孕期的这些坏习惯，不仅会影响胎儿的安全，还可能生出“笨娃娃”

“豆宝奶奶原创文章（欢迎个人转载、分享）”

怀孕了以后，妈妈们做什么都是小心翼翼的，不仅希望孩子身体健康，不少家长还想要一个高智商的宝宝，但事实总是事与愿违，这其中最容易被忽视的就是一些长期养成的坏习惯，最终成为影响孩子智力发育的诱因。

孕期的这些坏习惯，不仅会影响胎儿的安全，还可能生出“笨娃娃”

诱因一：生活习惯不规律

怀孕以后，很多妈妈改不掉从前的不良习惯——熬夜、抽烟、喝酒、咖啡等等，都是会危害宝宝健康的行为。

举例来说，怀孕以后无论是抽烟还是二手烟，香烟中的尼古丁都会通过母体传递给宝宝，造成中毒；酒精、咖啡因等会影响孩子神经发育……这些都是造成孩子早产，发育不良，胎儿畸形等的罪魁祸首。

@小吴要快乐鸭：我刚开始怀孕的时候，感觉身体没什么变化，也没怎么重视，还是该熬夜熬夜，结果到后来身体累得不行，整天头晕脑胀的，后来三个月产检宝宝不健康……吓得我再也不敢熬夜追剧了。

专家建议：怀孕以后，为了宝宝的健康，孕妈要尽量戒烟戒酒，少去吸烟场所，保持规律作息，宝宝才能长得更快。

诱因二：饮食不健康

随着越来越多的90后成为了年轻妈妈，有时候一天忙得吃不上一顿饭，饮食不规律不说，什么“一天三顿小烧烤”“火锅米饭大盘鸡”，也越来越不健康，要知道这些油炸食品虽然好吃，但是却更容易感染病菌，容易让宝宝营养不良。

@最靓的仔：怀我家娃的时候正赶上事业上升期，当时为了赶业绩，经常吃了上顿没下顿，最可怕的是有一次赶公交突然贫血晕倒，还好宝宝没事，虽然没能升职，但是宝宝健康比什么都重要。

专家建议：路边小吃方便又好吃，但是营养单一又不卫生，除了每餐的荤素搭配营养均衡，还要注意三餐按时吃，只有保证了营养供应充足，宝宝的智力才能发展。

诱因三：情绪不稳定

很多妈妈都反映，孕期的小脾气“来得快，消得快”，有的时候突然一下子就会烦躁不安，其实这是正常的，怀孕以后孕妈的荷尔蒙分泌失调，内分泌也会紊乱，这些都会影响我们情绪的变化。

@蕉太狼妈妈：我怀孕的时候情绪容易低落，我家宝宝就会踢我，好像是感受到了我的情绪，然后来安慰我似的！

专家建议：在孕期，保持稳定的情绪是非常重要的。虽然怀孕以后，难免情绪波动，但是尽量保持积极的心情，宝宝也会感知得到，这又何尝不是一种情绪胎教呢？另外，爸爸们也要多多体谅妈妈的辛苦，如果妻子正在气头上，可以多给一些安慰与理解，千万不要火上浇油哦！

诱因四：不爱运动

怀孕以后，整个人都不爱动弹，除了吃吃喝喝就是睡大觉，虽然很普遍，但是这种习惯却并不健康，长此以往下去，体重秤的数字就会蹭蹭蹭地涨，严重的还会出现一些并发症，比如孕期高血压、胎儿过大等等，不仅难以分娩，术后恢复慢，对宝宝健康也会造成影响。

@花花世界迷人眼：我从怀孕到现在已经胖了三十多斤了，不仅是因为爱吃东西，管不住嘴，还不愿意运动，整天犯懒，但是再这么胖下去，真怕宝宝出什么问题。

专家建议：就算是怀孕了，也不能过于放肆，不仅要“管住嘴”，还要“迈开腿”。各位孕妈可以做一些慢节奏的运动，比如瑜伽，游泳，散步等等，多多运动还可以帮助顺产哦。

孕妈想要提高宝宝智力，怀孕期间，这三种食物要多吃

Ⅰ.鸡蛋

鸡蛋作为补充蛋白质的上等佳品，还富有多种氨基酸，是给胎儿很好的健脑食物。但是鸡蛋同样含有较高的胆固醇，妈妈们一天吃一个就足够了！

Ⅱ.坚果

如核桃，腰果，花生等，含有大量的维生素、矿物质和蛋白质等，是宝宝成长发育道路上必备的补脑佳品。

Ⅲ.鱼类

鱼肉中的DHA 可以使大脑聪明，鱼肉含有丰富的蛋白质，不仅味道鲜美，也容易被消化吸收。据说，小编妈妈当年怀孕时可是一天一条地吃呢！

讨论话题：说了这么多，相信各位孕妈对孕期的坏习惯，也了解了不少，还有什么怀孕的小困惑呢？下方留言交流吧

（文中配图全部来自网络，如有侵权请联系删除）