同的药材配伍也能起到不同的养生效果。
- 玉竹麦冬茶
成分：麦冬、玉竹
功效：养阴润肺，益胃生津
可用于治疗慢性咽炎，咳嗽，口渴，心烦失眠，也可增加肠胃蠕动，促进体内垃圾毒素排出，防止便秘。
- 麦冬枸杞茶
成分：麦冬、枸杞
功效：润肺生津、滋补肝肾
麦冬枸杞泡水喝主要有润肺养阴、益胃生津、滋补肝肾、明目的作用。
秋天干燥，容易咳嗽、咽干，多喝一些麦冬枸杞茶，可以有效缓解阴虚咳嗽、口干等症状，加强滋阴效果，起到润燥的作用。
- 麦冬黄芪党参茶
成分：麦冬、黄芪、党参
功效：补中益气，养阴生津
麦冬主要是养肺阴、养心阴，有滋润养阴的效果。黄芪主要是补肺气、补脾气。党参主要是补脾气、生津。
这三味药合用既补肺气，又补脾气，有益气、养肺阴、生津的效果。
素材提供丨孟丽丽
编辑/监制 | 健康事业发展部
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