为何自家孩子比同龄人矮？多半与这4个因素有关，家长不妨看看！

孩子的身高一直是家长十分关注的一件事，每个孩子由于体质、生长环境、营养状况等因素的不同，身高的发育也有快有慢，但只要身高不低于标准，都属于正常情况。

但若是身高比标准身高低于10%以上的，就要引起注意了，家长要了解影响身高发育的因素，并进行针对性处理，才可以最大程度上促进孩子身高的发育。

那么，有哪些因素会导致孩子长不高呢？

1、遗传因素

遗传对于儿童身高的发育有重要的作用，除了身高，孩子的性格、肤色、长相等也受遗传影响较大。如果父母的身高都比较矮，那么孩子长成高个子的几率就会比较低，这类孩子就有可能出现长不高的情况。

2、睡眠

生长激素对于身高的发育也起到了重要的作用。如果孩子体内生长激素分泌较少，势必会影响到身高的发育，从而导致长不高。夜间孩子睡觉时生长激素的释放会更为明显，可以更好的作用于骨骼，促进身高的发育，如果孩子长期睡眠不足，就可能出现长不高的后果。

3、营养

营养是否充足也可影响身高的发育，孩子在生长发育过程中如果可以摄入充足的蛋白质、钙、铁等营养成分，可以为身体提供足够的原料，有助于促进各项生长发育，如果长期营养不良，则很容易影响到身高。

此外，一些孩子患有可导致营养吸收障碍的疾病，如心脏疾病、慢性胃肠炎等，由于营养不足，也容易造成长不高。

4、运动

运动对孩子身高发育的影响十分明显，经常运动，有助于促进生长激素的分泌，还可以促进食欲，提高睡眠质量，这些对于身高的发育都有很大帮助。如果孩子平时缺乏运动，其身高发育就可能比其他孩子要更慢一些。

那么，家长要怎么做，才可以让孩子长得更高呢？

1、摄入充足的营养

蛋白质及钙、铁等矿物质是长高不可或缺的营养，家长要合理安排孩子的饮食，做到营养均衡，少吃垃圾食品。此外，家长要避免盲目给孩子服用所谓的增高产品，否则有可能导致孩子性早熟，反而影响身高发育。

2、多运动

运动可以促进身高发育，尤其是一些向上跳跃的运动，可以更好的促进身高发育，如跳皮筋、打篮球、跳绳等，但要尽量避开铅球、举重、杠铃等负重训练。

3、保证充足的睡眠时间

夜间深睡眠时生长激素的分泌可达到高峰，3~6岁的儿童每天应保证10~12小时的睡眠时间，小学生及初中生则为9~10小时，高中生的睡眠时间应达到8~9小时，同时要做到早睡早起，每天最好在22点前入睡。

综上所述，孩子身高发育除了受先天遗传因素的影响外，也受到后天运动、营养、睡眠等因素的影响，因此，如果父母发现孩子长不高，可以从以上几个原因入手做出调理。

此外，对于先天遗传因素不佳的孩子，也不用气馁，通过后天的饮食、运动的调节，也是可以达到一个理想的身高的。