手脚心发热，还是那种“滚烫”的感觉，就喜欢放地板上，怎么办?

在日常生活中，很多人平白无故的就会突然感觉自己的手脚心发热，但是自己并没有做什么体力活，这种热还会越来越热，会觉得自己双手有点滚烫。

这个时候就想把袜子脱了，然后光脚踩在地板上，这样才会稍微的缓解一下，很多人会觉得自己这估计是身体发烧的症状，但是也会有人认为这是身体热气太多要散热的原因，说法很多，但也不要轻易的相信，还是要对症看看的。

为什么手脚心发热，感觉滚烫?

中医上讲手脚心发热其实对应的就是身体五心烦热，五心指的就是手脚四心，还有一个心胸。

每个人都有四肢，四肢每天的工作主要就是依靠脾胃运转，对内天吃的食物消化吸收里面的精微、津液等营养。也可以说四肢是或否有什么异常与脾胃也是有关系的。

换句话来说，要是一个人脾胃好的话，这个人身体就会强健一点，身体四肢即使是离心脏比较远，不能够及时的得到充足的血液，但也会很有力，比如有充足的肌肉。但要是脾胃不好的话，四肢就会变得无力，软弱无力。睡觉的时候就想手里面拿一点冷冰冰的东西，手脚也不想在被子里面呆着，甚至还会经常蹬被子，但是蹬被子肚子又会感觉到冷。同时还有一心，也就是心胸也会随有点烦热的感觉，这也就叫做“五心烦热”。

“五心烦热”的也分为4种类型，你是什么类型？

1. 阴虚火旺

一般患者会感觉到下午脸色潮红，手脚也会更加的滚烫，没有什么舌苔，晚上睡觉还会出汗，还会感觉到口干舌燥，喜欢喝冰水的，这种症状在进入更年期的女性和男性身上较为常见。主要是肾阴不足。

调理方法：这个时候就要一滋阴为主了，可以多吃一些去火的食物，像是银耳、百合、甲鱼、牛奶、鸭肉等，同时避免高温照射，规律作息，不适合洗桑拿，建议静养，没事干的时候就做一做深呼吸的动作，放松心情。

2. 血虚发热

患者在下午的时候会感觉到手脚心异常发热，这个时候身体也会感觉到疲惫，心里也会有一团子事堵在心里，也不想说话，头晕新剧，舌头发白，这个时候可能就是因为脾虚导致的肝火旺盛，所以应该补脾。

调理方法：可以通过喝粥、汤、吃水果蔬菜进行滋补，也是可以吃一点大枣、阿胶这样的食物的，同时配合运动，像是快走、慢跑等不是归于剧烈的厄运东，调节身体水分，辅助脾胃工作。

3. 邪伏阴分

症状主要就是手脚心发热，心情经常烦躁，睡眠差，有时候身体也会有点微微的低热，就喜欢早晚凉爽的时候，明明很能吃，但身体就一直很瘦，筋脉比较细等。

调理方法：这个时候应该做的就是清热养阴，托邪，可以喝一喝青蒿鳖甲汤，或者是金银花泡水喝一喝。

4. 火郁五心

患者除了会感觉到手脚发热之外，还会感觉到心情不好，很容易生气焦躁，嘴巴发苦，小班颜色深，舌苔发黄。

调理方法：多吃水果蔬菜、清淡饮食、劳逸结合。可以多吃像是莲子粥、百合粥、黑芝麻粥等，避免熬夜的不良作息。像老姜红枣熬汤，早上喝一喝也是可以的。平时还要保持心态的平和，不要过于焦虑，否则郁结于肝。

如此可见，就是简简单单的一个手心发热，还不是一个好事呢，身体任何一个异常都不要忽视。对症看看你是五心烦热里面的那一种，随后对症进行饮食调理，改善自己的生活方式，要是久久不见好转，最好去看一下中医，进行专业的诊断。不可自行盲目的购买药品服用，以免吃错药给身体带来额外的负担。

有人手脚心发热，有人手脚却发冷是为什么?

从中医的角度看，手脚发冷一个是阳气不足，还有一个 就是肝气不足。

中医认为阳气不足身体的保温功能就会比较差，身体就会感觉到怕冷，精神不在状态，不仅是手脚怕冷，还有后背、腹部、膝盖等地方也会怕冷，这与不良的生活方式也是有关的，例如饮食过于生冷、缺少运动等。

肝气不足就是因为工作压力大、没有及时的化解，就会导致肝气不通常。患者一般不仅感觉为手脚冰凉，还有就是失眠多梦，头晕目眩，咽喉有异物感等等。现代人生活压力大也是有目共睹的，所以很容易就会出现肝气不足的症状。

手脚冰凉也影响生活与活动，平时可以多晒晒太阳，深呼吸，按摩按摩身体，促进身体的循环，要是会按穴位就更好了的。还可以多吃补气血的食物，像是红豆、桂圆等。晚上泡泡脚，按按脚底，促进血液循环，睡觉也不至于脚凉，可以在里面放一点生姜。

马上就要到秋冬了，这个时候就要多多注意保暖，衣服穿厚一点，尤其是女孩子。

由此可知，其实无论是手脚发热还是发冷，频繁的发生，可能就是身体患病的信号，久久没有缓解，建议去挂中医号进行全身的调理。

参考文献：

1.五心烦热 阴虚也需细细分2022-08-22 20:22·上海中医药大学