从小事做起养成自制力

在某期的《新闻1+1》中， 白岩松对话湖北孝感中学校长。

由于当时受疫情的影响，主要靠类似于孝感中学这样的重点学校拉动升学率的学校，教学严重受到影响。而为了保证考生有序备考，学校也开启了“停课不停学”的线上课程。

孝感中学校长说:“线上课程的效果需要具备两个条件:第一，硬件设施，如家里的网络，听课设备等。第二，软件设施，家长的配合及孩子本身的自制力。”
所谓自制力，是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪，约束自己的言行。而通俗地说，自制力指的就是自我控制的能力。
因此，在疫情结束后，不能避免地会出现成绩上的两极分化。但时间对于每个人都是公平的，一天都只有24小时，在于你如何利用它。也就是你是否有自制力。
自制力代表着一个人的意志力，以及他控制自己和事情的能力。与之相反的则是任性，一个人会对自己持一种完全放纵的态度。前者的生活是理性的，后者的生活则是失控的。

如果你今天早上计划做某件事，但因昨晚休息得太晚而困倦，你是否会义无反顾地披衣下床?
如果你要远行，但身体乏力，你是否要停止远行的计划?
如果你正在做的一件事，但中途遇到了极大的、难以克服的困难，你是继续做呢，还是停下来等等看?
对诸如此类的问题，若在纸面上回答，答案一目了然，但若放在现实中，自己去拷问自己，恐怕就不会回答得这么利索了。事实是，有很多的人在生活、工作中遇到了难题，都会被打趴下。他们不是不会简单地回答这些问题，而是缺乏自制力，难以控制自己。
要拥有非凡的自制力，并非看几本书，发几个誓就能立刻见效。九层之台，起于垒土。通过一件又一件的小事来锻炼自己的自制力，是提升自己自制力的一个切实可行的方法。
1976年，曾连续20年保持美国首富地位的“石油大王”保罗·盖蒂去世，留下巨额遗产，按照他的遗嘱，将20多亿的遗产中的13亿美元交给“保罗·盖蒂基金会”。
保罗·盖蒂曾不止一次地对他的子女们说:一个人能否掌握自己的命运，完全依赖于自我控制力。如果一个人能够控制自己，就不必总是按喜欢的方式做事，就可以按需要的方式做事。这正是成功的秘诀。
保罗·盖蒂是一个富家子弟，年轻时不爱读书爱浪荡。有一次，他开着车在法国的乡村疾驰，直到夜深了，天下起大雨，他才在一个小城镇找一家旅馆住下来。
他倒在床上准备睡觉时，忽然想抽一支烟。取出烟盒，不料里面却是空的。由于没有烟，他就更想抽烟了。他索性从床上爬起来，在衣服里、旅行包里仔细搜寻，希望能找到一支不小心遗漏的烟。但他什么也没有找到。
他决定出去买烟。在这个小城镇，居民没有过夜生活的习惯，商店早就关门了。他唯一能买到烟的地方是远在几公里之外的火车站。当他穿上雨鞋、披上雨衣，准备出门时，心里忽然冒出一个念头:“难道我疯了吗?居然想在半夜三更，离开舒适的被窝，冒着倾盆大雨，走好几公里路，目的只是为了抽一支烟，真是太荒唐了!”

他站在门口，默默思考着这个近乎失去理智的举动。他想，如果自己如此缺少自制力，能干什么大事?
他决定不去买烟，重新换上睡衣，躺回被窝里。
这天晚上，他睡得特别香甜。早上醒来时，他浑身轻松，心情很愉快。因为他彻底摆脱了一个坏习惯的控制。从这天开始，他再也没有抽过烟。
对于保罗·盖蒂来说，戒烟的真正意义不在于戒烟本身，而在于戒烟成功后对自己意志与自制力的磨炼与提升。因此，对于本节前面所提的点滴小事，若能有所警醒，努力克制自己并最终取胜，对于自己自制力的提升会有莫大的帮助。