体重和寿命有关系吗？65岁后别和体重较劲，胖一点可能更健康

60岁的王大爷最近这一个月什么也没有干，但是体重肉眼可见般往下掉，一个月就瘦了10斤，别人都说“千金难买老来瘦”，但是他自己却不怎么放心，因为体重下降的同时，他还伴有浑身乏力，没有食欲，有时还流鼻血，于是在家人的陪同下去了医院做检查。

通过医生的询问排查了睡眠、饮食，排便、精神状态及药物的使用情况，最终确认王大爷诊断了鼻咽癌，很多人都感觉上了年纪瘦一点比较好，其实这是一种误区，进入老年以后癌症的发病率也会相对的上升，体重下降，就是很多癌症的危险信号。

01

突然间体重下降，可能是哪种原因导致的？

体重突然下降，主要是能量摄入小于能量消耗引起的，近期饮食控制和增加了活动量可导致体重突然下降，如果在没有节食和运动减肥的情况下，体重在6~12个月内减轻，4.5~5.0千克，或总体重下降超过50%就需要警惕，可能是某些进展性疾病导致的。

如糖尿病，甲状腺功能亢进，恶性肿瘤，结核及胃肠道疾病、厌食症等，需及时去医院就诊。

1、糖尿病：糖尿病是一种由多种病因引起的慢性高血糖，为特征的代谢性疾病，可导致患者出现3多1少的典型症状，也就是多尿、多饮，多食及体重减轻等，所以糖尿病患者，也可能出现突然变瘦的现象。

2、甲状腺功能亢进症：甲状腺功能亢进症简称甲亢，为高代谢疾病，不管什么原因导致的甲亢，都可能导致心慌手抖，怕热多汗，体重下降，可能出现突眼、颈粗等化验甲功可有助于诊断。

3、恶性肿瘤：恶性肿瘤为消耗性疾病，尤其在老年人出现突然的体重下降，需警惕恶性肿瘤的可能，常见的恶性肿瘤有妇科肿瘤，乳腺癌，消化系统肿瘤等，B超、化验肿瘤标志物等有助于诊断。

4、肺结核：肺结核多由长期生活在拥挤的地方、营养状况不佳、免疫系统较弱等原因所导致，患者主要症状表现为咳嗽、咳痰，部分患者还会出现全身症状，比如食欲不振、体重减轻、盗汗、间断或持续性午后低热。

5、其他：胃肠道疾病、消化不良、神经性厌食等都可能导致突然暴瘦。

6、厌食症：厌食症一般是与生物学、心理、环境等因素有关，患者因过分节食或主动拒食导致体重突然下降，部分患者还会采用服用食欲抑制药、过度运动、导泻等方式来降低体重，患者会出现焦虑、极度消瘦、行为异常等症状。

02

体重和寿命有关系吗？65岁后别和体重较劲，胖一点可能更健康

欧洲很多国家都属于发达国家，人们的寿命普遍都比较长，有科学家对此进行了研究，最后发现了一条规律，人的寿命和体重存在相关性，呈现U字形的关系，正是这一条规律揭开了寿命与体重之间的关系。

不管是体重偏低阶段，还是体重肥胖阶段死亡率都比较高，反而在中间的位置死亡率比较低，这个阶段的人最长寿。

例如同样是70岁的老人，如果老人体重属于消瘦阶段，死亡率可能达到10%以上，如果老人体重属于非常肥胖的阶段，死亡率可达到8%以上，如果体重是微肥阶段，死亡曲线处于最低大约是4%左右，也就是说微胖的体重是最理想最长寿的。

消瘦的人皮肤的脂肪较少，耐受寒冷及抗疲劳的能力比较差，抵抗疾病的能力也比较差，对病毒、细菌等病原微生物的抵抗力比较差，往往容易生病，脂肪不仅能够起到存储能量的作用，同时也可起到防寒、保暖的作用，增强人体抵抗力的作用。

体重过于消瘦，容易引起呼吸道疾病及胃肠道疾病，因为消瘦，身体对外界的抵抗力降低，与外界接触的呼吸道就容易遭到细菌、病毒的侵袭，从而容易引起各种呼吸道疾病。

有研究发现，消瘦的老年人对于体重较丰满的人更加容易患上慢性支气管炎，肺炎，肺气肿和哮喘等呼吸道疾病，同时也更加容易患上消化不良，胃炎，胃溃疡，肠炎等消化道疾病。

体重过于消瘦，还容易引发骨质疏松及营养不良，人体出现消瘦的原因主要就是消耗大于吸收，如果长期处于消瘦的状态，说明胃肠道的消化能力及吸收能力比较差，容易造成体内营养缺乏，特别容易造成缺钙、缺铁，而出现骨质疏松、贫血等，容易引起骨折，营养不良，免疫力低下。

03

老年人为了身体健康，应改掉哪些不良习惯？

1、改掉熬夜的坏习惯：现在的夜生活丰富多彩，很多人会利用休息的时间来娱乐，就算不出门，在临睡前也会看手机或者玩游戏，长期熬夜也就成了生活常态，第2天就又觉得异常判断赖床不起。

这样的生活方式对于人体的各个器官危害非常大，容易造成肌肤问题，视力问题，免疫力下降等问题，肾脏和脾胃也会受到影响，不利于健康。

2、改掉喝酒的习惯：我们都知道喝酒对肝脏伤害很大，不过我国对于酒文化很重视，不管是商业酒宴、还是家庭聚会都少不了酒的陪伴，到了一定年纪一定要控制少喝酒，因为酒精不止伤肝，长期喝酒对心脏的危害也很大，容易引发心脏部位病变，增加身体患病的风险，所以想要身体健康，不喝酒才是最好的。

3、改掉经常憋尿的习惯：人生产生的毒素和垃圾，很大一部分需通过尿液排出，如果排尿不及时就会减少体内废物的排出，长期有憋尿的行为，就会造成毒素和垃圾的滞留，不利于身体的正常循环，而且膀胱经常处于充盈的状态，容易引发尿路感染，严重的会患上尿毒症。

4、改掉不爱喝水的习惯：现在很多人都喜欢喝饮料奶茶，很少喝白开水，甚至几天都不会喝一杯水，这样的习惯不利于身体健康，想要学会养生，应该从多喝水开始，而且最好喝温开水，尤其是每天起床后就先喝一杯，35℃左右的温白开，可帮助稀释血液，预防血栓形成，造成血管堵塞，有助于促进血液循环，保护血管健康。

5、改掉吃得太饱的习惯：平时吃饭每餐吃7分饱是最好的，不会给消化或代谢器官增加负荷，也不会造成体内的积蓄，有利于身体的正常循环，更能帮助保持身体健康，但是很多人在美食面前由于自控力不足，经常是不吃到撑不罢休，长期如此除了会造成身体肥胖以外，还容易导致高血压，高血脂等慢性疾病，给健康造成损害。

6、改掉久坐不起的习惯：很多人感觉站立或者走动很累，只要没有事就坐下，不愿动弹，甚至能坐上大半天，长期这样身体会缺乏运动，患病的风险就会增加，生活中一定要避免久坐，并尽可能每天保持一定的运动量，这样才会使老年痴呆或者各种心血管疾病的风险大大降低。